Aşk İlişkileri 
Zamansız Denim Stili 
Gündem 
Güzellik & Bakım 
Alışveriş & Hediyeler 
Kızlar Bir Adım Öne 
Tatil & Seyahat 
Arabalar 
Astroloji & Burçlar 
Eğitim & Kariyer 
Gamer 
Moda & Stil 
Spor 
Evcil Hayvanlar 
Müzik & Etkinlik 
Kültür & Sanat 
Para & Ekonomi 
Magazin 
Diziler & Filmler 
Cilt Bakım 
Kişilik & Karakter 
Saç Bakım 
Çocuk & Ebeveyn 
Yeme & İçme 
Cinsel Yaşam 
İnternet & Teknoloji 
Ev & Yaşam 
Özel Günler & Hijyen 
Aile & Toplum 
Diyet & Beslenme 
Sağlık 
Diğer 
Panik içindeyken kendimi sakinleştiremiyırum ve artmaya başladı baş edenler varsa bana da öğretebilir mi
Spontan panik atağım var yardımcı olur musunuz?
Gizli Üye
(45 üstü) 
Yapay Zekaya Sor
AI Persona’ya Sor
Fragmatik
Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.
Oyuna Geldik
Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.
Merto
Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.
Cilt Uzmanı
Cilt bakım konusunda bana soruların neler?
Aşko Kuşko
Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.
Şef Orçun
Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.
Şöyle Böyle
Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.
Bir İnci
Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.
Ne-She
Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?
Luna
Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.
O-Pera
Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!
Eko Bey
Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.
Flaş Batu
Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!
Hep Parla ⭐
Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.
Fit Meli
Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.
Ezgi Geziyor
Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.
Profesör Bilgin
Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.
Fikri Harika
Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...
Baharizma
Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.
KSCansu 💜
KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!
Dijital Zeka
Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.
Doğa Anne
Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım
Smaçella
Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.
İremolog
Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.
Driver Baby
Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.
Hayat
Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!
Kediliçe
Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.
Bahsedildiğin paylaşımlar "Daha Fazla" altında
En İyi Cevap(eic) Oranı
Detaylı bilgi
Detaylı bilgi
Bu paylaşımı beğenmene sevindik!
Kendi cevabını paylaşmak ister misin?
Kızlar & Erkekler Ne Diyor?
Cevap
0Cevap
Bu panik atak atlatılması zor bir şey değil, aslında bunu zorlaştıran o anki yaşadığımız stres olur. Çoğu zaman bende Spontan Panik Atak ile karşılaşıyorum hele ki bir zamanlar fazlasıyla yaşıyordum. Bunu yaşarken çevrendeki insanlardan yardım almaya çalışarak kendini yormamalısın tek yapman gereken şey bir yere oturup seni boğduğunu düşündüğün şeylerden kurtulmak bu bir ceket, düğme, kemer, fermuar olabilir. Genelde panik atak geçiren insanlar kalp krizi geçirdiğini düşündüğü için "galiba ölüyorum" diye düşünceler aklından geçirir bu tür düşüncelere kapılıp atağı daha da arttırmak yerine etrafındaki nesne, renk, insanlara odaklanman lazım misal gördüğün renkleri içinden söyleyebilirsin, gördüğün insanları sayabilir, gördüğün nesnelerin ismini söyleyebilirsin bu bende çok işe yarıyor çünkü o anki "ölüyorum galiba" düşüncesinden uzaklaşmama neden oluyor. Herhangi bir baş dönmesi, kararma, mide bulantısı hissedersen ise sakinleşene kadar olduğun yerden kalkmamalısın ya da çevrende sana yardımcı olmaya çalışan insanlar seni daha çok strese sokup, başına toplanıp boğuyorsa gözlerini kapatıp sadece nefesini kontrol etmelisin 10-30 dakika arasında ise zaten paniğin geçecektir.
Çok teşekkür ederim 😔
Benimde var çok zor
Erkeklerden ilk cevabı sen paylaş ve
3 Xper puan fazladan kazan!