Kabak diyeti yapacağım. Nelere dikkat etmeliyim?

Öncelikle kabak diyeti diğer adıyla kabak detoksunun bir arındırma programı olduğunu unutmayalım. Detoks; yetersiz beslenme ya da dengesiz beslenme, stres, sigara, alkol, katkı maddeleri, ilaç kullanımı gibi bazı toksik maddeleri uzaklaştırmak için kullanılan bir program olup, zayıflamadan ziyade arınma amacı ile uygulanır.

Kabak; su miktarı fazla ve kalorisi az olan bir sebze türüdür. Lif içeriği fazladır. Lif içeriği fazla olan besinler sindirim sistemini düzenleyerek bağırsak sağlığına yardımcı olur ve kabızlığı engeller. İdrara çıkmaya yardımcı olan kabal böbrek fonksiyonlarına da faydası vardır. Vücuttaki ödemin birikmesini engelleyerek toksin maddelerden uzaklaşmaya yardım eder.

Peki kabak diyeti nedir ve nelere dikkat edilmelidir?

Düşük kalorili, lif içeriği yüksek bir detoks türüdür. Öğlen ve akşam olmak üzere iki öğün uygulanır. Ve önerilen süre maksimum 3 gündür. Kabak detoksu yaparken tükettiğiniz içeceklere dikkat etmelisiniz.

• Detoks vücudu arındırmak için uygulanan bir program olduğundan detoks süresi boyunca siyah çay ya da kahve tüketilmesi önerilmemektedir. Ancak çay ya da kahve tüketiyorsanız şeker kullanmadan tüketmelisiniz.
• Bol sıvı tüketmeli, günde en az 2 litre su üçmelisiniz. Sabah kahvaltınıza önem vermeli, öğünüzde protein içeriği yüksek olan besinler tüketmelisiniz.
• Bu süreçte tuz tüketimini minimuma indirmelisiniz.
• Ara öğünlerde meyve tüketimine dikkat etmelisiniz.
• Lif içeriği sayesinde meyve tüketiminiz sizi daha tok tutacak ve daha enerjik kalmanızı sağlayacaktır.
• Öğün saatlerinize dikkat etmeli öğünleri atlamamalısınız.