Acil zayıflamam lazım, karnımı nasıl eritebilirim?

Gizli Üye

(36-45)

arkadaslar benim zayiflaman lazin 156 canım boy 63kg ne yapmam gerek nasil karnimi eritebilirim

Cevapla

Nasıl Soruları

En İyi Cevaplar

yokoylebisey Takip Et
Guru Yaş: 38 , eic 42%

+1 yıl
Sağlık konusunda 508 cevap paylaştı.

Diyet yapacaksın. Spor falan kurtarmaz. Yediklerini yarıya indir, kızartma ve abur cubur kes.

Öğünlerini meyva ve yoğurt agırlıklı geçir. Sabahları sadece yagsız tost ve bir haşlanmış yumurta ye. tost peynir light olsun yoksa lor oda yoksa beyaz peynir. Kaşar yeme. İçeceklerine şeker atma. Elma ye, yeşil elma zayıflatıyor. Fakat sakın yemeden içmeden kesilme. sonra verdiğin kiloların ıkı katını alırsın. döüşümlü olarak et tavuk haşla sebze.. hergün en az birni yemelisin ana öğünde. İmkanın varsa diyetisyene git.

0

0 Yorumla

En İyi Cevaplar

hayatsevincegüzel Takip Et
Xper 2 Yaş: 35 , eic 43%

+1 yıl

önceee bogazı kesmen sart.tatlı tuzlu bunlardan dur.gunde 1 2 dılım ekmek ye sadece kawltda ye.aksam 6dan sonra hıc bırsey yeme ve kesınlıkle yuruyus we kosuya cık her gun duzenlı bı seklde .çalısmıosan okumuosan sabah aksam cık gor bak nasıl erıon ama 3 lt su tuketeceksn

0

0 Yorumla

dorukceylan Takip Et
Xper 7 Yaş: 34

+1 yıl

yağlı yemeyi bırak,beyaz ekmek hiç yeme.bol bol fazlasıyla salata yeşillik ve meyve ye.acıkırsan ceviz kuru üzüm filan atıştır.

spora gelince hergün koşabilirsin,mekik,squat hareketleri var karın,bacak ve kalça için çok faydalı googleye yaz sen karın bel bacak eritme egzersizleri diye onlardan hergün düzenli yap.

sporsuz eritemezsin.

azimle devam ettiğinde vücuduna yansıdığını göreceksin :)

1

0 Yorumla

gone_with_the_wind Takip Et
Master Yaş: 35

+1 yıl
Sağlık konusunda 15,3b cevap paylaştı.

Glisemik endeksi yüksek karbonhidrat grubundan uzaklaşmalısın.Kola,çikolata ,cips gibi şeyleirn kalorisi çok yüksek.Bir de tsh hormonuna baktırnmalısın öncelikle.

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

monica Takip Et
Xper 2 Yaş: 39 , eic 30%

+1 yıl

hemen diyete başla .bak bende başladım 3 kilom var verilcek .

sabah klasik kahvaltını yap bir dilim ekmek ye kepekli

öğlen normal bir tabak yemek sebze yemeği yine bir dilim ekmek al kepekli

akşamda ızgara yada salata ye toplam 3 dilim ekmek kepek ekmeği olucak .

bol su yürüyüş yap hemen verirsin bir ayda ben böle veriyorum kilo hemencecik sonuç alırım .

0

0 Yorumla
Cilek_perisi Takip Et
Guru Yaş: 40

+1 yıl
Sağlık konusunda 1,1b cevap paylaştı.

az ve sık sık ye, öğün atlama spor ve egzersiz yapmalısın.

0

0 Yorumla
ordabirkekvaruzakta Takip Et
Xper 2 Yaş: 109

+1 yıl

20 sene yedin yedin şimdi mi çok acil zayıflaman gerekti.

0

1 Yorumla
- hayatsevincegüzel
  
  +1 yıl
  allah cezenııııı :DD::D:D:D:D koptumm yemıs yemıs cıkaramamıs der gıbısn:d
  
  Yorumla
boşalıcı Takip Et
Xper 2 Yaş: 32

+1 yıl

içine ha çamaşırı yerine poset giy yurt ben bu yolla 16 kg verdim sen 3 ton verin

0

0 Yorumla
Naim_ist Takip Et
Xper 2 Yaş: 42

+1 yıl

Akupunktura Git Yada Nesfit, Keloggs Düzenli Spor Yapıp Düzenli Beslenirsen Verirsin

0

0 Yorumla
mel35 Takip Et
Xper 5 Yaş: 49

+1 yıl

az ve sık ye hergün bir saat yürüyüş.kısa zamanda veriliyor.

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(36-45)

+1 yıl

bi tek karnını eritmek istemen de enteresan. yanları aldırcan heralde.

0

0 Yorumla
oo02oo Takip Et
Xper 6 Yaş: 38

+1 yıl

zayıflamaya çalicağına uzamaya çalış..

0

0 Yorumla
phantomxyxy Takip Et
Yoda Yaş: 32

+1 yıl

Az ye,spor yap,bol su iç.

0

0 Yorumla
mehmettt Takip Et
Xper 2 Yaş: 33

+1 yıl

hergun duzenlı kosmalısın az yemelısın

0

0 Yorumla
tutkum Takip Et
Xper 7 Yaş: 45

+1 yıl

atla zıpla yeşillik ye

1

0 Yorumla
pinzinnc Takip Et
Yoda Yaş: 35

+1 yıl

Mekik çek bol bol.

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Sağlık > Sorular > Acil zayıflamam lazım, karnımı nasıl eritebilirim?

Acil zayıflamam lazım, karnımı nasıl eritebilirim?

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!