Meditasyon yaparken başımda bir uyuşma hissediyorum, meditasyonu doğru şekilde nasıl yaparım?

Merhaba,

Başka bir soruya yazdığınız cevaptan nefesinize odaklanarak gözlemci konumunda meditasyon yaptığınızı anlıyorum. Teknik olarak çok doğru ve meditasyonun özünü temsil eden bir yoldasınız.

Tabii buradan önemli konu bunu ne kadar başarabildiğiniz. Yani gerçekten düşüncelerin peşine takılmadan, onların yarattığı hikayelere inanmadan sadece gözlemci konumunda kalıp sizden aldıkları enerji kaynaklarını keserek yok olmalarına şahitlik edebiliyorsanız, gerçek bir meditasyon deneyiminden bahsetmek mümkün olabilir.

Yaşadığınız etkiye gelince; bedende uyuşma ve hatta karıncalanma sıklıkla rastlanan yan etkilerden biridir aslında. Bunun sebebi nefesinize odaklanmanızdır, aslında nefes ile beden bir bütünü temsil ederler. Nefesinize odaklandığınızda bir seviyede bedeninize de odaklanmış oluyorsunuz. Nefesi takip etmek demek bedende yarattığı etkileri takip etmek demektir çünkü. Başka türlü nefesin farkında olmak mümkün olamazdır. O yüzden genel anlamıyla uyuşma, meditasyonun derinliği anlamında olumlu bir etki olarak görülebilir.

Kafanızda ya da aslında -muhtemelen- beyin lobunuzda gerçekleşen uyuşmaya gelince; sol tarafta olduğunu belirtmişsiniz. Sol beyin lobu analitik düşünme merkezidir, meditasyonun amacı (daha doğrusu sonucu) ise analitik düşünceyi tamamıyla terk ederek düşüncenin hiç var olmadığı, sadece ihtimallerin söz konusu olduğu kuantum alanına giriş yapmaktır. Sadece gözlemci konumunda -hiç düşünce olmadan- var olarak yüksek bir bilinç seviyesini deneyimlemektir.

Burada sezgisel olan sağ beyin daha aktif olabilirken pasifize olan sol beyinde uyuşma gerçekleşmiş olabilir.

Yazdıklarım meditasyonun uyuşma etkisinden yola çıkarak yaptığım bir çıkarımdan ibarettir. Ama şunu da belirtmek isterim ki meditasyonun bedeninize hiçbir zararı olamaz, aksine parasempatik sistem devredeyken bedeniniz bütünsel olarak şifalanacaktır.

Dolayısıyla meditasyona devam etmenizi öneririm.

Daha detaylı bilgi ve deneyim için profilimdeki linkler vasıtasıyla benimle her zaman irtibata geçebilirsiniz.

Sevgilerimle.