Sağlık

Fazla yiyip kilo almamak gercek mi?

Son 2 yildir gunde 500-1200 kalori civari aliyorum, kotu hissettigim gunlerde 2500-3000 kal kadar aliyorum ki gecen sene oldugu gibi surekli hastanelik olmayayim, haftada 3-4 gun yarim saat kadar kardiyo yapiyorum, boyum 165 kilom 57, bir kac gun kendimi ac birakmadan normal beslendigimde kilo almaya basliyorum, ama arkadaslarim surekli yedigi ve hic de aktif olmadiklari halde 40-50 kilolar, bu nasil oluyor, almalari gereken kaloriyi asmiyolar mi ki, yoksa genlerinden dolayi 5000 kalori de alsalar kilo almiyolar mi. Ya da uyguladiklari yontemler mi var mesela sadece acken yemek, vucudunu dinlemek, yavas yemek vs. gibi. Asiri kalori kisitlamasiyla surekli egzersiz yapmaktan hayattan sogudum. Cogu zaman 500-600 civari yiyorum ve hep kalorimi saglikli gidalardan aliyorum. Dedigim gibi, bu isin sirri nedir ve ne yapmaliyim. Bu konuda bana yardimci olursaniz sevinirim
Fazla yiyip kilo almamak gercek mi?
Cevapla
Nedir Soruları Sevgi Soruları Hasta Soruları