Diyette çiğ köfte yemek kilo yapar mı?

Merhabalar,

Kesinlikle herhangi bir öğünden sonra kendinizi tüm gün aç bırakmak size fayda sağlamaz, aksine metabolizmanızı yavaşlatır uzun süre bu durumu devam ettirirseniz de saç dökülmesi, halsizlik, baş ağrısı gibi sorunlarla karşılaşırsınız.

Temel olan şey zayıflama döneminizde normal günlük besinleri ne yerine tüketebileceğimiz ve değişiminde nelere dikkat edeceğimiz olmalıdır.

Çiğ köfte kalorisi yüksek bir şey ama değişimi var olan bir şeydir. Örneğin 2-3 sıkım çiğ köfte 1 dilim ekmek + 1 değişim yağa denk gelmektedir, gün içi çiğ köfte tüketiminizi haftada 1 ile sınırlandıracak şekilde böyle yapabilirsiniz.

Yani her şeyde aslında diyet yapıyoruz diye kendimizi mahrum bırakacak değiliz, normal yediğimiz besinleri de günlük hayatımıza entegre etmemiz çok mümkün.

Eğer öğle saatlerinde çiğ köfte yediyseniz ve daha fazla bir miktar yediyseniz, akşamı 4 yk yoğurt + fırın kabak veya semizotlu yoğurt ya da yarım yağlı peynirle yapılmış salata + ayran şeklinde dengelememiz çok da mümkün.