Anormal derecede yiyorum. Bu durumu çözmek için ne yapabilirim?

Question

Bazı dönemler resmen çatlayana kadar yiyorum. Tok olmam mühim değil. Aşırı kalori alıyorum ve bunu durduramıyorum. Tıkanana kadar yemekten bıktım ama nasıl çözeceğimi bilmiyorum. Nadir de olsa kendimi kusturup tekrar yedigim bile oldu. Bu normal değil farkındayım. Düşünceli stresli olduğum zamanlr daha çok yaşıyorum bunu. Hem ağlıyorum hem yiyorum resmen. Sigarayı bırakmamda tetikledi. Genelde sigarayı aşırı içerdim, su içerim aşırı, yemek yerim aşırı. Yani birşeyleri aşırı yapma gibi bir huy var sanırım bende. Ama yemek ve sigara olayı beni aşırı derecede yoruyor acil çözüm bulmalıyım. Diyet döneminde de önüme ne gelirse gelsin asla dokunmam yemek aramam bile anlamıyorum niye böyle oluyor?

Skyquake · Accepted Answer

Tam bak tam aynı sorunu yaşadım herşeyden önce saplantılı bir şekilde alışkanlıklarını değiştirmeye kendini adaman gerek başta zor yediğin içtiğin ne varsa düzene sokman gerek bu birileri ile birlikte yaşıyorsan işte asıl o zaman zor benim ailem memlekete gitti ben kalcam tek başıma İstanbul'da dedim haziranda gider eylülde dönerler 4 ay kadar tekdim buz dolabını sadece sağlıklı yemeklerle doldurdum ve bana atıyorum 1 hafta yetecek kadar yemek koyuyordum bu sayede alışkanlıklarım değişti sigarayıda bıraktım yerine sakız aldım durmadan onu çiğnedim  bir  yandan arada bir çay kahve çok getirmiyor aklına ama anladığım kadarıyla sigarayı bırakmak bozmuş dengeni sigaranın yerine birşey koy kilo aldırmasın benim gibi sakız falan çiğne vakti gelince onada ihtiyaç duymassın beslenmenide inatla düşür ve alışkanlık haline getir

Adıyokyalnızlığın · Accepted Answer

Sabah erken uyanmak çok önemli, aç karna bir fincan kahve yap içine yarım çay kaşığı tarçın bir tatlı kaşığı Hindistan cevizi yağı katıp yap kahveni yarım saat sonra kahvaltını yap, bu tok tutuyor nedense 🥴 ikindi vaktinde ise bir tatlı kaşığı tane kimyon bir çay kaşığı tane karabiber ve iki dilim limon bir su bardağı suyla beş dakika kaynatıp iç, ödem atar. Bunların haricinde tokluk hissi yaşamıyor musun merak ettim, ve eğer senin için mümkünse bir diyetisyene başla, hatta bastırdığın şeylerin dışavurumu da olabilir çok yeme, bir psikoloğa da başvurabilirsin...

Gizli Üye · Accepted Answer

Yedeklerden yarım saat önce su içmenizi öneririm, bu az da olsa midenizde yer kaplayacaktır. Onun dışında tabağınıza bir miktar yemekten aldıktan sonra yavaş yavaş yemeye devam edin çi. Hızlı yediğiniz zaman beyin doyduğunu hissemiyor, bu nedenle doysanız dahi yiyorsunuz.
Tüm bunlara rağmen devam ediyorsa bir uzmandan yardım almanızı öneririm.

_Safderun_ · Accepted Answer

Yeme bozukluğunu doktor yardımı olmadan çözmek çok zor ayrıca berbat bir hastalık Allah yardımcın olsun , bazıları vardır iştahlıdır kendilerini acındırır hastayım der bazıları kusarak yemeye devam eder. Üzüldüm gerçekten.

aklıkarışıkkız · Answer

Birinci sebebi psikolojik kesinlikle bilinç altında seni mutsuz eden bir durum var yiyerek mutlu olmayla doldurmaya çalışıyorsun. İkinci sebebi az su içmek ne kadar su o kadar az yemek ters orantı yani. 3. Sebebi az aktivite yani sürekli boş olunca bişeyler yeme ihtiyacın oluyor yemekle zaman doldurmaya çalışıyorsun. Benim fikrim en büyük sebebi duygusal açlıkla fiziksek açlığı beyin ayırt edemiyor.

dubalarındubası · Answer

ah kader yoldasım aynıları bendede oluyo ama ben kendimi kusturmuyorum bence diyetisyene gitmelisin gidemicewksene internetten arastır

Luucie · Answer

duygusal yeme bozukluğu. bende de oluyor o tek çözümü psikolojik destek

Genius018 · Answer

Spor yap ama öyle yürüyüş değil. Paran varsa mutlaka salona yazıl. Kendini sürekli meşgul tut. Ders çalış mesela ya da kitap oku. Film izlemek sana yemek yemeyi hatırlatıyorsa izleme. Bir ay dayan bu şekilde. Geç kahvaltı yap erken akşam yemeği ye. Ve ben yapacağım yerine ben yapıyorum de. Mesela birisi sana çikolata verirse ve yememen gerekiyorsa, çikolata yemiycem artık deme de, ben çikolata yemiyorum de.

iamhanabi · Answer

Buradaki birisinin sana yardım edebileceğini sanmıyorum. Bir uzmandan yardım almalısın, umarım iyi olabilirsin iyi dileklerim seninle.

azbuka · Answer

yeme bozukluğuna sahıpsın. Geçmışte alamadığın bır hazzı (cınsel haz dan bahsetmıyorum ) bılınçaltı yemekler yolu ıle almaya çalışıyor olabılır

kendiniarayanbiriii · Answer

Yalniz birisin galiba insan yalnizken sıkıntıdan daha fazla yer tok olsa bile. Ben sosyallestikten sonra diyete basladim hatta zayifladim senin de yalnizligini gidermek icin bir sey yapman gerek ve surekli evde olmamalisin

ilyess · Answer

Diyet döneminde yemeyi azaltiyorsan kendini diyete sok ama uzun bir süre olsun belki miden küçülür

uncas71 · Answer

Bu başka şeylerden kaynaklaniyor olabilir hayatın hic iyi gitmiyor herhalde

Hayat-Güneşi · Answer

Öncelikle bir psikoloğa gitmeniz gerek. Bunun sebebi psikolojik..

Alphabey_1 · Answer

😂😀 Allah affetsin. Kusura bakma gülüyorum da catlayana kadar yemek nedir. Yine senin elinde olan bir şey istesen yemeyebilirsin. Mühim ilan iradw

Movie-Detective · Answer

Bir döneme yedilerim damga vurdu, şu an ne oldu bilmiyorum ama tek öğünden ibaret hale geldi yediklerim 😀

SenacCc · Answer

Doktora gidip degerlerine bakitrdinmi veya diyetisyene?

Fildüşümacunu · Answer

Psikoloğa gitmeni tavsiye ederim

_mühendiskızz_ · Answer

Bende öyleyim 😄 78 kilo oldum ama hala yiyorum

fangoria · Answer

bol su iç yemek öncesi

benfenasi · Answer

salata yeşillik şeylere yönel yine de ye

joursoul · Answer

afiyet olsun ye bisi olmaz

haymadafaka · Answer

Ye olm ne olacak bida mı gelcen dünyaya

Zekai_kirişçi · Answer

Anarmol derecede yemiyerek cozebilirsin bebeğem 😏

lovebdyman06 · Answer

Suyu bol ic bazi aciktigin zamnlar.

mert12356 · Answer

Maske tak ağzına sürekli 😂

Asabi1çilek · Answer

Kaç kilo oldun?

stepbystep00 · Answer

İştah kapatıcı ilaç kullan.

serhatemin · Answer

ne yiyiyorsun genelikle

deryax52 · Answer

Genellikle diyetisyen

__BigBoss__ · Answer

Yemeği azalt

Pars_43 · Answer

Az ye Başka meşguliyet bul kendine

Kolalıçekirdek · Answer

Bize de böyle yemeler lazım kilo lazim bize

TayyarRA · Answer

Afiyet olsun

Gizli Üye · Answer

zikkimin kökünü ye yavaş ayı olcan

nonstop · Answer

Boy kilo kaç ?

Semihse · Answer

Az ye

Gizli Üye · Answer

Midene yazık

Anormal derecede yiyorum. Bu durumu çözmek için ne yapabilirim?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Anormal derecede yiyorum. Bu durumu çözmek için ne yapabilirim?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!