Yeme bozukluğunu düzeltmek için ne yapmalıyım?

Fazla yemek uyku bozukluğu yapar. Hazımsızlık yapar. Halsizlik yapar. İnsanı aptallaştırır bile. Fazla yediğinde vücudunda ve ruhunda yaptığı tepkileri bir kağıda ot al. şöyle hissediyorum diye ama detaylıca yaz. Sonra az yemeyi dene ve bu sefer nasıl hissettiğini yaz. Yine detaylıca. Ve her iki durumu karşılaştır. Bunun yanında, hayatınca kalıcı bir değişiklik istiyorsan kalıcı alışkanlıklar edinmelisin. Fazla yemeğe sevk eden şey her ne ise onu ortadan kaldırmalısın. Ve ciddi bir uğraşı sahibi olmalısın. Bir konu bul e o konuda kendini geliştirmeye çalış. Hiçbir şey bulamazsan teknoloji olur, din olur, tarih olur, psikoloji olur. Gidersin spor yaparsın. Bul bir şeyler.