Psikolojik sorunlarım var sosyal fobi anksiyete bozukluğu panik atak bu yüzden elim kolum bağlı insanlarla iletişim kuramıyorum öz güvenim düşük takıntılarım var rezil olma yargılanma eleştirilme korkusu aşırı heyecan dikkat dağınıklığı hayatımı olumsuz etkiliyor 22 yaşındayım uzun yıllar ilaç kullandım çok az rahatlatıyordu ama uzun vadede uyuşturucu gibi zararlı ne yapmalıyım ben?😪
Cevabın nedir?
Cevapla
En İyi Cevaplar
1. önce dahiliyeye gidin durumu anlatın, ve bir kan tahlil yaptırın. bazen psikolojik problemlerin arkasındaki neden tamamen fizikseldir. vücuttaki bazı vitamin eksiklikleri ve hormonal problemler depresyondan agresifliğe kadar bir sürü psikolojik probleme neden olabilir.
2. fiziksel sağlıkta bir problem yoksa lütfen psikiyatriste gidin. nasıl fiziksel olarak sağlık arada bozuluyor, bazen psikolojik olarak da bozulmama ihtimali yok. doktor ilaç verecektir muhtemelen, antidepresanların yan etkisi olabiliyor kullandığınız ilk 1-2 hafta. çok zorlaştırıcı bir etki değilse sabredin vücut alışıyor, o yan etki kayboluyor. hala devam ediyorsa doktorla konuşup başka ilaç yazmasını isteyin.
3. bazı problemler ilaçla değil terapi ile çözülür. terapist ne kadar iyi olursa olsun kimyanız tutmazsa yardımcı olamayabilir. "terapi işe yaramıyor" diye kestirip atmayın, hiç bir iyiye doğru gidiş yoksa başka terapist deneyin.
4. maalesef terapi pahalı ve herkesin bütçesi bunu kaldıramayabilir. o zaman kendi kendinizin terapisti olmayı deneyin. problem ne ise konu hakkında kitaplar alıp okuyabilirsiniz örneğin.
5. yaranın üstüne tuz basmayın. mesela depresyondaysanız depresif herşeyden (film, müzik, dizi dahil) uzak durun. onun yerine kendinizi pozitif şeylerle donatın. komedi film ve dizileri izleyin, yeni bir hobi edinin.. vs
6. lütfen sırf problemleriniz var diye köpek almayın. problem yalnız hissetmekse ve zaten köpek seviyorsanız, bakabilecekseniz ve bakmak istiyorsanız alın tabii. ama diğer problemler için ı-ıh. köpekler duygusal canlılardır, sahiplerinin ruh hali onlara da geçer. bir keresinde barınağa bir köpek bırakıldı, sahibi depresyondayken almış açılırım diye, iyileşmemiş barınağa bırakıyor. hayvanların ruh haline iyi etkisi olması yüksek ihtimal ama köpek sorumluluktur. almak yerine barınakta gönüllülük yapın, ya da eve sokaktan bir kedi alın.10 Yorumla
Kızlar & Erkekler Ne Diyor?
5
Cevap
9Cevap
- Xper 1 Yaş: 23+1 yıl
Güzel kardeşim benzer sorunları 16 17 yaslarımda yasardım sana tavsiyem kendine yeni bir ilgi alanı bul gitar çalmayı öğrenmek spor yapıp güzel bir vucuda kavusmak gibi hat da bu ikisini aynanda yap enstrüman calmayı öğrenmek ve calmak insana asırı huzur veriyor kendini iyi. hissteriyor
Spor da sana güç katar fiziken de hormonal olarak da kendini iyi hissedersin androjen eşeysel hormonların artar bu da özgüvenini yükseltir üzme kendini00 Yorumla Kuralara falan katıl seni zorlasada gitmek için çabala sosyal medyadan arkadaş edin yuzyüze görüşemediğin için yazışarak rahat edersin belki
01 Yorumla- Soran+1 yıl
Çözüm değil
Bende de var biraz ama insan içine karistikca geçer emin ol o zehir gibi ilaçların hiçbir faydası yok hangi sehirdeysen belki buluşuruz bir şekilde birlikte atlatırız
01 Yorumla- Soran+1 yıl
İstanbul
- Xper 2 Yaş: 27+1 yıl
Sık sık gün içinde alkol tüket reis kafan çakır olsun bir müddet sonra o sıkıntılar geçer sakin konuşan sakin davranan öz güveni yerinde bir adam olur sun denemekte fayda var
010 Yorumla- +1 yıl
sacmalamayı kes
- +1 yıl
Saçmalık olduğunu biliyorum da senin bunu ciddiye alacağını sanmazdı halbuki akıllı birine benziyordun
- +1 yıl
bunu cıddı cıddı bana onerenler olmustu kb
- +1 yıl
Arkadaş çevrende temizlik yapman lazım 😏
- +1 yıl
eskı sevgılımdı aga.. neyse kı kurtuldum ondan
- +1 yıl
Bereket kurtulmuşsun ağzında jilet çevirmeye başlamadan ne diyelim sevindim adına
- +1 yıl
oo kendı agzında neler yapıyordu da neyse terbiyemi bozmıcam sımdı kdmkvfsa
- +1 yıl
Akıllı ol yarın cuma...
- +1 yıl
nolmuş cuma ise
- +1 yıl
Hiç deveye sormuşlar neren eğri die nerem doğru ki demiş.
sosyal medyadan hiç tanımadığın kişilerle sohbet edebilirsin.
00 YorumlaHekime gorunmeni tavsiye ederim
00 YorumlaTek ç yolu Psikyatris
00 Yorumla- Gizli Üye(18-24)+1 yıl
Psikoloğa gitmen lazım ilaç yazınca da kullanacaksın yoksa nasıl geçmesini bekliyorsun
00 Yorumla Doktora git
00 Yorumla- Xper 3 Yaş: 28+1 yıl
Kaç yıldır var sosyal fobi
00 Yorumla - Gizli Üye(36-45)+1 yıl
Doktora git
01 Yorumla- Soran+1 yıl
Ne yapıcak?
bende vardı a
01 Yorumla- Xper 4 Yaş: 21+1 yıl
Psikolojik tedavi
00 Yorumla - Gizli Üye(30-35)+1 yıl
Zor bir durum
00 Yorumla
Bahsedildiğin paylaşımlar "Daha Fazla" altında
"{0}" için yorum yaz
En İyi Cevap(eic) Oranı
Detaylı bilgi
Detaylı bilgi
Bu paylaşımı beğenmene sevindik!
Kendi cevabını paylaşmak ister misin?
Sosyal fobiniz var anladığım kadarıyla, yaşadığınız semptomlarda bunu doğruluyor.
Sosyal fobi tedavi edilebilir bir bozukluktur
İlk başta sorunun ne zaman başladığı ne kadar sürdüğü konusunda detaylı bir öykü alınır.
Sonra psikoterapi uygulanmaya başlar. Gerek görüşürse farmakolojik tedavi de uygulanılır. Sosyal fobi yaşam işlevselliğinizi ileri düzeyde etkilediğinden tedavi edilmesi gereken bir bozukluktur.