belli ki diyettesin kalori açığı bırakmışsın en fazla 200 kalori falan almışsındır bu senin diyetini bozmaz
Oruç mu bu sanki günahi var niyet ediyom yemissen yemissindir canin istemistir abartmayin bu kadar
Oruç mu bu bozulacak. Devam edersin diyetine olur biter.
yandın 5 kılo almışsındır sen sımdı dogru terazıye koş
Aldın gitti keşbiş olsun al mutlu musun şimdi yedinde ne oldu
Diyetin bozulmuş ama kilo alacağını düşünmüyorum. Nefsine hakim olmalısın
Devam et moral bozmadan..
Uyuz bu ne oruc bozulurmu gbı soru
Aha diyet gitti durmak yok diyet bozulmadı
Bısey olmaz yarasın aslanıma
Yok kız. Akşam yemeğinde daha az yeyip dengelersin
Orucunuz bozulmaz. Ay pardon diyetiniz
Yok bozulmaz
Bozulmaz
Oruc mu bu bozulsun?
Bozulmuş
Geçmiş olsun diyet gitti
Yağlı yediğin için yagli olmiyosun ki 🙂
evet bozuldu
Bozuldu
Bölgesel olarak incelmek istediğimiz diyetlerde ve özellikle son kilolarda bu tip kaçamaklar büyük önem taşımakta. Her gün aynı saatte aynı şeyleri yiyor olmalısınız. Fakat tabi ki küçük bir kaçamak ile kilo almazsınız. Hemen ardından o gün akşamı sadece balık + salata ile hafif geçirebilir veya ertesi gün dengeleme diyeti yapabilirsiniz. Yine gün içerisinde spor yaprakta dengelemeler yapabilirsiniz.
Örneğin; ertesi gün sabah 1 küçük elma + 1 salatalık + bir fındık büyüklüğünde zencefil + maydanoz + 1 bardak demlenmiş soğutulmuş yeşil çay ile hazırlayacağınız yeşil içeceği sabah kahvaltı öğününüz yerine tüketebilirsiniz.
Yine akşam yemeğini biraz yoğurt + 1 orta boy meyve + birkaç çiğ kuruyemiş ve birkaç kaşık yulaf ezmesi ile hazırlayacağınız bir kase karışımı tüketebilirsiniz.
Sevgilerimle.