120 kilo olmuşum moralim çok bozuk. Nasıl zayıflarım?

Question

2 yıl önce 100 kiloydum salak gibi zayıflamadım homidi gırtlak yemeğe devam ettim şimdide bir tartılayım dedim 120 olmuşum şoklardayım. Ben bu kiloları nasıl vereceğim Allahım yardım et bana irade ver. 4 yıl öncede 85 kiloydum keşke o zamanlara geri dönebilsem 😥😣😪😫

__KayıpBalık__ · Accepted Answer

Ah kuzum onlar öyle demese bile zaten iyi değil senin için de sen yine de üzülürdün herkes güzel şeyler söyleseydi bile.. şekeri hamuru tamamen kesip sağlıklı şeyler yemekle başla mesela istedigin kadar yersin ama ekmek yeme şeker tüketme asla hiçbir tatlıyı hamuru makarna vs gibi şeyleri tuketme tüketırsen de kendini tuttuğun süre asla boşa gitmez 2 gün bile sürse mutlaka o da bir ilerlemedir bozarsan tekrar başla ekmeği dayanamayıp yersen dahi şekeri asssla tüketme ve saat 9'dan sonra yememeye çalış, sonra 8'e indir ama gece asla yememen lazım o yuzden yavaş yavaş dene hepsini ve kendine yüklenmeden, kızmadan. 1 gün bile yemesen bu bir kârdır bozsan bile hep tekrar devam et

dilekya · Accepted Answer

Ben de 110 olmuşum laann bir türlü gitmiyor. korona döneminde aldım 10 kiloyu da zaten var ya naparsın yap ama günde 4 litre su iç ama aralıklarla iç yoksa su zehirlenmesinden gidersin. Ve sakın koşma. Kalp krizi riski vardır muhtemelen. Bir de senle küçük bir anlaşma yapalım 1 hafta ekmek yeme. Hiç bir şeyin yanında ekmek makarna mantı pirinç hiç bir şekilde. Yani bunları denemişsindir zaten ama zayıflıyamıyorsan koronadan sonra doktora git test yaptır belki guatr vardır. İnsülin direnci falan vardır. Kanka zayıflama lazım çünkü obezite insülin direnci şeker hastalığı beyin kanaması=ölüm bu bir zincir kır zincirlerini.

1dilhun · Accepted Answer

Üzüldüm ama.. Moralini bozma benim de ablam 102 kiloydu dışarı çıkmak dahi istemiyordu hiç çok sıkı bir diyete başladı her şeyden yiyordu ama azar azar mesela 1 tabak makarna mı yarısını yiyordu e tabi egzersiz uygulaması ile de her gün yarım saat egzersizlerini yapıyordu sonra yürüyüş de yapmaya karar verdi günde 1 - 2 saat yürüdü çok sıkı bir diyet ama 53 kiloya düştü sende bu diyeti uygulayabilirsin ve lütfen moralini bozma sen şişman değilsin sadece birazcık pofuduksunn tatlı şey seni ☺️❣️🌸

Papatyagibideğilim · Accepted Answer

Gel birlikte diyete girelimm ben de senin gibiyim 😁😁

Neveaşıkbiri · Answer

Annem kıs mevsiminde evde kendine kendine 30 kilo vermisti

Ukulelekukulele · Answer

Önce kendini seveceksin, vucuduna barışacaksın. Bir süre kendini motive et, yapacağına inandır. Modellere bak, güzel kıyafetlere bak. Bunları zayıflarıyım zaman giydiğinde ne kadar mutlu olacağını düşün ve hayal et. Kendini hazır hissettiğin an bütün zararlı yiyeceklerle vedalas. Ama bunu severek yap, severek yap ki diyet yaparken yediğin yemekler seni mutlu etsin, keyif versin. Salatayı ağlayarak yeme yani, tadına vararak ye.

Gizli Üye · Answer

Benim bir arkadaşımda 120 kiloydu şu an 70lerde düzenli olarak spor yaptı ve yediklerine dikkat etti şu an fiziği de gayet iyi ve üstelik kendisi kekemeydi ve bunu da atlattı yani demek istediğim ümidini kesmeden devam et çevrendekilere de kulak asma :)

olalaqqq · Answer

bacım 120 kilo olmuşum ne 100 kiloya gelince farketmedim mı dur demedin mı birden mı 120 oldun zhsbsbsbsh

bensherlock · Answer

Kimseyi takma. Kararını ver gerçekten kilo vermek zor. İmkanın varsa iyi bir diyetisyenden liste al 100 üm altına inince de spor salonuna git. Unutma istersen neler yaparsın sen ama önce kendine güven

Yaren555 · Answer

15 kilo vermiş biri olarak söylüyorum, eğer ki 5 kilodan fazlan var ise kesinlikle beslenmeni değiştirmen gerekiyor diyet  falan  hikaye. Düzenli olara 3 ana 2 ara öğün. En az 2,5-3 litre su. Bol yeşillik. Sağlıklı yağlar (örn. Zeytinyağı veya Hindistanceviziyağı) Düzenli yürüyüş (10.000 adım) Hergün 2 bardak yeşil çay. Protein ağırlıklı beslenme (Tavuk, Yumurta, Mantar) Ben bunlarla başardım. İnşallah sen de uygulayıp başarırsın🙏

Gizli Üye · Answer

Al benden de o kadar benim 120'yi geçti yıllar evvel tartılmış tım 95 kilo gelmiştim Allah'ım ya 100 kilo olsam ne yapardım diye düşünmüştüm Hey gidi günler hey

NCC-1701 · Answer

İnsülin direncin olabilir ve bir ilaç kullanman gerekiyor olabilir. Endokrinolojiden randevu al. Eğer ilaç kullanman gerekiyorsa zaten kilo vermeye başlayacaksın

gamliibaykuss · Answer

mesela gün icinde neler yersin dürüstce söyle istersen ben yardimci olayim

Freyy34 · Answer

Öncelikle ekmeği bırak. Günlük su içimini artır. Ve akşam yemeğini öne çek. Yemekten sonra birşey yeme. Salatayı istediğin kadar tüket. Eşim 95 kiloydu 75e düştü

OrkunB17 · Answer

Dahiliyeci ile görüş sana zayıflamak için onay verecek sonra diyetisyen başlar. Spor olarak da bisiklet ve yuzme öneririm

Dapering · Answer

Baslaman lazim artik. Dış görünüşünü bosver sagligin tehlikede.

peloelf · Answer

Sabah 2 yumurta öğlen salata akşam bulgur ama az yenmesi gerek sonra yemek yendikten sonra 2 saat koşu öyle zayıflanır.

Arigatohq · Answer

Ya tabiki kilona laf etmeleri hadlerine değil amagerçekten 120 kiloyla istediğin şeyleri tam yapamazsın

jocelynflores_ · Answer

Hiçbir şey için geç değil gayet verilebilir bir kilo. Boyun kaç olursa olsun evet fazla ama kesinlikle aşırı değil. Aşırı olmadan önlem al

Derim69 · Answer

Sık kendini güzel kardeşim sağlıklı da değil bu kadarı etrafındakilerin moralini bozmasına izin verme sen kilo vermeye bak

Frauline · Answer

Öncelikle bir diyetisyene gidip yardım alabilirsin. Bence buradaki insanlardan yardım almakla zor olur

катюша_ · Answer

Çevrendekileri skkkkttr et bilmem ne ettiğimin ameleleri hep onların iyimser veapptal sözleri yüzünden böyle oldun farkında msın

yargıdağıtmayageldim · Answer

Terlemelisin ve ekmek vazgeçilmezinse az yemeklerin içine süsleyerek ekmeği at. Uzak durman gereken yiyeceklerden uzak dur. bir Bilene sorabilirsin.

khalel101 · Answer

Günlük koşu bandı yarım saat sabah yarım saat akşam

enginnnn34 · Answer

Nefesini 20 saniye tut.. seni 85 kiloya geri döndereyim ne dersin 🤔? 😝 şaka şaka spor yapman lazım

bisradiyebiri · Answer

Diyetisyene git , spor yap , iradeli ol verirsin kilo

Ereninizx19 · Answer

şekeri kes yağlı yiyeceklerden uzak dur sağlıklı beslen spor ve bol bol su içersen tamamsın

lzmirLii35 · Answer

Teff tohumu çayı al kısa sürede istediğin kiloyu verirsin ama orijinalini al

KürşattTarıkk · Answer

Ben her gün tartılıp kilomu kontrol ediyorum. Kilo almaktan nefret ediyorum

teaches · Answer

Benim gibi az yiyerek veya sürekli yürüyüş yaparak 180 boyla 60 kilo olabilirsin✌️

YalçınESEN · Answer

Millet diyetisyen olmuş. Doğru dürüst tavsiye veren bir kaç kişi.

Furkanoooo · Answer

her gün bir saat yürü yemegine dikkat et söz baya kilo verirsin.

statiQ · Answer

Bence hemen bir önlemini al. Çok yeme ve kilo ver. Hersey için geç olabilir

esratheyargımachine · Answer

Ben de şişkoyum gel beraber ağlayalım xd ben güzel falan da değilim

espressoolover · Answer

Tıbbi bir yardım al kendi kendine vermen çok zor obezite çok tehlikeli

colormolor · Answer

Bol su ogunleri sık ama azar azar ye hem ac kalmamis olursun ekmek ve sekerli seyleri kesmeye calis

Yoğunbakım · Answer

Günde iki öğün bir tabak yersen 1 yıl sonra iyi bir kilon olur.üzulme ya bu kadar.

ǝןǝqǝpʞɔᴉuɯᴉuǝq · Answer

Naptın hiç mi hareket etmedin hiç mi yeme içmene dikkat etmedin.

Kuzeylim34 · Answer

Sakin ol özgüvenin her aman pozitif olsun. Sebze ağırlıklı beslen. Benim bir tanıdığım her gün sadece salatalık yiyerek zayıfladı

Adanaaşk · Answer

yemek yemeyi kes. bul su iç, çokca yürü. zayıflarsın

Gizli Üye · Answer

Güncellemeye cevaben, güzel dediklerine inanma seni teselli etmek için söylüyorlar.. Bol bol su iç spor yap ve akşamları az ye..

Talyatanrıkulu · Answer

Yaşın daha erken diyet ve sporla gayrt hızlı zayıflarsın ilk 1-1,5 ay sadece diyetle devam et sonrasında spor da yap ikisine birden başlarsan çok hızlı verirsin ama sonra durur kilo vermen (doktor söylemişti)

Bokvarkardeşim · Answer

Umarım zayıflarsın🙏🏻kendine inan güven yapabilirsin biz kadınların yapamayacağı hiçbir şey yok sadece kendine güven ve sabırlı ol💮

Mjeande · Answer

kardeşini mi yedin bune kilo az ye kendine koşu bandı al ve zayıflayana kadar koş

Hendestra · Answer

Su iç bol bol. Ve spor yap. 120 kilo kalp sağlığı için hiç iyi bişey değil

Gizli Üye · Answer

Bende o civarlardayim ama boyum 175 falan pek belli etmiyorum. Belki bir gün bizde zayıflayabiliriz

Diloaşıkbirine · Answer

Acilen zayıfla kilolu insanların sağlık sorunları daha fazla oldugunu biliyorsundur sıkı bir diyete gir ve odana nasıl bir vücut istiyorsan as ve ona bakıp bakıp Motive ol

Powermen · Answer

3 ay düzenli spor yap beslenmene dikkat et 90 kg olursun rahat. Ama sporu güzel yapman lazım destek alabilirsin egitmenden

Üğpoıu07 · Answer

Az yiyerek zayıflarsın.

Hmpcn111 · Answer

Terlemelisin ve ekmek vazgeçilmezinse az yemeklerin içine süsleyerek ekmeği at. Uzak durman gereken yiyeceklerden uzak dur.  bir  Bilene sorabilirsin.

Gizli Üye · Answer

Amacım kınamak degil ama mesela ben 54 kiloyum 56 57kilo olunca kendimi cok rahatsiz hissediyorum ve bu yüzden yemeyi kısıtlıyorum spor yapiyorum sizde böyle olmuyo mu?

ilosingmymind · Answer

Diyet ve sporla kısa zamanda verebilirsin. İste yeter ki.

AkuYoh · Answer

Böylede güzelsin knk 😇 Kasmana gerek yok verirsin.

sunshinex123 · Answer

Bol bol su iç, sadece su içince çok yemek yiyemiyorsun. Ben bu yöntemle 1 ayda 5 kilodan fazla verdim

birkullanici3 · Answer

Önce moralini yüksek tut :) unutma sen her halinle güzelsin fazla kilolarından kurtulmak için azim göstr sana inanıyorum meleğim🙆🥰😇

Bachiko · Answer

İki öğün beslen. Öğlen 12 ve akşam 6 arası. 6dan sonra hiçbirsey yeme. 3 litre su iç. Zayıflamazsan gel burada söv bana.

Didemkaplann · Answer

Kuzum hemmmen kalkıyorsun kendine program yapıyorsun başlıyorsun önümüzdeki seneye mutlu girmek için söz veriyorsun kendine

1yalnızgenç · Answer

Bünye meselesi kilo almak. Ben de çöp gibiyim. Kilo alamıyorum

cenk707 · Answer

Iraden sağlamsa her şeyi yapabilirsin

Forzaax · Answer

Ben 5 kg aldım diyete başladım sen 20 kilo aldın farketmeden mi aldın xjxjjs

st_and_hp · Answer

Dukan diyetini tavsiye ederim yakın çevremde yapan iki arkadaşım var mükemmel zayıfladılar

iiidwz · Answer

Bana yazsana beraber yapalım istersen bende kilomdan rahatsızım vermem gerek

dnzgzli · Answer

18 yasindaysan şimdi bir şekilde ver ilerde daha da zorluk cekersin diyetisyene başvur

Kaoricchi · Answer

Yemeyeceksin. Aklını yemekten uzak tutmak için uğraş

120 kilo olmuşum moralim çok bozuk. Nasıl zayıflarım?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

120 kilo olmuşum moralim çok bozuk. Nasıl zayıflarım?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!