Kardeşim 107 kilo, nasıl bir diyetle zayıflar?

bu kiloya siz kendinizce müdahale etmeyin.. ilk hastaneye gitsin kan tahlili yaptırsın orda da belirtsin diyetisyene goturucem diye sonra bir diyetisyen bulun devlet Hastanesindeki diyetisyenler pek ilgilenmiyor.. özel diyetisyen daha iyi ve uygun.. klasik olarak protein tüketsin şeker tuz asitli icecek ekmek bunları kessin.. detoks suyu önerebilirim;1 adet dilimlenmiş limon1 adet çubuk tarçınbir kaç demet maydanoz veya taze nane5 bardak su bunları bir sürahiye koysun ve gün içinde tüketsin 5 bardak toplam 1 litre su oluyor bittikten sonra bı 5 bardak normal su içsin.. aç karnına bir bardak bu suyu içsin sabah sonra yeşil çay (aktardan alabilirsiniz ama tadı biraz baskın oluyor limon sıkınca iyi oluyor ya da migrostan sallama Lipton markasının yeşil çayıda olur) aç karnına yeşil çayıda içsin ve 45 dakika boyunca YouTube'dan egzersizler yapsın.. 1 saat sonra kahvaltı yapabilir 1 haşlanmış yumurta 2 adet beyaz peynir tam buğday ekmek.. en iyisi diyetisyene görüşmek zaten aç kalmıyorsun 2 haftada bir serbest oluyorsun vs.. zorlanmaz yani