Sırtım aşırı ağrıyor, nasıl geçer?

Merhaba

Öncelikle geçmiş olsun.

Sırt ağrıları nedenleri nelerdir?

Sırt ağrılarına genellikle o bölgedeki zayıf kas yapısı ve düzeni bozulmuş fasya dediğimiz bağ dokusu sebeb olur. Ayrıca mide ve kalın bağırsak gibi başka bir bölgenin fonksiyonun bozulmasıyla yansıyan ağrısı da olabilir.

• Eğer kullanmana engel teşkil edecek bir durum yoksa Magnezyum (sitrat formu) tablet kullanabilirsin.
• Beslenmeni düzenlemeni tavsiye ederim. Özellikle sigara ve alkol gibi maddeler varsa hayatında bir süre kullanma ve daha bitkisel ağırlıklı bir diyet uygula.
• Hayatına hareket ekle. Pilates ya da Yoga gibi bir hareket sistemini uygulayabilirsin.

Denemek istersen aşağıya sana yapabileceğin bir ders bırakıyorum.

Ve tabi geldik en önemli faktöre.
Psikolojik stres boyutunu da rahatlatman lazım. Çünkü zihin ile beden birbirine bağlantılı. Onun içinde nefes ve meditasyon çalışmalarını deneyebilirsin.

Bu ağrıyı sana mesaj veren hayırlı bir durum olarak gör ve hayatını düzenlemek için fırsat olarak kullan.

Sevgilerimle