Polikistik over sendromu yaşıyorum, ödemimi nasıl atarım?

Gizli Üye

(30-35)

yıllardan beri polikistik over hastasıyım bana kilo yaptı ve bu kiloları veremiyorum 6 ayda bir adet oluyorum ve vücudum da çok şişiyor haliyle sivilce ve saç dökülmem yok proflere gittim ama doğum kontrol hapı vermediler ilerde daha çok sağlık sorunları yaratıyormuş adet söktürücü bir hap verdiler o da kalbime dokundu bıraktım hormon hapları kullanmak istemiyorum kilo da veremiyorum versem bile çok ağır oluyor bu hastalıktan dolayı insülin direnci oluyo dr millet ayda 5 veriyorken sen 1 verince sevincksin dedi benim gibi bu hastalıktan muzdarip olanlar var mı varsa tavsiyelerinizi bekliyorum

Cevapla

2 kişi beğendi

Dyt. Gökçe Özpak

Beslenme ve Diyetetik

Merhabalar;
Biz biliyoruz ki polikistik over hastalığında kilo vermek daha zordur ama hiçbir şey imkansız değil inanın :)

Kilo verme süreciniz doğru kontrol edildiğinde kilo verme hızınız da aratacaktır eminim. Ve rahatsızlığınızın semptomları azalacaktır.

İlk aşamada dikkat etmemiz gereken belli başlı şeyler var.
- Paketli gıdaları hayatımızdan çıkarmamız gerek. Evet her insan sağlıklı beslenme sürecinde paketli gıdaları hayatından çıkarmalı ama eğer bizim hedefimiz daha sağlıklı ve daha fit olmaksa şu aşamada bu konuya herkesten daha fazla dikkat etmemiz gerekir.
- Beyaz un ve pirinçten mümkün olduğu kadar uzak kalalım, glisemiks indeksi yüksek gıdaları hayatımıza alalım. Daha tok hissedeceksiniz ve kilo verme süreciniz çok daha kolaylaşacak.
- Su tüketimi! Hep söylüyorum, en önemli olan şey zayıflama programlarında su tüketimidir. Sizin sudan kaçma lüksünüz yok!! Günde en az 2.5 litre su tüketelim.
- Kendinizi zayıflamak uğruna aç bırakmayın, siz kendinizi aç bıraktıkça metabolizma hızınız yavaşlayacaktır. Kendimize iyilik yapmak isterken kötülük yapmayalım.
- Tatlı isteğimizi bitki çaylarından karşılamayı deneyelim. Roobious, ananaslı çaylar, mistik chai çayı size oldukça yardımcı olacaktır.
- Protein alımınıza ekstra dikkat etmekte fayda var, yetersiz protein alırsanız açlık hissetmeniz çok daha olası.
Kilo verme sürecinizde umarım çok başarılı olursunuz, sevgiler..
.
3

0 Yorumla

En İyi Cevaplar

Nostalji126 Takip Et
Xper 6 Yaş: 36 , eic 76%

+1 yıl

Kesinlikle günde sabah ve akşam aç karnına 1 orta boy soğan suyu iç. 5-6 dk kaynat soğanı ikiye bölüp.15 gün yap sadece adetden hemen sonra. Kurtulursun bana dua edersin. Ben iltihapdan bile kurtuldum. Tertemiz yapıyor.

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

levra21 Takip Et
Bilge Yaş: 28 , eic 54%

+1 yıl

Bende polikistikover hastasıyım. 2 ayda 8 kilo verdim. Zor diye bir şey yok

2

6 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  İnsülin direndiniz varmıydı
  
  Yorumla
- levra21
  
  +1 yıl
  Var evet
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Nasıl verdiniz ben regl de görmüyorum
  
  Yorumla
- levra21
  
  +1 yıl
  Ben de öyle. En son 3 ay önce regl oldum. Başta rafine şekeri hayatından tamamen çıkartmak zorundasın. Unu ve gerekirse tuzu da. Bu olaya diyet olarak değil de yaşam tarzı olarak bakarsan daha kolay oluyor. Beslenme alışkanlığını değiştir ve bunu yaşam tarzı haline getir
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Bunları yaptığım halde veremiyorum aşırı zor oluyor 15 küsür kilo aldım hastalıktan
  
  Yorumla
- levra21
  
  +1 yıl
  Polikistikover hastaları çok zor kilo verir. Birde insülin direnci varsa daha zor olur. Pes etme devam et. Elbet kilo vereceksin. Ve sabah kahvaltıdan, akşam yemekten önce bir avuç kadar taze nane ye. Hormonları dengeliyor. Ben çok faydasını gördüm bunun
  
  Yorumla
Lolito Takip Et
Yoda Yaş: 27 , eic 55%

+1 yıl

Azar azar da olsa kilo vermeye bak cidden vereceğin 1 kilo bile olsa sana yarar sağlar.

1

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Veremiyorum diye umudumu yitiriyorum zaten hormonlarım bozuk insülin direnci var bu ikisi bir arada olunca aşırı zorlaşıyor verebilmek
  
  Yorumla
- Lolito
  
  +1 yıl
  Bende de var dün itibarıyla diyete başladım yitik şifa / aidin Salih diyeti diye geçiyor bir araştır derim fayda gören kilo veren çok kişi var
  
  Yorumla
Gizli Üye
(25-29)

+1 yıl

Bende de vardı polisliktik over ama doğum kontrol hapı kullandım 1 ay sonra geçti

1

3 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Sonradan geçen birşey değil diye biliyorum
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  Geçiyo annemde de vardı geçti
  
  Yorumla
- Lolito
  
  +1 yıl
  Adet düzensizliğin geçer o kistler bir ömür boyu seninle
  
  Yorumla
Gizli Üye
(25-29)

+1 yıl

Ben de kıllanma ve sivilcenme var ve hayatımı altüst etti diyebilirim.

0

0 Yorumla
Romantikadam10 Takip Et
Master Yaş: 28

+1 yıl
Sağlık konusunda 3,2b cevap paylaştı.

Geçmiş olsun ya farklı doktorları da dene bence bir doktora bağlı kalma 😊

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(36-45)

+1 yıl

Polistik overden ve kilolarından kurtulmanın bir yolu var. İstersen anlatabilirim

0

0 Yorumla
X-Testers Takip Et
Xper 6 Yaş: 32

+1 yıl

Vücutta tüylenmede yapıyor birde umarım sende olmamıştır

0

0 Yorumla
Redscorpion25 Takip Et
Yoda Yaş: 45 , eic 97%

+1 yıl

İlk defa duydum adını.

0

0 Yorumla
Garibanım06 Takip Et
Bilge Yaş: 32 , eic 95%

+1 yıl

Doktora git gardaşım

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Gitmediğim yer kalmadı
  
  Yorumla

Ana Sayfa > Sağlık > Sorular > Polikistik over sendromu yaşıyorum, ödemimi nasıl atarım?

Polikistik over sendromu yaşıyorum, ödemimi nasıl atarım?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!