Yaklaşık 80 kiloyum, nasıl zayıflarım ve hangi kilodan sonra zayıfladığım belli olur?

İNSANLAR SİZİ UZUN SÜRE GÖRMEYİNCE ZAYIFLAMIŞ ya da BİRAZ DAHA KİLO ALMIŞ GİBİ GÖRÜYORLAR AYNI OLSAN BİLE

Boyum 173

Kaç kilo verdiniz

76 dan 70 e düştüm hala devam ediyorum hatta bu aralar daha çok hızlandırdim

Güzel vermişsiniz ne kadar sürede verdiniz hedefiniz kaç

Iki ayda o kadar verdim şu aralar bide çok yedim açıkçası hedefim 60 benim ideal kilom 55 ama 60 tam uyar bana

Ya ben normalde aşırı aburcubur ve hamur işi yiyen biriyim. Özellikle çikolata hastasıyım günde 3 4 tane yerdim. Makarna patates kızartması hamburger vs gece bile saate bakmadan aburcubur yemek falan yerdim yani. Üniversite okuyorum eve gelmeden önce özellikle arkadaşlarla falan hep fastfood tarzı takılırdık. 2 aydır evdeyim 1 ay önce tartıldım baktım 5 kilo almışım. 2 3 aydır tartılmıyordum zaten. 85i görünce yeter dedim bir anda diyete başladım ilk 1 hafta zor geçiyor ama sonra alışıyorsun. Ben bile kendime şaşırıyorum canım hiç tatlı aburcubur falan çekmiyor artık. Bu aralar canım pizza çekiyor onu da 2 kilo daha verdikten sonra kendime ödül niyetine alıcam😊

Bu arada diyetteyken de sabah kahvaltıda kepek ekmeğiyle küçük bir sandviç hazırlayıp yiyorum yanına da haşlanmış yumurta. Öğlen acıkırsam elma veya diyet kraker yiyorum. Akşam da çorba salata veya sebze yemeği ve salata

Ya kardeş ben bunları senin diyetten önceki yediklerinin hiçbirini yemedim. Üniversitedeyken daha zayıftım ve yurt yemeği yerdim sebze yemeği, tavuklu/etli sebzeli yemek çorba makarna pilav falan eve geldim evde de annem et köfte çok yapıyor ama az yemeğe çalışıyorum. Sabah 1-2 yumurta kızarmış ya da kaynamış ama genel de kaynamış 1-2 dilim süzme peynir/tulum peyniri/lor peyniri/çökelek bunlardan biri yanında da 2 domates 1 salatalım yanında da 2-3 dilim beyaz ekmek ya da kepek ekmek aslında ekmeği de azalttım eskiden yarım/1 ekmek yerdim. Öğle yemiyorum kahvatlıyı 11 den sonra yaparım 2. öğünü mü de akşam saat 5-7 ya da iftarı beklerim. Ara öğünde papaz erik, salatalık, ev yapımı limonata bunlar yani lisede kola çok içerdim üniden beri yani 5-6 senedir doğru düzgün içmem. Ama yine 85 kiloyum

Allah allah çok tuhaf bence bir doktora gözükün metabolizman yavaş galiba

Ya ben normalde aşırı aburcubur ve hamur işi yiyen biriyim. Özellikle çikolata hastasıyım günde 3 4 tane yerdim. Makarna patates kızartması hamburger vs gece bile saate bakmadan aburcubur yemek falan yerdim yani. Üniversite okuyorum eve gelmeden önce özellikle arkadaşlarla falan hep fastfood tarzı takılırdık. 2 aydır evdeyim 1 ay önce tartıldım baktım 5 kilo almışım. 2 3 aydır tartılmıyordum zaten. 85i görünce yeter dedim bir anda diyete başladım ilk 1 hafta zor geçiyor ama sonra alışıyorsun. Ben bile kendime şaşırıyorum canım hiç tatlı aburcubur falan çekmiyor artık. Bu aralar canım pizza çekiyor onu da 2 kilo daha verdikten sonra kendime ödül niyetine alıcam😊

Bu arada diyetteyken de sabah kahvaltıda kepek ekmeğiyle küçük bir sandviç hazırlayıp yiyorum yanına da haşlanmış yumurta. Öğlen acıkırsam elma veya diyet kraker yiyorum. Akşam da çorba salata veya sebze yemeği ve salata