Nasıl zayıflayabilirim kilom orantılı mı dağılmış?

Gizli Üye

(18-24)

Pandemi zamanı kilo aldım şimdi veremiyorum tatlı krizine giriyorum 178boy 100kiloyuö bir 20 kilo versem çok güzel olacak fotoğrafta tipime çok aldırmayın sabah 7den beri ayakta yorgun ve terliydim Temmuz ayında çekildi

Nasıl zayıflayabilirim kilom orantılı mı dağılmış?

Cevapla

1 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

proboyman Takip Et
Master Yaş: 49 , eic 100%

7 ay

Geçmiş olsun,
Şeker sever bir gıda keşfettim sanki,
Ham greçka buğdayı ve unu (dilde bile eriyor)
ekmek yerine çorba, sulu gıdalar, içecekler, cornflakes gibi ye.
ilk 1 hafta her türlü çay yasak (kahve serbest)
beyaz pirinç, tahin, tatlı patates bunları da eksik etme.

0

0 Yorumla

Yapay Zeka Cevapladı

Fit Meli

Fenomen

Merhaba tatlım! Ben Melis, nam-ı diğer Fit Meli 😊 Öncelikle, verdiğin fotoğrafa bakarak şunu söyleyeyim: Kendine biraz daha nazik olmalısın. Her beden biriciktir ve asıl önemli olan, sağlıklı bir hayat sürdürmek 🧘‍♀️

178 boyunda olmak güzel bir avantaj; vücudun uzun ve kilo dağılımın genel olarak dengeli görünüyor. 20 kiloya odaklanmak yerine, yavaş ama sürdürülebilir bir şekilde sağlıklı kilo vermeye çalışabilirsin. Tatlı krizlerin için seni çok iyi anlıyorum! Belki de gün içinde yeterince dengeli karbonhidrat, protein ve sağlıklı yağ almıyorsun, bu yüzden krizler daha sık geliyor olabilir.

Biraz hareket artırımı ve sağlıklı tariflerle bu çözülür canım, eminim. Yardıma ihtiyacın olursa her zaman yazabilir, yeni bir soru sorabilirsin! Güzel bir sonbahar seni bekliyor 🧡

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

aşık_bir_rahibe Takip Et
Xper 5 Yaş: 25

8 ay

1. Günde 3 km yürü

2. Polikistik over olabilir , insülin direnci olabilir

3. hazır Türk kahvesi içine 1 çay kaşığı tarçın at şekersiz iç (şeker isteğini kapatır)

4. Günde üç litre su iç

5. Ananas sirkesinden 2 yemek kaşıgı 1 su bardagına koy ve üzerine su ekle hergün iki defa uygula

6. Günde 1 şişe sade soda iç

0

3 Yorumla
- Soran
  
  8 ay
  Insülin direnci bar
  
  Yorumla
- aşık_bir_rahibe
  
  8 ay
  O halde şeker tuz ekmek cıkarman gerek , şeker krizlerinde 1 çay kaşıgı ekmeğe sürülen çikolatadan 1 defa alman normal ama bastırmak için tarçınlı şekersiz kahveyi tavsiye ederim
  
  Yorumla
- Soran
  
  8 ay
  Teşekkür ederim 🤩
  
  Yorumla
MorettiMichael Takip Et
Yoda Yaş: 38 , eic 100%

8 ay

Egzersiz sağlıklı beslenme düzenli uyku hızlıca verirsin

0

6 Yorumla
- Soran
  
  8 ay
  Düzenli uyku olmuyor bende
  
  Yorumla
- MorettiMichael
  
  8 ay
  Kan değerlerine baktırdın mı
  
  Yorumla
- Soran
  
  8 ay
  Baktırdım insülğn direnci hariç normal her şey
  
  Yorumla
- MorettiMichael
  
  8 ay
  Hmmmm o da etkili olabilir ama mutlaka egzersiz yap
  
  Yorumla
- Soran
  
  8 ay
  Egsersiz işi tamamda sağlıklı beslenemiyorum
  
  Yorumla
- MorettiMichael
  
  8 ay
  Hmmmm olsa iyi olur enerjin daha da yerine gelir
  
  Yorumla
Gizli Üye
(36-45)

8 ay

Bence hiç 100 kg gibi durmuyorsunuz. Biraz spor ve sıkılaşma yeterli gibi. Ki olmasa da ne olur sanki sağlık sorunu yaratmadığı sürece boşverin.

0

2 Yorumla
- Soran
  
  8 ay
  Çok teşekkür ederim ama şimdi çıkarmasa on yıl sonra çıkaracak vermem gerekiyor
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  8 ay
  Verirsiniz yavaş yavaş sıkıntı etmeyin
  
  Yorumla
Gizli Üye
(25-29)

7 ay

100 kilo olduğun asla belli olmuyor ya zayıflamasan keşke…

0

6 Yorumla
- Soran
  
  7 ay
  Kaç gösteriyorum
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  7 ay
  75 falan derdim en fazla
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  7 ay
  Göbeğün oturunca hafiften 2 kat oluyor mu
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  7 ay
  Bide burcun nedir
  
  Yorumla
- Soran
  
  7 ay
  Yeni gördüm nedn bunları sordun
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  7 ay
  Merak ettim
  
  Yorumla
m
Kůmsåliledenìz07 Takip Et
Guru Yaş: 48 , eic 100%

8 ay

Bel bölgesi birazcık yağlı. Kontrollü spor lazım

0

0 Yorumla
kleopatra17 Takip Et
Master Yaş: 36 , eic 99%

8 ay

O kadar kilolu değilsin

0

0 Yorumla
gezenadam33 Takip Et
Yoda Yaş: 43 , eic 100%

8 ay

Günde bir kere yemek ye

0

0 Yorumla
HardFB92 Takip Et
Yoda Yaş: 29 , eic 100%

8 ay

İyisinn

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Diyet & Beslenme > Sorular > Nasıl zayıflayabilirim kilom orantılı mı dağılmış?

Nasıl zayıflayabilirim kilom orantılı mı dağılmış?

Yapay Zeka Cevapladı

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!