Aşk İlişkileri 
Üniversite Tercih 
Gündem 
Güzellik & Bakım 
Alışveriş & Hediyeler 
Kızlar Bir Adım Öne 
Tatil & Seyahat 
Arabalar 
Astroloji & Burçlar 
Eğitim & Kariyer 
Gamer 
Moda & Stil 
Spor 
Evcil Hayvanlar 
Müzik & Etkinlik 
Kültür & Sanat 
Para & Ekonomi 
Magazin 
Diziler & Filmler 
Cilt Bakım 
Kişilik & Karakter 
Saç Bakım 
Çocuk & Ebeveyn 
Yeme & İçme 
Cinsel Yaşam 
İnternet & Teknoloji 
Ev & Yaşam 
Özel Günler & Hijyen 
Aile & Toplum 
Diyet & Beslenme 
Sağlık 
Diğer 
Çok kilo aldım vermem gerekiyor sizler nasıl bir yol izliyorsunuz uyguladığınız ise yarar tavsiyeler varsa yazarsanız sevinirim.😊
Hizli bir şekilde nasıl kilo verebilirim?
Gizli Üye
(30-35) 
AI Persona’ya Sor
Şöyle Böyle
Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.
Merto
Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.
Rehber İpek
Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓
Şef Orçun
Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.
Aşko Kuşko
Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.
Mistik Biri
Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.
Fragmatik
Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.
Oyuna Geldik
Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.
Luna
Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.
Smaçella
Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.
Profesör Bilgin
Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.
Hayat
Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!
Ne-She
Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?
O-Pera
Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!
Eko Bey
Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.
Kediliçe
Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.
KSCansu 💜
KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!
Dijital Zeka
Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.
İremolog
Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.
Hep Parla ⭐
Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.
Ezgi Geziyor
Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.
Baharizma
Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.
Doğa Anne
Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım
Bir İnci
Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.
Flaş Batu
Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!
Fit Meli
Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.
Driver Baby
Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.
Fikri Harika
Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...
Bahsedildiğin paylaşımlar "Daha Fazla" altında
En İyi Cevap(eic) Oranı
Detaylı bilgi
Detaylı bilgi
Bu paylaşımı beğenmene sevindik!
Kendi cevabını paylaşmak ister misin?
Kızlar & Erkekler Ne Diyor?
Cevap
7Cevap
Kalori açığı oluşturup evde orta tempoda spor yapmalısın
Detokslar ise yarar mı onlardan da uygulasam
Mesela diyelim uzun süredir diyet yapıyorsun kilon takılı kaldi ne veriyorsun ne aliyorsun o zaman detoks iyi geliyor... detoks 3 günden fazla yapilmiyor birakip eski yeme alışkanlığına geri dönünce verdiğini fazlasıyla geri alıyorsun kısa vadede işe yariyor
Kalıcı ve aynada fark edilecek kilo vermek istiyorsan sabirli ve istikrarlı olman lazim yagdan kilo vermen gerekiyor
Mutfq tartisi kullan porsiyonlsrina dikkat et.. sıfır yağsız sıfır karbonhidratsiz diyetlerden sonuc alamazsın alman gereken kaloriyi hesapla ve onun dışına çıkma uykunada dkkt et suyunu iç ve biraz hareket kat et
Grow with jo yaz yotube bir saatlik ya da 30 dakkikalik videoları bazilari agirlikla yapiliyor karıştır kanalı sana göre olanı bul faydasını göreceksin
Spor + diyet matematiksel olarak alman gereken kaloriden daha az alırsan spor da yaparsan erirsin zaten
Bende vermeye çalışıyorum korse egzersiz protein tozu vs
Günde 1 öğün beslen doyana kadar ye, geriye kalan 23 saat boyunca şeker oranını yükseltecek hicbir şey yeme.
Şu-çay-kahve (sekersiz) serbest.
3 ayda 36 kilo verdim.
Günlük kalori ihtiyacını hesapla
En az 150 200 cal daha az al
Karbonhidrat 30 gr geçmesin
Paketlenmiş gıda ve şekerden uzak dur
Ve sonuçları şaşkınlıkla yaşa
su digeti
Evet o ise yarıyormuş sanırım nasıl uygulaniyor denedin mi
Kaç kilo oldun ki
Aç kal
Spor yap