Karantinada zayıflamak için hangi egzersizleri yapmalı?

Xper 5 Yaş: 30

Sürekli evde hareketsiz kalmak kilo almama sebep oluyor. Karantina döneminde evde yaptığınız aktiviteler nelerdir ya da ne yiyip içiyorsunuz nelere dikkat ediyosunuz bize yol gösterin 🌼🐥👀

Cevapla

1 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

Gezegen00 Takip Et
Xper 7 Yaş: 42

+1 yıl

Sportif olacaksın evde mesela spor salonunda gibi hararet edeceksin bulaşık yıkıyorsun diyelim ayağın sağ sol hareket edecek yürürken şag sol yan falan yürüyeceksin yatarken kalkerken haraketler yapacaksın mutlaka faydası olacak

1

0 Yorumla

En İyi Cevaplar

bibakıpgidiyorum Takip Et
Yoda Yaş: 36 , eic 99%

+1 yıl

Youtube üzerinden günlük olarak leslie nin videolarını uygulayabilirsin. 1milden başlayabilirsin. Onun haricinde ağırlıkların var ise, ufak ağırlıklar ile çalışabilirsin. Günlük aldığın kaloriyi hesaplamak için basit programlar var onlardan faydalanabilirsin. Tatlıyı çok kaçırmamaya çalış, sabah kahvaltısını sağlam yap ve gün boyu sabit durma, hareket halinde ol. Sağlıklı kal:)

1

1 Yorumla
- bibakıpgidiyorum
  
  +1 yıl
  Eig için teşekkürler :)
  
  Yorumla

Humanistbiregoist Takip Et
Xper 7 Yaş: 32 , eic 100%

+1 yıl

Dengeli besleniyorum. Su içiyorum ve düzenli Şınav, Squat yapıyorum.
Şimdilik 1.5 ayda 10 KG verdim.

1

4 Yorumla
- Papatyamsııııı
  
  +1 yıl
  Şınav ve squat kaçar set ne kadar yapıyosunuz
  
  Yorumla
- Humanistbiregoist
  
  +1 yıl
  İlk başlangıçta 5x5 şınav.
  3x10 squat yapıyordum.
  Her hafta şınavı sette 1 tane arttırdım.
  Bu hafta
  5x9 şınav.
  4x25 squat yapıyorum.
  Paketli gıdaları kestim ve eskiden yemeği sevdiğim için yerdim şimdi gerektiği için yiyip doyduğum yerde kesiyorum asla devam etmiyorum. İnşallah 3 ayda 15 kg daha vermek istiyorum
  
  Yorumla
- Papatyamsııııı
  
  +1 yıl
  Bunu deniyicem
  
  Yorumla
- Humanistbiregoist
  
  +1 yıl
  👍🏻
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

Dramatikikcılar Takip Et
Yoda Yaş: 33 , eic 90%

+1 yıl

Bir egzersiz yapayım dedim bugün 10 dk da bayılmışım

1

1 Yorumla
- Papatyamsııııı
  
  +1 yıl
  Hahahaha bu ben mekik çekiyim dedim içim geçmiş uyuya kalmışım 😂
  
  Yorumla
DenizYıldızı89 Takip Et
Xper 5 Yaş: 36 , eic 79%

+1 yıl

Dikkat etmiyorum çünkü almıyorum. Maşallah bana. 😀

1

5 Yorumla
- Papatyamsııııı
  
  +1 yıl
  Siz var ya bu dünyaya ekstra şanslı olarak gelmiş insanlarsınız 😂🍫
  
  Yorumla
- DenizYıldızı89
  
  +1 yıl
  Yok be deme öyle mağazaya gidipteno sevdiğin salaş kıyafetler içinde bostan korkuluğu gibi olunca oturup ağlıyorsun. 😂
  
  Yorumla
- DenizYıldızı89
  
  +1 yıl
  Ama yinede seviyorum ziyanı yok. 😊💙
  
  Yorumla
- Papatyamsııııı
  
  +1 yıl
  Benimde göbekten hiç bişi olmuyo O daha kötü
  
  Yorumla
- DenizYıldızı89
  
  +1 yıl
  Sorma 20 yaşına kadar bende de vardı o göbek sonra zayıfladım daha da alamadım kız kardelimde 20 yaşına kadar kiloluydu o da zayıfladı ve kilo alamıyor metabolizma çalışıyor efenim. 😂
  
  Yorumla
Irresponsible Takip Et
Yoda Yaş: 26

+1 yıl

Hiç biley karantidan sonra spor salonu buyuk ıhtımal

1

1 Yorumla
- Papatyamsııııı
  
  +1 yıl
  Bu durum beni çok korkutuyo
  
  Yorumla
Pastacı89 Takip Et
Guru Yaş: 31

+1 yıl

Hareket şart tabi. Özellikle karın hareketleri tercihim oluyor

1

2 Yorumla
- Papatyamsııııı
  
  +1 yıl
  Bunlar neler açıklar mısınız
  
  Yorumla
- Pastacı89
  
  +1 yıl
  Telefondan peograma bakarak yapıyorum. Çok fazla haraket oluyor
  
  Yorumla
gnyky12 Takip Et
Guru Yaş: 31 , eic 33%

+1 yıl

Valla ağırlık çalışamadığım için kilo vermisim.

1

4 Yorumla
- Papatyamsııııı
  
  +1 yıl
  Yani ne önerirsiniz
  
  Yorumla
- gnyky12
  
  +1 yıl
  Leslie diye bir program var arastirin cok faydasi olacaktir.
  
  Yorumla
- Papatyamsııııı
  
  +1 yıl
  Teşekkür ederim araştırıcam
  
  Yorumla
- gnyky12
  
  +1 yıl
  Rica ederim
  
  Yorumla
ÜzgünCivCiv Takip Et
Yoda Yaş: 26 , eic 42%

+1 yıl

Hiçbir şey yapmıyorum

1

2 Yorumla
- Papatyamsııııı
  
  +1 yıl
  Yemek yemek ve uyumak haricinde bende hiçbir şey yapmıyorum 😂
  
  Yorumla
- ÜzgünCivCiv
  
  +1 yıl
  Sal göbeği boşver zayıflamak boştur
  
  Yorumla
Dubaiprensi Takip Et
Master Yaş: 34

+1 yıl
Sağlık konusunda 827 cevap paylaştı.

Kaç kilosun gel yardımcı olayım

0

4 Yorumla
- Papatyamsııııı
  
  +1 yıl
  Önerilerinizi burda paylaşırsanız daha iyi olur diğer insanlarda görebilir
  
  Yorumla
- Dubaiprensi
  
  +1 yıl
  Herkese ayni program ise yaramaz, ayni soruyu YouTube ya da google da sorabilirsiniz klasik bir cevap arıyorsanız değil mi:)
  
  Yorumla
- Papatyamsııııı
  
  +1 yıl
  70 kiloyum
  
  Yorumla
- Dubaiprensi
  
  +1 yıl
  Ulaşirssn bir değerlendirme yapabiliriz buradan kişiler verileri paylaşmak uygun değil
  
  Yorumla
mehtap1818 Takip Et
Guru Yaş: 31

+1 yıl
Sağlık konusunda 370 cevap paylaştı.

Ev içi spor yoga vs

1

0 Yorumla
DORUKKUZEY Takip Et
Bilge Yaş: 37 , eic 74%

+1 yıl

kilom yoki kas ful

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Sağlık > Sorular > Karantinada zayıflamak için hangi egzersizleri yapmalı?

Karantinada zayıflamak için hangi egzersizleri yapmalı?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!