Kızlar göbek kilo verince gider mi?

Ah 2 yasında kızım var ve evden cıkamıyorum ne yapıcam bılmıyorum

Youtube üzerinde ve ınstagramda pt'lerin kanalları hesapları ve bir sürü videoları var. başlayabilirsiniz. Benim de çocuğum var günde 1,5 saate yakın spor yapabiliyorum. Videoalrdan bir set oluşturdum. Bunun 20 dakikası kardiyo. ip atlama olur zumba olur. inanın çocuk bahane değil. gündüz uykusunu uyurken bile aradan çıkartabilirsiniz.

Evet canım cok haklısın aslında ama dısarda yuruyus yapmak bana daha ıyı geliyordu evde sureklı yemege sarasım geliyor sıkıntıdan ondan dolayı demek istedim ama basarıcam bu kez umarım ya

Emziriyor musun bilmiyorum ama günde 2 öğün beslenme ve ara öğün olmadan bol su tüketerek bir beslenme programına geçmelisin. Ben geç kahvaltı ve saat 18 gibi akşam yemeği yiyerek bitiriyorum günü. süt ürünleri sindirimi yorar şişkinliğe sebep olur onları çıkardım hayatımdan. bol sebze. meyve bir süre yok. bol su. özellikle kahvaltıdan önce 2 büyük bardak bitirmiş oluyorum.

Bende oyle yapayım o zamann

Zordur ben senelerdir böyle besleniyorum. Özellikle hamilelikte diyabet çıkınca şart oldu. TEmiz beslenmeye alışırsan bir süre sonra diyet demiyorsun. Düzenin o oluyor. bunlar bana uyanlar sen kendi hayatına göre düzenle ya da sağlık durumuna göre tabii ki. Körü körüne yapmamak lazım

Haklısın valla ama ekmegı cıkarsam ıyı olur

Ekmek mi? Neydi o 🤣🤣🤣

Nasıl dayandın ya ben onsuz yapamadm hıc

Bilmem alışıyorsun. Büyük bir kayıp değil benim için. Gayet de güzel doyuyorum.

Valla Şu an en son sadece dolma attım bı tane agzım a

İradede bitiyor iş ama yapabilirsin. İnan bir kaç gün sonra canın istemeyecek. Canın sıkıldıkça yiyorsun psikolojik yeme bu. Engellemezsen kilo da göbek de gider

Evet ya umarım yapıcam bu kez