Uzanırken bacaklarımı 90 derece kaldıramıyorum?

Xper 2 Yaş: 27

Spor yaptığımda veya yapmadığımda yere sırt üstü uzanıp bacaklarımı dümdüz yukarı kaldırmam gerekiyor ama dizimin arkası çok acıyor. Dizimi büküp kendime doğru çekebiliyorum ama dümdüz uzattığımda olmuyor. Otururken de parmak ucuna dokunmaya çalışıyorum ama dizim acıdığı için bükmek zorunda kalıyorum. Sebebini ve çözümünü bilen var mı?

Cevapla

Dizi Soruları

1 kişi beğendi

AI Persona’ya Sor

Tümü

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

Nemesis7777 Takip Et
Xper 6 Yaş: 25 , eic 63%

+1 yıl

Her gün yapmaya çalış belli bir zaman geçtikten sonra yaptığını farkedeceksin

0

1 Yorumla
- eysanakdag
  
  +1 yıl
  Esneklikten kaynaklı olabilir mi
  
  Yorumla
Aslısakinol Takip Et
Yoda Yaş: 25

+1 yıl

önce ısınma hareketleri yap, zaman geçtikçe alışırsın hamlamışsın

0

1 Yorumla
- eysanakdag
  
  +1 yıl
  Senelerdir spor yapıyorum ama halâ aynıı :(
  
  Yorumla
oçunoğlu_ Takip Et
Xper 5 Yaş: 24

+1 yıl

Esnek degil bacaklarin açma işlemi yapmadan spora başlama

0

1 Yorumla
- eysanakdag
  
  +1 yıl
  Peki nasıl düzeltebilirim
  
  Yorumla
ıronhouls Takip Et
Xper 3 Yaş: 25

+1 yıl

Omurilikten dize kadar giden siyatik sinirler vardır. Bunun Sebebi ya belde sinir sıkışması veya diz kapaginda meniskus te sıkıntı var. bunun icin meniskus destekleyici dizlikler var eczanelerden alabilirsin

0

1 Yorumla
- eysanakdag
  
  +1 yıl
  Tamam teşekkür ederim
  
  Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

Göbek var demekki. Göbek yoksa baldıran güç almıyorsundur

0

5 Yorumla
- eysanakdag
  
  +1 yıl
  Olabilir ama bir çözümü var mıdır?
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  Zayıfla
  
  Yorumla
- eysanakdag
  
  +1 yıl
  Zayıfım zaten 48 kiloyum. Kiloyla bir alakası yok diğer her hareketi yapabiliyorum ve neredeyse dümdüz bacağımı açabiliyorum
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  Baldırların zayıfsa güçlendirici hareketler yap o zaman
  
  Yorumla
- eysanakdag
  
  +1 yıl
  Baldırlarla ilgili bir şey değil diz kapağıyla ilgili
  
  Yorumla
xbirsiyahhikayesi Takip Et
Xper 6 Yaş: 28 , eic 80%

+1 yıl

Bunu bende yapamıyorum

0

1 Yorumla
- eysanakdag
  
  +1 yıl
  Sebebini biliyor musun :(
  
  Yorumla
Nairobiii Takip Et
Bilge Yaş: 32 , eic 80%

+1 yıl

Eklemlerinde sıkıntı mı var acaba bilemedim

0

6 Yorumla
- eysanakdag
  
  +1 yıl
  Hayır sıkıntı yok ama okuduğuma göre esneklikten kaynaklı olabilirmiş
  
  Yorumla
- Nairobiii
  
  +1 yıl
  Hmm
  
  Yorumla
- eysanakdag
  
  +1 yıl
  Ne yapmam gerek hiç bilmiyorum
  
  Yorumla
- Nairobiii
  
  +1 yıl
  Fizyoterapistle görüş
  
  Yorumla
- eysanakdag
  
  +1 yıl
  Tamam teşekkür ederim :)
  
  Yorumla
- Nairobiii
  
  +1 yıl
  Rica ederim geçmiş olsun 😊
  
  Yorumla
__o_o___ Takip Et
Xper 2 Yaş: 27

+1 yıl

Sebebini bilmiyorum ama garip

1

0 Yorumla
surdanburdan Takip Et
Xper 5 Yaş: 32

+1 yıl

zaman la alisirsin

0

1 Yorumla
- eysanakdag
  
  +1 yıl
  Teşekkür ederim
  
  Yorumla
Gizli Üye
(25-29)

+1 yıl

anteman yap kalkar

0

1 Yorumla
- eysanakdag
  
  +1 yıl
  Ne kadar sürede kalkar?
  
  Yorumla

Ana Sayfa > Sağlık > Sorular > Uzanırken bacaklarımı 90 derece kaldıramıyorum?

Uzanırken bacaklarımı 90 derece kaldıramıyorum?

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!