Bir işe girip çalışacak psikolojim yok ne yapacağım?

Merhabalar,

Öncelikle yalnızca çalışmak ve bir iş sahibi olmak değil, bunlar dışında kendinizle ve hayatınızla ilgili hiçbir şey yapmamak da kişiyi çaresizliğe ve umutsuzluğa sürükleyebilir. Çünkü her gün birbirinin aynısıdır ve yeni gelen günde farklı herhangi bir şey yoktur. Yeni gelen diğer günde ve bir sonraki günde de...

Süreç böyle işlediğinde bir süre sonra iç sesimiz bize konuşmaya başlar; "Hiçbir şey iyi gitmiyor, gördün mü? Sen yetersizsin, beceriksizsin..." diye. Bunu kendimize tekrarlaya tekrarlaya bir süre sonra inandırırız. "Evet gerçekten de böyle." deriz. Ve bir şey yapmaya çalışmayız.

Bu karantina sürecinde yeni bir iş bulunması biraz daha zor olsa da ilk adımı size iyi gelecek, sizi motive edecek, haz almanızı sağlayacak bir şeyler yapmaya başlamakla atabilirsiniz. Büyük şeyler hayal etmeyin. Kitap okumak olur, resim yapmak olur, seramik yapmak olur...

Özellikle de size iyi gelecek bu şey bir üretim yapmanızı da sağlasın.
Böylelikle yavaş yavaş motive olmaya, kendi ürettiklerinizle mutlu olmaya ve gününüzün bir kısmını zihninizi olumsuz ve karamsar düşüncelerden uzaklaştıracak bir şeylere yönlendirmek size iyi gelecektir.

Bahsetmiş olduğunuz diğer psikolojik rahatsızlıklar içinse (sosyal fobi, agorafobi, anksiyete vb.) bir uzman desteği almanızı öneririm. Saymış olduğunuz bu birkaç tanının özellikle internetten okuduğunuz belirtilerde değil, bir uzmanın değerlendirmesi sonucu konması ve size bu doğrultuda bir plan çizilmesi çok daha sağlıklı olacaktır.

Unutmayın, beklediğiniz her gün bir öncekinin aynısı olmaya devam edecek. Bir yolun sonuna gelmek o yola ilk adımı atmakla başlar. Bugün sizin de kendinize attığınız ilk adımınız olsun. :)

Sağlıklı günler dilerim.
Uzman Klinik Psikolog Cansu YURTSEVEN