Arkadaşlar 91 kilo olmuşum, ne yapacağım?

Question

Off nasıl kilo vereceğim? Boyum 1.54, kaç kilo olmam lazım?

luluşka · Accepted Answer

İnsülin direnci, guatr, troid, hormon testleri yaptırmadan kalkıp kendi başına bişeyler yapmaya çabalama! Yaptığın her yanlış sana yol, su, elektrik olarak geri döner. Kilon fazla, diyetisyene gitmene gerek bile yok, git normal bir dahiliye uzmanına önce, o tahlillerinden sonra diyetisyene mi yoksa endokrinolojiye mi yönlendirecek iyi bilir. Güzellik değil sağlığın önemli, sağlıkla kal 😘

AnestezistDoga · Accepted Answer

Sakin ol bebeğim stres yapıp 100 olmak istemesin değil mi?
Dikkatli beslenmek ve spor herseyin başı 15 16 yaşlarında 90 kiloyu gördüm ve 53 düştüm.
Yeniden kilo aldım sürekli alıp vermekten çatlakta oluştu tabi ne yapayım şimdi oturup ağlamak mı lazım azim anam azim herseyin başı.

Siyah_incii · Accepted Answer

Kardeşim bu insan tavsiyesiyle olacak şey değil. Bir diyetisyene gitmeni tavsiye ederim. Kilonu da kafana dert etme kilo bu alınır da verilir de

J0nnylesh · Accepted Answer

En fazla 50 kg olman lazım bence. 41 kg fazlalığın var. Ama kafana takma sakın hiç önemli değil. Sıkı bir diyetle kurtulabilirsin.

Mevsim_hala_sen · Answer

canim benim tabiki zayifarsin kendi elinde olan  bir  sey su an evdeyizde sen spor yapmaya ve zayiflamaya odaklan youtubede cok guzel fitnes hocalari var spora bile gitmene gerek yok her sey var youtubeden ordan bak kendine gore olani sec sabahlari kalktiginda 1 cay kasigi elma sirkesini  bir  bardak ilik suya dok karistir ic (istersen arastirma yapabilirsin bu cok zayiflatiyor) tavuk kirmizi et falan bunlari kaynatip yiyebilirsin sismanlatmaz ekmegi tatlilari sekerli seyleri tamamen hayatindan cikar bu surecte saat 6 dan sonra hic bir sey yememeye dikkat et cok acikirsan sebze ye bol bol yogurt tuket 1 aya zayiflarsin zor bir sey degil kendini hazirlaman ve odaklanman gerek sadece

Sonjin · Answer

Bak şimdi dikkatli dinle beni
-Beslenmene dikkat et yağı zeytinyağ veya Hindistan cevizi yağı kullan ve karbonhidratı azalt ve kaliteli karbonhidrat tüket ve günde en az 2litre en fazla 3 litre su tüket Himalaya tuzu kullan.
-düzenli uyu ve uyan 8 saat uyumalısın en az.

-sabahları bir muz yiyip koşu veya yürüyüş yap ya da ip atla ya da bisiklet sür amaç kardiyo. Sonrasında ağırlık antrenmanı yap ağırlık dediğime bakma eline su şişesi alsanda olur. Şınav mekik (zorlanıyorsan şınavda dizlerinin üzerinde durarak yap) böyle devam et aslında biraz araştırma yapacaksın uzun olur diye detay vermedim yoksa beslenmeni antrenman programına kadar yazardım anlatırdım

Mr_Hyper · Answer

Seni kalori hesaplamaya davet ediyorum. En küçük değişiklikten haberin olur. Ki bu hesaplamalar çoğu diyet önerilerinden daha insaflı. Yalnız yanlış yerde yazmışsın bu soruyu moral bırakmazlar insanda.

Gizli Üye · Answer

Geçtiğimiz Eylül ayında 108 kg kadar çıktım boş vaktim yoktu üniversite-ev sürekli git gel zaman kalmıyordu. Kafaya koymuştum zayıflamayı ilk önce karbonhidratları hayatımdan çıkardım ve metabolizmayı hızlandıracak gıdalar kullanmaya başladım aç karına türk kahvesi gibi daha sonra evde dambıl ile eğzersiz kardiyo tekniklerini her gün yapmaya çalıştım bazen alarm kurduğum dahi oluyordu. Şimdi 95 kg düştüm boy 1,85 biraz daha azimle hedef 77-78 o da yeterli olur herhalde

Yesiladadaki · Answer

Ayyy millet de sanki hepsi çok zayıflamış gibi 40 a düş falan demiş of ne kadar aptal var bu sitede. İlk önce küçük hedefler koy yemekten mi hareketsizlikten mi yoksa şeker hastalığı gibi bir problem mi var onu anla. Sonra git güzelce diyetisyene o sana ne yapacağını söyler. Buradakiler ne bilecek Allah aşkına diyetisyen vücut kitle endeksine göre sana doğru kiloyu söyleyecektir

AnahataAura · Answer

Merhaba Boyuna göre kilon fazla 47 kilo senin için ideal kilo tabi of nasıl gitçek o kilo dediğini duyar gibiyim maalesef ki o zaman da diyet spor üç beyazı hayatından çıkar gibi genel bildiğimiz şeylerden başka çözüm yok canım. 💋🍭

IoVoI · Answer

Olman gereken kiloyu zaten arkadaşlar yazmış, şekere ve hamur işine elveda de meyve ve sebzeye merhaba de. Aciktikca meyve ye açlıkla kilo vermeye çalışma sana ciddi anlamda ağır gelir diyet yapamazsin.

tosunpaşa16 · Answer

Ulan hiç güleceğim yoktu.  Kilo da çok boy da çok kötü. 1.70-1.75 olsan gene anlardım da 1.54 boyla 94 kilo olmak ne demek?

asimetrikk · Answer

Canım öncelikle paniğe kapılma. Aşamalı giderek alışkanlıklarını ufak ufak değiştirmekle başlarsan ne sen zorlanırsın ne de psikolojik olarak etkilenirsin. İlk zamanlarda akşam yemeğini yavaş yavaş birer saat öne çekerek ilk adımı atabilirsin.

Hayatgercek · Answer

O kilonun yarısını vermen lazım. Davulu da geçmişsin sen

Takeschi · Answer

Diyetisyene gitmen lazım. Büyük ihtimal sana diyet listesi verecek. Bir de duvarına seksi kaslı bir erkeğin posterini as. Gaza getirir ben de çok işe yaramıştı. Tabi ben Jennifer lawrance aşkımı asmıştım.

Nadıyekrhn · Answer

Şaka olabilir mi bende o boydayım çok fazla değil mi?özür diliyorum sizden ama fazla

Destinna · Answer

İşin ehli değilim ama ben de o boylardayım, kendimden örnek verecek olursam 50 bana fazla geliyor ama ben takıntılıyım o konuda biraz. Yavaş yavaş profesyonel destekle bence zayıflamaya çalış, buradan çok doğru bilgiler sağlanmayabilir

SEVVAL28 · Answer

45 kiloyu geçmediğin sürece çok iyi olur

ve sakın koşma. Bu kiloda vücudun için iyi değil. Mümkünse havuza git ve yüz. Ayrıca belli bir kiloya düşene kadar bacaklarına yük bindirmeden egzersiz yap.

invictus16 · Answer

Ben 159 boyumdayım ama 52 kiloyum bu bile fazla geliyor.

Gizli Üye · Answer

Benimde boyum 1.67 bende 88 kilo oldum nasil gidecek hic bilmiyorum evdeki herkes aburcubur tatli borek corek yitor hergun ben buna ragmen nasil verecem...

isibala · Answer

la civciv kadarsin sen ne ara o kadar kilo aldin? 😂😂😂uzulme yerim seni spor falan yap diyetisyene git az yemek ye haraketli ol verirsin kilolari😘😘

HeyGirls95 · Answer

Canım zor bir şey değil bir şey söyleyeyim mi? Çok eğlenceli! Ben çok kilo almadım ama kolay kilo veriyorum. Ekmek makarna unutuyorsun. Diyeti bir gün bozdun diye depresyona girip hepten bırakmıyorsun bu normal bir şey. Çeşit çeşit salata yapabilirsin. Yapması zevkli. Her gün yürüyüş yap gez. Otobüs kullanma. Yürüyerek git. Vs vs

hemde-çoook · Answer

kendine hedef koy mesela  Nisan  ayı için 4kg. vericem de ve çabala her ay 4 kg versen en az. oo yaza fit olursun ama mutlaka sporu ekle yoksa sarkarsın

Sıla0607 · Answer

50 kilo olman lazım... beslenme uzmanından yardım almalısın. Buralarda savma sapan yorumlarla üzme kendini.

Gizli Üye · Answer

bak ne yaparsan yap iradeli bir şekilde yemeyi durdurmadığın sürece hiçbir şey değişmez. düzenli spor da yapsan.çünkü o kilolar yiyerek alınıyor. ha hiçbir şey için de geç değil yeter ki gerçekten iste

Larvia · Answer

Acil spor salonuna yazıl düzenli bol spor yap beslenmene dikkat et azimli olduğun sürece yapamayacağın hiçbir şey yok

daimihuzur · Answer

Yemeği minumuma indirip bol bol spor yapacaksın ama uzun  bir  döneme ya 1 ayda 50 kilo olmayı bekleme 6 ay gibi bir sürede 50-60 kilo olabilirsin azimli ol yeterki.

sananesanane12345 · Answer

😱😱😱😱 ben 174 91 ken baya fazlam vardı zayıflamak için uğraşıyom.  Bence kesinlikle diyetisyene git ve spor hocasıyla çalış.

Çaylakamiral · Answer

Eski sevgilim senin kilona yakındı çok seviyordum onu ahhh gençliğim 😀

gokce0634 · Answer

Canim benim hic uzulme. Azimli ol ve hedefe odaklan. Inan hersey kafada bitiyor. Ve sakin kendine olan güvenini kaybetme

xxAryaxx · Answer

Sağlıklı alışkanlıklar edineceksin ufaktan da evde biraz spor yaparsan hallolur

Zeeyzeyy00 · Answer

60 70 e inmen gerek galiba ideal için en azından ve sağlığın için fazla kilo zararlı vucut için yemek alışkanlığını değiştirerek ve Şu an  evde kaldığımız için spor hareketleri uygulayarak duzenli

meerrrvvv · Answer

fiziğine bağlı, nerden kilo alıyorsun ona göre ver ama kafadan  bir  30 gitmesi lazım bana kalırsa. mesela ben de 1.55im göğüs ve basenden aldığım için istediğim kadar alsam da bana birşey olmuyor ama senin nerden aldığın çok önemli onun için

butterfliesss · Answer

Diyetisyene gidebilirsin 49- 50 kilo olman gerekiyor boyuna göre

sanamısorcammm · Answer

Diyetisyen ve spor salonu paklar bu saatten sonra seni kuzum

_maybe_one_day_ · Answer

Kendine sağlıklı beslenme programı hazırla ve ona sadık kal Her gün mutlaka egzersiz yap

Darkness002 · Answer

Akın saatçi videoları izle 30 günde 5 kilo verebilirsin ama az yemen gerekir

TAM-ER · Answer

Maşallah benimle ayni kilodasin, senjn 45 falan olman lazim

MontanaMax · Answer

Seninki baya fazlaymış ama şu zamanda herkes kilo alacak herhalde

ibrahim0045 · Answer

Kondisyon Bisikleti al hergün sabit tempoda yarım saat sür 2. Hafta 1 saate çıkar ,3 . hafta 2 saate çıkar 45 dk yürüyüş yap

Nutellammxd · Answer

Sadece azim et verirsin bnde 82 kilodan 58e düştüm 5 ayda verdim sağlıklı beslenerek bol hareket ederek oldu sende yapabilirsin bunu.

basityasamaklazim · Answer

Biraz çok olmuş. Sebze meyve yoğurt ye sadece bir hafta boyunca yürüyüş yap.

Golfhastası2343 · Answer

Öncelikle kilon ile barışık ol stres yapma spor yap ve yediğine içtiğine dikkat et kilo verirsin ama stres yapma

soranadams · Answer

Diyetisyene git bende gittim ve 33 kilo verdim insanlar 4 sene boşa mı okuyor 😀

Gizli Üye · Answer

Klasik Türk kızı reis 1.50 1.60 boy 70 -90 kg arası uzulecek birşey yok kral

aresseraares · Answer

Yemeğin salcalisi kadının kalcalisi demişler bence boş ver sal gitsin 😊

dünyayuvavlak · Answer

Bende 90 kilo ama 87 kg görünüyorum tartı bir 90 birde 87 görünüyor🐰

pi_x_pi · Answer

Yedıklerını yazmaya basla  Sonra farkedeceksın nerelerde düşünmeden atıstırdıgını  Ana oğünlerin kalsın araları cıkart  Su ıc

EsinYozkatlı · Answer

Bol bol egzersiz yap az ye öz ye bol su iç ümitsiz olma cabala

Orğwkdeşdms · Answer

5 10 kilo fazla var bence o kadar mühim değil ekmeği kes

Laminar · Answer

Maşallah. Yalnız zor değil. Spor ve diyette halledilir.

Mjeande · Answer

2 tane insan mı yedin kardeş

keyfimizyerindee · Answer

Yerken bize soruyonuz mu?

adaercan · Answer

Bende 98 olmuşun karantina bitsin verirsin takma kafana

FtEmrecan · Answer

Oha knk ne yaptın sen 50 kg frlan olman gerek

Gizli Üye · Answer

Büyük ihtimalle uzun süredir ve genetiktir diye düşünüyorum. Doktor kontrolünde verebilirsin anca.. geçmiş olsun 🌸

acımasız_sertErkek · Answer

Takma kafana  Spor yap bol su iç ve psikolojini güçlü tut

uye6111452 · Answer

Ben kilolulari tercih ediyom zayıflarım millete hava atmak müthiş olur

1bakıpçıkıcam11111 · Answer

karantinada hepimiz öyle olduk ve olmaya devam ediyoruz. merak etme

mehmetfelix · Answer

100 e tamam la. mutlu ol

avcikaan · Answer

Güreşçi falan ol orda antrenmanda eritirler seni

Gizli Üye · Answer

Nasil beceriyosunuz o kdr kilo almayi yuh

OkanTas34 · Answer

artık heryere yuvarlanarak gidersin

AtomunÇekirdeği · Answer

91 kilo vermen lazım 😀

Arkadaşlar 91 kilo olmuşum, ne yapacağım?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Arkadaşlar 91 kilo olmuşum, ne yapacağım?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!