Kolumun inceliği çok mu itici, iskelet gibi mi duruyor? kilo almadan nasıl kalınlaşır?

Günlük 3ana 3-4 ara yiyorum şimdi gene mutfaktan geliyorum ahhdjs

Hangi bölgeden kilo almalıyım?

Peki teşekkürler

Kilo almaya çalıştım iki haftadır öğün sayımı ve yediklerimi artırdım ancak alt karnıma yağ olarak gitti nasıl kollarım ya da diğer bölgelerim kalınlaşacak ki?

Öyle yapıyorum günlük 50-60 gram protein alıyorum ama nafile..

Gerçekten mii

Ben böyle çok mutluydum 15 kilo verdim bu hale gelmek için. Taa ki çevremdeki herkes ‘kız erimişsin, az ekmek ye bu ne hal sana yemek vermiyorlar mı iskelet gibi kalmışsın çok kötü görünüyorsun çocuk gibi vücudun var’ cümlelerini duyana kadar. Morslim feci bozulmaya başladı ben de bir de buraya sorayım dedim

Evet bu eleştirilerden sonra baktım ki inceyim ve kilo almaya çalıştım bir süre sonra vazgeçtim böyle kalayım dedim açıkçası her kafadan bir ses çıkıyor sanırım kendini nasıl mutlu hissediyorsan öyle kalman enn güzeli..

Kola rağmen?

Çocuk kolu gibi durmuyor yani?

Sıkıntı şu ki kilo almaya çalıştım iki üç hafta, ama aldığım kilo katiyen vücuduma yayılmıyor, alt karın ve göbekte toplanıyor..

Koldan dolayı mı :/?

Amaç? kardiyoyla daha da yok olsun diye mi?