El parmaklarını ve Ayak taban kaslarını güçlendirmenin yolları var mı?

MajesticPrince

Xper 6 Yaş: 31

Ayakta durduğumda mesela çabuk ağrıyor tabanlarım veya zıpladığımda. Tabandaki kasları güçlendirmeyi nasıl sağlarız?

Cevapla

Nasıl Soruları

En İyi Cevaplar

muhendisozi Takip Et
Yoda Yaş: 34

+1 yıl

Zıplamak Quadriceps ve biraz da Calf kaslarıyla alakalıdır. Ellerde ve ayaklarda kas yok tendonlar yani bağlar var. Ayak bileği ve parmaklar baldır kaslarına eller ise önkol kaslarına bağlıdır. Buraları çalıştırarak geliştirebilirsin.

0

3 Yorumla
- MajesticPrince
  
  +1 yıl
  Anladım. Bu kasları güçlendirerek el ve ayaklarımıda güçlendirmiş olurum dimi. Taban ağrılarım filan geçer mi çok az bir yükseklikten filan atlayınca baya acıyor mesela. Tendonlar ve bağları nasıl güçlendirebilir? Güçlendirilebilir mi?
  
  Yorumla
- muhendisozi
  
  +1 yıl
  O ağrılar ayakkabıdan kaynaklanıyor olabilir. Spor ayakkabısıyla ayağını bir test et. Ağrı yoksa sorun ayakkabında.
  
  Yorumla
- MajesticPrince
  
  +1 yıl
  Her türlü ayakkabıyı denedim ayyakabı yeniyken ilk 1 ay ağrı yapmıyor sonra tekrar ağrı yapmaya başlıyor.
  
  Yorumla

En İyi Cevaplar

naifkadıın Takip Et
Xper 6 Yaş: 45 , eic 57%

+1 yıl

el kasları için küçük toplardan sık, ayak kasları içinde şişenin içini su doldur buz olsun. özellikle yorgun olduğunda ayaklarının altında yuvarla. bu hem masaj hem güçlendirmeye iyi gelir.

0

3 Yorumla
- MajesticPrince
  
  +1 yıl
  Tamam sağolasın buzun ağrıya iyi gelmesi için kullanıyodum. Yaz geldi yaparım artık sağolasın. :)
  
  Yorumla
- naifkadıın
  
  +1 yıl
  ufak bir oyun haline bile getirbilirsin bunu. kız arkadaşınla karşılıklı uzanın veya oturun.ayaklarınızın altında tutun ve yuvarlatın birbirinize doğru itin eğlenceli ve kuvvetlendirici süper masaj
  
  Yorumla
- MajesticPrince
  
  +1 yıl
  Sorsana bir kız arkadaşın var mı diye? Bir kızla konuşmayalı yüz yüze kaç yıl oldu acaba. :D
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

papyon1234 Takip Et
Xper 7 Yaş: 31 , eic 36%

+1 yıl

ayak tabanında kas varmıdır acaba?

0

3 Yorumla
- MajesticPrince
  
  +1 yıl
  Diğer kaslarla bağlantılı bir kas var diye biliyorum görsellerde filanda baktım yani.
  
  Yorumla
- papyon1234
  
  +1 yıl
  bilmiyorum ilk defa senden duydum :)
  
  Yorumla
- MajesticPrince
  
  +1 yıl
  :))))
  
  Yorumla
emreface Takip Et
Xper 5 Yaş: 46

+1 yıl

handjob ve footjob diye salakca bir oneri

0

3 Yorumla
- MajesticPrince
  
  +1 yıl
  Onlar ne öyle? :D
  
  Yorumla
- emreface
  
  +1 yıl
  oohhhooo bosver
  
  Yorumla
- MajesticPrince
  
  +1 yıl
  He şimdi çaktım durumu harbiden salakça bir öneriymiş. :D
  
  Yorumla
LilyPad- Takip Et
Guru Yaş: 33

+1 yıl

Armut topla

0

1 Yorumla
- MajesticPrince
  
  +1 yıl
  Yok elim armut toplamaz benim. :D
  
  Yorumla

Ana Sayfa > Sağlık > Sorular > El parmaklarını ve Ayak taban kaslarını güçlendirmenin yolları var mı?

El parmaklarını ve Ayak taban kaslarını güçlendirmenin yolları var mı?

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!