Aralıklı oruç diyetine başlamak istiyorum, nasıl yapılır ve etkileri nelerdir?

Gizli Üye

(25-29)

16'ya 8 olan. Bu nasıl yapılıyor bilgisi olan var mı? Araştırdım ama anlamadım pek. Saatleri örnek vererek anlatabilecek olan var mı?

Cevapla

Nasıl Yapılır Soruları Nasıl Soruları

En İyi Cevaplar

birsendinnoksan Takip Et
Xper 5 Yaş: 31 , eic 45%

+1 yıl

20:00 da yemeği bırakıyorsun ve saat 12:00 da kahvaltı ediyorsun, toplam 16 saat aç kalıyorsun. Ben 10 günde 1 kg zayıflamıştım. Daha fazla aç kalırsan daha iyi olur, mesela 18 saat ve ya 20 saat.

2

4 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Teşekkür ederim. Ama anlamadığım 12den 20ye istediğim her şeyi yiyor muyum
  
  Yorumla
- birsendinnoksan
  
  +1 yıl
  2 öğün tavsiye ediliyor, istediğini yersen zayıflayamazsın eğer niyetin kilo vermek ise.
  
  Ama onun dışında evet, istediğini yiyebiliyorsun.
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Aa anladım. Teşekkür ederim. Evet kilo vermek istiyorum
  
  Yorumla
- birsendinnoksan
  
  +1 yıl
  Genelde keto diyetiyle birlikte yapılıyor, o zaman daha hızlı kilo veriyorsun, rica ederim
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

sallem Takip Et
Master Yaş: 32

+1 yıl

Ben de aralıklı oruç tutacaktım ama nisanlı oruç ya da mayıslı oruç daha cazip geldi

0

6 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Ya kankam valla komik değilsin ya şu sitede şaklabanlık yapmayı bıraksan mı artık
  
  Yorumla
- sallem
  
  +1 yıl
  Atom mu parçalıcaz mk sjsjsj
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Bari komik olsan işte. O da yok
  
  Yorumla
- sallem
  
  +1 yıl
  Ufff siteyi çok ciddiye alıyorsun alma
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Ne ciddiye alıcam be. Sorduğum soruyu ciddiye alıyorum ölü kardeş
  
  Yorumla
- sallem
  
  +1 yıl
  Ühühühü ağlıyor ağlıyorsun
  
  Yorumla
YeşilMaske Takip Et
Xper 5 Yaş: 35

+1 yıl

Oruç diyeti nedir ya? Perhiz yapacam desene

0

0 Yorumla
Betçi12 Takip Et
Xper 6 Yaş: 32

+1 yıl

8 saat istedigini yiyorsun.16 saat hic yemiyon

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Tamam da anlamadım yani hangi 8 saat hangi 16 saat ay delirceem
  
  Yorumla

Ana Sayfa > Sağlık > Sorular > Aralıklı oruç diyetine başlamak istiyorum, nasıl yapılır ve etkileri nelerdir?

Aralıklı oruç diyetine başlamak istiyorum, nasıl yapılır ve etkileri nelerdir?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!