Fazla elma yemek kilo aldırır mı ve zararı var mı?

1 orta boy elma yaklaşık olarak 52 kalori ve 2.4 gram lif içeriyor. Sindirim sistemi rahatsızlıklarına iyi gelmesinin yanı sıra cilt, kalp ve damar sağlığı üzerinde de olumlu etkileri bulunuyor.

Tatlı ihtiyacınızı gidermek adına elma tüketmeniz kulağa çok hoş geliyor. Hatta akşam öğününüzde biraz yoğurt, bir orta boy elma, bir kaç çiğ kuruyemiş ve tarçın karışımını tüketerek kilo vermenizde pek mümkün. Veya sadece elmanın üzerine tarçın dökerek tükettiğinizde tatlı isteğinizi bastırarak fazla elma tüketiminin önüne de geçebilirsiniz.

Fakat elmanın da bir meyve olduğunu ve şeker içeriğine sahip olduğunu unutmamalıyız. Her şeyin olduğu gibi elmanın da fazlası kilo alımına sebep olabilir. Sağlıklı olan besinlerin sınırsız tüketilebileceği algısına kapılmamalı ve her zaman porsiyon kontrolüne dikkat etmeliyiz.