Pilates karnımı çok ağrıttı faydası olur mu ki :(?

Merhaba
Daha önceden fitness yaptıysanız vücudunuz çok daha zor antrenmanlara alışık olduğu için, pilatesin kilo vermenize kayda değer bir etkisi olmaz.
Kaldı ki zaten normalde pilates kilo verme ya da genel olarak alırsak tam anlamıyla "sağlıklı" olmak adına yetersizdir. En fazla basit bir cardio gibi düşünebilirsiniz.
İstediğiniz sonuca ulaşabilmeniz için yaptığınız antrenman programının bir uzman tarafından tasarlanmış olması ve yanında sizin uygulayabileceğiniz bir beslenme progrmı ile birleştirilmesi gerekir. Zannedilenin aksine ağrılık antrenmanı programları basit 3x10 vb. gibi tekniklerden ibaret değildir.

Profesyonel yardım (Özel Ders ya da Online-Birebir Danışmanlık) almak isterseniz özelden ya da profilimdeki facebook sayfamdan bana ulaşabilirsiniz

sporda neren ağrıyosa oradakı kas kütlesi çalışıyo demektir. sporla beraber kas çalışıldıkça yağ yakarsın yağ yakınca fitleşmeye başlarsın.. ama yeni başladığın için küçük hareketlerle vücudunu 2-3 gün bu düzene alıştır sonra sakatlanablirsin ya da şimdiki gibi şiddetli ağrıların olabilir.. tabi bunları ağrılarının geçmesini bekleyip yapmalısın, o da bir kaç gün sürer.. :)

Devam et bırakma sakın. O ağrı bölgeyi çalıştırdığının göstergesi. Spora yatkın bir vücudun varsa çabuk sonuç alabilisin. Hevesini kırmasın ama karın bölgesi biraz geç erir. Ama sabır ve inatla onu eritebilirsin. Devam çekirge.