Kalf leri inceltmek için egzersiz?

Arkadaşlar, 160 boyundayım 54 kiloyum armut tipi dediğimiz bir vücuda sahibim. Genel olarak memnunum fakat kalf dediğimiz bölge yani alt bacak kısmım dizim ile ayak bileğim arasındaki kısım vücuduma göre kalın. Yapısaldır vs demeyin çünkü kilo alıp verme süreci yaşadım. Kilolu değilken gayet orantılı bacaklarım vardı. şu an dokunduğumda sert değil yani yağlı bir doku var kalf lerimde. Sormak istediğim şu; ağırsıklız Squat kalfteki yağları yakar mı? Ve kalf egzersizi denilen vücut ağırlığıyla parmak uçlarında yükselip inme hareketi alt bacak yağlarımı eritir mi? (bu hareketi yaptığımda yanma hissi oluyor alt bacak bölgemde, düzenli uygulamada inceltir mi)