2 ay boyunca her sabah poğaça yiyenlerin vücuduna 2,5 kilo yağ eklendiği tespit edildi! Sabah kahvaltınız genelde nasıl olur?

Question

Yapılan bir araştırmaya göre  2 ayda  her sabah poğaça yiyen kişilerin vücuduna 2.5 kg yağ eklendiği tespit edildi.  Bir adet poğaçanın verdiği kiloları yakabilmek için ise  7 bin 500 adım  atmak gerekli. Sizin de kulağına ürkütücü geliyorsa kahvaltı alışkanlıklarınızı değiştirmeniz yararınıza olacak. Kahvaltılarınız protein ve lif kaynaklı besinler, taze meyve ve sebzeler kahvaltının ana besin kaynakları olursa sağlığınız açısından çok faydalı olacaktır. Aman dikkat!  Daha çabuk olsun diye sabahları poğaçaya sarılmanın sağlık açısından zararı ortada!  Peki sizin sabah kahvaltınız genelde nasıl olur? Kaynak

jadærklig · Accepted Answer

Haftada en az 2 gün serpme kahvaltı yapıyorum:
- 1 Tatlı Kaşığı Bal
- 2 Yemek Kaşığı Pekmez
- 2 Yemek Kaşığı Ev Yapımı, Ekşi Mayalı Yoğurt
- Rafadan haşlanmış 2-3 yumurta
- İstediğim kadar peynir
- 10 Adet Yeşil Zeytin + 10 Adet Siyah Zeytin
- 1 Adet Salatalık + 1 Adet Kabuğu Soyulmuş Domates
- 100 ml Keçi Sütü + 50-100 g Yulaf Ezmesi
- 2 Dilim Evde Hazırladığımız Ekşi Mayalı, Tam Buğday Ekmek

Serpme Kahvaltı Yapacak Kadar Zamanım Yoksa:
1) Kırmızı biberin içini oyup
peynirle dolduruyorum ve
tost makinesinde bastırıyorum.
2) Peynirli, domatesli tost hazırlıyorum.
3) Kavurmalı, kaşarlı, biberli tost hazırlıyorum.
4) 1 gevrek kasesine süt, yulaf ezmesi kuru meyve dolduruyorum.
5) 50 gram yulaf ezmesine 1 muz dilimleyip üzerinde tahin-pekmez gezdiriyorum ve yanına da sütlü kahve yapıyorum.

* Salatalık, domates vb. sebzeler haricinde
bütün yiyecekler köyden geliyor ve özellikle
zeytin, peynir gibi yiyeceklerde yöresel olanlarını alıyoruz
rafine tuz, zararlı yağ içerenleri kesinlikle almıyoruz.

* Tostun ekmeği dahil tükettiğimiz bütün ekmekler
ekşi mayayla evde hazırladığımız tam buğday ekmeğinden

* Son tarifim dışında bütün kahvaltılarımda 1 Fincan Siyah Çay içiyorum ve zamanım varsa 1 Fincan da yeşil çay içiyorum.

diekartel · Accepted Answer

Sabah sabah 2-3 poğaça yiyebilenleri oldum olası anlamam.

Açıkçası pisboğaz buluyorum bu tip insanları. Sosyal hayatta bu tip şeyler için gözümle bile rahatsız etmemeye çalışırım insanları ama bu insanlar genelde diğer öğünlerde de çok iştahlı yemek yiyor çok sinir bozucu bir görüntü bence.

olgun_adam_ · Accepted Answer

Asla doğru değil...
Bakın bilim miş uzmanmış yok tıpmış bumlar kendileri ile çelişiyorlar ben olgun fit biri olarak size bir öneri ve tesbitte bulunacam... kilo almanın nedenleri..
1.. Aldığın enerji kadar tüketemiyorsan
2.. Genetik aşleden gelen genler
3.. Metebolizmanın yeterince çalışmaması
4.. Midedeki asit oranı.
Ben günde 2..3.. ekmek yerim sabah kahvsltısında bir ekmek ya da 4 poğaça yıllardır yaşım 56 boyum 178 lşlom 70 jiç değişmiuo hiç bir sağlık sorunum yok

Musti423 · Accepted Answer

Anlamadigim bu diyetisyenler yenilen yiyceklerin kalorisini hesaplarken...
1 poaca 7500 adim enerji veriyorsa ve 7500 adim yürürsem poacanin verdigi enerji biter ve ben yine acıkırım ki.
Biz bunu yiyoruz ki 3.4 saat acikmayalim diye. Yani yürürsek eğer en basa dönmüş olmuyoruz mu?

adigeabrek · Answer

Bunu duydum. Bizim evin karşısında 2 tane pastahane var. böyle bir şey yok. bir tanesinde 5 kişi çalışıyor sabahları. Herkes poğaça simit alıyor. Bence sağlık açısından çok sıkıntı. Böyle şeyleri çok araştırırım. İntenette ağzım açık bir yazı okudum. Bizim kahvaltılar külliyen yanlış.

elbasantava · Answer

Düzgünce yapamadıysam süt içerim  bir  bardak ya da kuru meyve 😃 poğaçacı pek tercihim değil sma bazen simit ayranın tadına doyulmuyor

Milkandchocolate · Answer

Şu poğaçadan nefret ediyorum 😒 yumurta beyazı ile yapılmış omlet ve lor peyniri olur kahvaltımda.  ya da  haşlanmış yumurta. Mutlaka süt hindi füme fıstık ezmesi bal maydanoz biber ve tam tahıllı ekmek.

il_yada · Answer

avokadolu badem sütüm, bol avakadolu meyve salatası ve avakadolu pudink (olmazsa olmazımm <3 )

Fedal · Answer

Poğaça ile açma ile kahvaltı olmaz zaten. Bazıları 2 poğaça alıyor 2 çay içiyor buna kahvaltı diyor. Bu bir kahvaltı değil kesinlikle. Kahvaltı en önemli öğün ve 3 besin öğesinin içinde bulunduğu sıkı bir kahvaltı yapılmalı.

KötülüğüNYükselişi · Answer

Gününe göre değişir
Süt, bıldırcın yumurtası, karanfil tozu karışımı içerim
Bazen kendimi şımartır evde ne var ne yoksa siler süpürürüm 😋
Bazen geçiştiririm
Maalesef dengesiz bir sabah kahvaltısı alışkanlığım var

Blue4 · Answer

Ayy evet biliyorum şu üstteki güzel görüntü full yağ. Benim kahvaltım şu an Yumurta, beyaz peynir, siyah zeytin, ceviz ve domates. Ekmeksiz. En sağlıklısı 👍

Pediatrician · Answer

Evde hazırlarım hiç üşenmeden yerim toplarım sonra işe giderim. Hər sabah 7 de uyanırım haftasonları tatil olduğu halde istemsizce 5 gibi uyanırım sinirlerim alt üst olur...

AcımasızKedii · Answer

Kahvaltı yapmam boş, dünden kalan ne varsa yemek olarak onu yerim

GurmeHatun · Answer

Genelde 1 fincan kahve ve sigara benim kahvaltım ama haftasonu vs  ya da  canım isterse klasik bir köy kahvaltısı hazırlarım ve genelde 10 15 çeşit olur.

malolmayanboro · Answer

Hiç hoş değil poğaça yemek sabahları.. Belki ekmek yerine bir tane yeyilebeikir ama sadece poğaça ile çay vs meşrubat içmek pek hoş değil. Bildiğin hamur yani ve poğaça ya tat veren şey yağdır

justunicorn · Answer

Sabahları çoğunlukla evde olduğum için, yumurta, domates, salatalık, salam, krem peynir, bal yiyorum. Bazen de bir dilim ekmek. Yanına da tabi ki çay. Sürekli poğaça yediğim günler eskide kaldı.

recalar · Answer

Sağlıksız ve beslenmede dengeleri bozan bir besin. Normal yani. Nişastası, gluteni, yağı derken göbüşler ve sağlık size sormadan başka yerlere gitmiş oluyorlar.

Pollymia · Answer

Omlet Ya da bir dilim tam buğday ekmegine tereyağ ve şekersiz reçel yanında da filtre kahve , vaktim yoksa yulaf + su muz (3/1)

lady_agresif · Answer

Yumurta, yeşillik, domates, zeytin, peynir vb. Kahvaltımı evde yaparım. Dışarıdan poğaça börek almam.

novel · Answer

Bir adet poğaçanın verdiği kiloları yakabilmek için ise 7 bin 500 adım atmak gerekli bu yazdığında ciddi isen çok şaşırdım ben.

Lavey16 · Answer

Yani şimdi pogacayi kesip spora dönünce 2.5 kilo ordan gidecek he :)

BuzlarTrileçesi · Answer

Ayda yılda  bir  yerim poğaça. O da margarin kullanmadan yaparım. Dışarda satılanların hepsinde margarin kullanıyor. Yağın depolanması gayet doğal.

Beyazgökyüzüeee · Answer

günde 2 ekmeğe yakın yiyorum valla ama hep aynı kilodayım 172 boy 56 kilo. ama normalde 56 kilo olanın göbeği olmaz heralde benim var 😂

Çilekbitter · Answer

Kürt böreği, su böreği, açma, kol böreği içinde geçerli bunlar. Sağlık için kahvaltınızı evde yapıp çıkın

Aranel12 · Answer

Kahvaltıda sebze-meyve, süt, çiğ fındık-ceviz, en az iki yumurta, bazen krep vb., hazırlar, bunları yerim. Kahvaltıdan sonra bir de Türk kahvesi yaptım mı deme keyfime. :)

__AnKaKuŞu__ · Answer

Sağlıklı beslenmeye çalışıyorum. Ayda bir kere ya yerim ya yemem. Evde de pişirmiyorum yememek için.😅

zigan · Answer

Keske tek mesele kilo alsa poyasada satilan pogacanin simitin icine koyulan yaglar kullanilan malzemeler asiri cok saģliksiz

profbilgin · Answer

8 kaşık yulaf. ezmesi 5 kaşık yoğurt ve yarim avuç kuru üzümle karıştırılır yanında da 5 haşlanmış yumurta standart :)

Sssonsuzzz · Answer

Evde yapmayı tercih ediyorum allah ne verdiyse... 😊

Ecemecemmm · Answer

Kahvaltısız hayatta çıkmam evden🙂benim için en önemli şey. En sevdiğim bol yeşillik domates salatalık peynir zeytin bal kaymak rafadan yumurta olur.

Blue_crazy · Answer

Her gün 4-5 tane börek yanında içecek saat 7
11 de öğle yemeği 4-5 çeşit 4 de bir daha ye
Akşam çay bisküvi çerez cips ayı gibi olmuştum.
Şimdi dikkat ediyorum 17 kilo verdim sadece dikkat edin

saskinomayra · Answer

kesinlikle ekmek, peynir, zeytin, yumurta ve reçel, bal, kaymak, domates sos...

DuygusuzCevriye · Answer

Bizim tayfalar her sabah alıp ofiste çalışanlara dağıtıyor mecbur yiyoruz 😏

Gamzeli_Adam · Answer

Bunları yemem bunlaz zararlı yağlarla yapılıyor bir, çok çok yağla yapılıyor iki. Evde kendiniz yapın.

Takao_Max · Answer

Bir muz ya da kabuğu soyulmuş ve dilimlenmiş bir elma.

_SuUu__ · Answer

Yulaf ekmeği, zeytın peynir’ ve ceviz oluyor genelde

Idealog · Answer

Evet poğaçalarda margarin kullanılıyor. tereyağlı olsa durum değisebilir mi denemek lazım

Muhdar · Answer

Sabah uyanmiyorum oyuzden direk öglen yemegine geciş yapiyorum ben 😂

MuhendisW · Answer

Yulaf, protein sütü, muz, pekmez, peynir, lor, zeytin, 6 yumurta, maydonoz, dere otu, yeşil çay, elma sirkesi, limon

Rdmss · Answer

2015 Nisanından beri her sabah en az 1 tane yerim. 1.77 - 59 kiloyum. Artmaz azalmaz 🙄

sucguklumahmut · Answer

Ya çorba ya da tost poğaça börek tarzı onun dışında kahvaltıyla pek yıldızım barışmaz

Selfiboylu · Answer

Valla ben uzun süredir yapmıyorum öğlene kadar çay kahve

gerçekçi-kişi · Answer

Geçiştirmeli bir kahvaltı yapmam. Çok zor değil peynir zeytin çay domates gibi bir menü hazırlamak

minikhırçınkedi · Answer

Peynir, zeytin, salatalık, domates, yumurta, nutella, yeşillik ve bazı meyveler.

Odysseyy_ · Answer

Sabah kahvaltısında sadece simit peynir yer ve çay içerim.

Gönülçelen_ · Answer

Genelde geçiştirmelik olur yumurta zeytin peynir domates gibi..

4-hesapsiz · Answer

Ay korkunç😣 Bizim  bir  tanidik da surekli ivir zivir yapip getiriyor. Resmen kilo al diye

NietzscheYaşıyorum · Answer

Ben sürekli yiyorum :/ Bu soruyu gördükten sonra artık yemeye devam edebilir miyim bilmiyorum

Gunahbenim2 · Answer

ayak ustu dolqbi acarim uc beş lokma agzima atarim tamam dir bitti😂

Sdfhkgdjfk · Answer

Yağ oranı yükseltmek için açma poğaça falan birebir aman nadiren belki yerim

birkadehrakibira · Answer

Kahvaltıyı menemenle yapmasını çok severim. Poğaçayı ayda 3-4 defa yerim, pek aramam.

CærMeN · Answer

Peynir domates zeytin yeşil çay filan olur çok ekmek tüketen biri değilim.

ordannburdannsurdaan · Answer

İşten dolayi Haftada iki gun bir adet yerim genelde.. Ve hergun 2-3 Litre su iciyorum.. sizce yag orani ne olur

üçgenkafa · Answer

Bende cok pogaca yerim ama ben herhangi bir etksini görmedim

Auxerre · Answer

Turkiye de bunu cok yiyorlar kati yagli yapiyor cok zararli...

Scre4m · Answer

Peki poğaça 700 kalori olsun. Zaten max 500 600 lerde.
Günlük kalori ihtiyacı 2000 olan bir insan. Gün içinde toplam 1500 kalori alıyorsa,
O poğaça ginede kilo yaparmı? Normalde kalori yetersizliğinden zayıflaması gerekmezmi?

yenigenç48 · Answer

aboww bende diyorum 1 öğün yemekle neden kilo veremiyorum 1 öğün yemek yiyorum oda poğaça artık vaz geçtim

Dikkat-Anonim · Answer

Sağlıklı bir kahvaltı yapıyorum mecbur kalmadığım sürece dışardan bir şey almam

Çapkın_kuru_fasulye3 · Answer

öylesine yaşayan bir milletiz zaten burası isviçre mi nerde bu bilinç

_angarakızı_ · Answer

her gün yenirmi taş olur o bağırsaklar hamur işleriyle pek aram yok heleki dışardan alındığında

AyNes8386 · Answer

Ben de böyleydim. evet çok kilo aldırıyor. şimdi sebze ağırlıklı besleniyorum.3 beyaz asla yok

EhaMeng · Answer

Böyle.

Amadam · Answer

Evden kahvaltı yapmadan çıkmam. Kahvaltımı da yumurta ( sahanda  ya da  haşlanmış ) peynir, zeytin, domates, yeşil biber, reçel şeklinde hazırlar yerim.

TuzluAyran96 · Answer

Günde ortalama 20 000 ile 35 000 arası adım atıyorum. İstediğim kadar poğaça yerim ben 😄

2 ay boyunca her sabah poğaça yiyenlerin vücuduna 2,5 kilo yağ eklendiği tespit edildi! Sabah kahvaltınız genelde nasıl olur?

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

2 ay boyunca her sabah poğaça yiyenlerin vücuduna 2,5 kilo yağ eklendiği tespit edildi! Sabah kahvaltınız genelde nasıl olur?

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!