Bisiklet sürerken nefes nefese kaliyorum, çok çabul yoruluyorum, bunu sebebi ne olabilir?

teknik bakımdan:bisikleti yanlış viteste kullanıyor olabilirsin,tekerleğinin havası inik olabilir,yanlış tekerlek seçimi,balataların tekerleğe sürtüyor olabilir.bu sana sürekli fren yaptıracağı için yorucu olur.(pamuç ayakları veya cant ayarı ile ilgilidir)bisiklet boyuna göre yüksek olabilir veya koltuk ayarın yanlış.anlayan birine bisikletini kontrol ettirmeni tavsiye ederim.

doğal etkiler:her spor gibi bisiklet sürmekte kondisyon ve nefes kontrolü isteyen bir spordur.ben sigara içmeme rağmen uzak mesafeli sürüşler yapabiliyorum.bu da sürekli bisikletle haşır neşir olmamdan kaynaklanıyor.doğru nefes almak ve mesafeyi azar azar arttırmak sana olacak başka bir önerimdir.

istemediğimiz sağlıksal sorunlar:bahar alerjisi,anemi,kansızlık,bronşit veya nefes darlığı,kalp kapakçıkları sorunları,kalpte ritim bozukluğu... gibi sorunlar spor yapmamıza taş koyan problemler.bunların bazıları kendilerini hissedilebilir etkilerle gösterseler de bazıları check uplarda ortaya çıkıyor.efor testi yaptırmanı tavsiye edebilirim.

Bisiklete binerken önce 1. viteste basla ısınma turları at ve yavas yavas burundan nefes al agızdan nefes ver.. Sonra vitesi arttır 4-5 e kadar getir sonraki gün 2 den baslat vitesi kondisyonunu arttır sigara içme veya pasif içici olma üstüne üstün bisikleti aksam diil sabah sür ki oksijen alabilesin :P Aradada disari cik nefes egzersizleri yap hemen açılırsın alısık diildir bünyen