Bisiklet sürerken çok fazla nefes nefese kalıyorum, sizce bunun nedeni ne olabilir ?

Bisiklet sporunda nefes ve vücüt dengesi çok önemlidir. Bisiklette ani hızlanma ani vucüt ısısı yüzünden nefeste zorlanma yaşayabilirsin. Hızını temponu vücüt kasklarımı ısıtıktan sonra geliştirdiğinde sorun yaşamazsın.

Doğru nefes alma taktikleri ityi bir bisikletçi gögüsü şişirerek değil diyafremdan nefes alır. Gögüsten alınan nefesle sadece cigerlerin % 25 i kullanıyorsun. En doğru nefesi bebekler alıyor. Bebeklerin nefes alışını izlersen gögüsü oynatmadan mideden diyaframa yardımı ile burundan nefes alıp, burundan vererek ideal nefesi sağlamış olursun.

Birde burun deliklerini genişletmek için bantlar var eczanede satılıyor. Uyku için kullanılan bantlar denildiğinde kolayca bulabilirsin.

astım geçmeyen bir hastalıktır bakarsın 1 yıl hiç bir şey yokmuş gibi nefesin açıktır iyileştim dersin bi grip olursun aniden tekrar ortaya çıkar. Bu sorunun sebebi spor yapmamaktan kaynaklanıyor zamanla düzelecektir çok zorlama her gün az çok spor yap.. böylelikle akciğerin açılacaktır damarların gelişecek kalbinde tempoya alışıp rahat edecektir.