Hiç spor yapmadan nasıl kilo verilir?

cok iyi banada oyle bisey lazim nasil basardin

Ben çok aşırı yiyen birisi değildim zaten he azmıydı hayır ama 55 milo arkadaşım öğlen 1 ekmek yerken ben yarım yerdim akşama da ekmek yemezdim diyete başladığımda tam 81 kiloydum sabah kahvaltıda çiya tohumlu ekmek iki dilim şekerli çay ve ne kahvaltılık varsa doymasanda kalk sofradan zaten sonradan yettiğini anlıcaksın öğlen olmadan mutlaka hergün tükettim 1 meyve ne olursa küçük se bile sadece 1 tane ye öğlen ise suyu olmayan yemekler yani aslında sulu ama ben tanesini götürürdüm okurken verdim kilomu bu arada. Bir kase yoğurt her gün ve yine 1 veya 2 dilim ekmek bak doymasan bile bitir yeme başka sonra saat 3 4 gibi en fazla 3 tane galete akşam ise ne yemek varsa yanına yoğurt yerine dometes dilerdim maydonosla karışırıp yerdim ya da herkes yesin diye salata yapardım çorba falan çok içmedim diyette ben böyle verdim ve ben çok tembelimdir yerimden kalkmam hiç panda gibiyimbu şekilde 64 kilo oldum boyumde 165 yetti bana

vucunda catlak falan var mı ya bende cok var ama kilo almaktan oldu 7 kilo aldim onda

Valla çok şükür olmadı karın bölgemde ikin tarafında az az var arkadaşımda da oldu onun kırmısı benim beyaz ama genetik olabilir belki