Konserve ton balığı yararlı mı ?

Omega 3 ve Folik asit bakımından zengin. Beyaz et tüketmek kırmızı et tüketmekten kat be kat faydalı.

Ayrıca balık tüketmek uzun vadede kalp krizi ve ani felç riskini en aza indiriyor. İlerleyen yaşlarda tansiyon ve alzheimer riskinizi önemli ölçüde ortadan kaldırıyor.

Bu arada tavsiyem o konservedeki balıkla birlikte olan yağları yememen yönünde çünkü o yağlar tamamen hayvansal değil bitkisel ve pek yararından söz edemeyeceğimiz ayçiçek yağı. Süzerek yemen faydalı olacaktır.

Sen bakma onlara ton balığı candır. Faydalı olmaz mı balığın her türlüsü faydalıdır. Ama ara ara levrek, çipura, hamsi, sardalye, çinekop, alabalık, turna gibi balıklar da tüketmeyi dene. Bir ton balık çeşidi varda bazılarını yazsam bile bulamazsın hatta o kadar ki balıkçılara sorsan öyle bir balık mı var derler :D