Stresten olan mide bulantısı ile nasıl başa çıkabilirim?

Ya oyle yapiyorum sakinlestiriyorum kendimi iyi geliyor bir sure ama sonra hemen geri basliyo. Saniyelik oluyor yani. Psikolojik ya kendimle konusuyorum iyisin diyorum filan ama en fazla 10 saniye geciriyor. Dediğin gibi tetikliyor benide. Kotu bir sey yaptığımı düşündüğüm zamanlarda oluyor bu genelde bana

İyisin falan deme o an gülmeye çalış kim ne derse desin ben böyle mutluyum iyiyim öncelik benim diye düşün etrafında olan üç dört nesneyi nitelendir mesela sarı saçlı kız yeşil çim mor çiçek gibi ve o an bulunduğun ortamı terk etmeyi dene ilk başlarda ve volta at mümkünse açık alanda yürü sonra zamanla o ortamda durmayı dene bu durum sana ne zaman ne olay sonucu geldi onu bul ve tersini düşün bende havaalanında başlamıştı mesela sende nasıl bilmiyorum istersen anlatabilirsin yanlış bişey yaptığını düşününce mi oluyor durup dururken mi? Yanlışsa da senin yanlışın kendine hata yapma şansı da vermelisin sen büyük ihtimalle çok ince düşünceli birisin karşıdaki kırılmasın diye kendinden ödün veren sakin içine kapanık fikirleri olsa da susmayı yeğleyen? Yanlış mı analiz ediyorum bilmiyorum Ama tabiri caizse arsız insanları örnek almamız lazım bazen Hayatı çok ciddiye alıyoruz ben de aynıyım ama azalıyor gerçekten düşünce yapısını değiştirmek gerekiyor o da zaman alıyor inşallah başarırız 🤗

Bende cok kucukken başladı bir arkadasim yanımdayken kaza gecirdi bayılmış bende öldü filan zannettim tabi küçüğüm ya sesleniyorum ses vermiyor filan orda korkudan midem bulandı ilk defa tum gun kustum filan yani travma diyebiliriz o gün bugündür her korktugumda gerildigimde böyleyim :))

Anlıyorum seni inan ki Biraz sosyalleşmek iyi geliyor insanları analiz etmeyi dene sevdiğin şeyleri yap miden bulanınca panik yapma kusmak normal bişey insani bişey diye düşün 🤗

Aynen öyle nasıl yiyebiliyorlar sinir yapıp yiyenler var üzülüp yiyenler var enteresan geliyor darısı başımıza mı desem 😏

@Fikirsahibibiri Yok deme böyle iyidir.

Peki ☺