Regl öncesi aşırı iştah artışını nasıl kontrol altına alabilirim?

regl döneminde kadınlar günlük yaklaşık 500 kalori daha fazla harcıyorlar-mış. yani vücut ortaya çıkan enerji açığını şeker gibi ani yükselticilerle kapatmaya çalışıyor. eh, o kadar şekeri tükettikten sonra haliyle insan daha hızlı acıkıyor ve daha çok yiyor.

bugün üst üste 2 yarım ekmek tost yedim -yani basbayağı bir ekmeği tek başıma yedim. üstelik içi tıka basa doluydu! normalde bir tanesini bile bitirememem lazım...

ben böyle durumlarda kendimi durdurmaya çalışmıyorum açıkçası. çünkü kafamda ziller çalıyorsa vücudum alarm veriyordur diye düşünüyorum ve ona ihtiyaç duyduğunu veriyorum. eh, pek çıtı pıtı sayılmamakla birlikte, öyle etli butlu bir şey de değilim; demek ki çok da yanlış bir şey değil bu düşüncem...

Aslında regl öncesi aşırı iştah artışı vücudunun ihtiyacı olan bir şey. Çünkü vücudun normalden daha fazla enerji harcıyor ve sürekli sıvı kaybediyorsun, dolayısıyla bir şeyler yeme isteği geliyor. Böyle durumlarda kendini daha hafif şeylere verebilirsin. Yani gidip hamburger gömme de kepek ekmeğiyle tost yap örneğin. 3 kişilik pasta yeme de bir porsiyon ye. Önemli olan midene girsin, mideni kandırabilirsin. :)