Reglim bitti ama hâlâ ayni kilodayim?

Gizli Üye

(25-29)

Arkadaslar 11 gündür diyetteyim. Gunde tek öğün yiyorum. O da aksam 4 gibi. Regl oldum normalde 4 gun sürerken bu sefer 7 gün sürdü. Bugun bitti bu regl sürecinde hic kilo veremedim. Reglden once 5kilo vermiştim. Simdi hâlâ aynıyım. Bugun de degilim bitti bir an bırakasım geliyor. Fazla kiloluyum. Boy 171 kilo 84. Gecen sene 98den 92 sonra 92 den 89a düşmüştüm. Regl da bitti kilo vermem lazım degil mi. Ama bolca egzersiz yapiyorum. Günlük 30 dk yürüyorum. Lutfen kötü yorum yapmayin

Cevapla

Yorum Soruları

En İyi Cevaplar

yavuzmalkoc Takip Et
Xper 5 Yaş: 30 , eic 53%

+1 yıl

Gunde tek menü yanlis bir diyet sekli zararli gunde 6 ogun ye az az ye miden kazindikca meyve ye ekmek ve un seker den uzak dur sik ye az ye spor yap hicbir zaman doyarak kalkma her sabah zengin bir kahvalti yap yulaf ezmesine kadar ye sıkıntı yok az ekmek yiyebikirain ama oglen ve aksam yemeklerinde hafif ve az yiceksin iki lokma at agzina bir bardak su ic otur sofraya bikac lokma daha at agzina git bir dolan bir bardak daha ic doydunu hissedersin bide bol su ic ve bana dua et ama spor ihmal edilmicek

0

0 Yorumla

En İyi Cevaplar

doktorsorusoran Takip Et
Xper 5 Yaş: 39 , eic 52%

+1 yıl

Öncelikle doğru diyet yapıyor musun? o önemli. Boğazımı tutayım egzersiz yapayım diyerek kilo veremezsin. Vücudun büyük ihtimalle kendisini savunmaya aldı. Yeterli miktarda besin girmezse midene, kilo verişin durur. Karbonhidratı bırakıp protein ve yağ ağırlıklı beslenirsen duran kilo kaybın tekrar başlar.

0

10 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Ben de anlamadım ki kilom durdu mu reglden dolayı mi?
  
  Yorumla
- doktorsorusoran
  
  +1 yıl
  Kadınların en büyük rahatlama şeklidir mens iken kilo alıyorum demek. Mens döneminde 170 boy, 70 kilo olan birisi için tartıda göreceği max ağırlık 5 kilodur. Mens bitiminde ise bunlar tamamen vücuttan atılır. Mensin bittiyse tartıya çık ve bak. Tartıda kaç görüyorsan asıl kilo miktarın odur. Öncelikle günde tek öğün yemen sana kilo verdirmez, tam tersine aldırtır. Miden sürekli boş kaldığı için birdaha yemek gelmeyecek korkusuna girer ve yediğin zaman hazmını yavaşlatır ve yağa çevirir. Günde en az 3 öğün yiyerek zayıflamalısın. Ama dediğim gibi mutlaka protein ve yağ ile beslenmelisin. Karbonhidratı sadece sabah kahvaltısında çok az almalısın. Tahminimce şu an da senin kilo kaybın tamamen durmuş durumda.
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  2 günlük kalori miktarını artırsam değişiklik olur mu
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Şu anda midem boş ama şiş hissediyorum karnımı
  
  Yorumla
- doktorsorusoran
  
  +1 yıl
  Hayır önemli olan kaloriyi arttırmak değil. Kaloriyi doğru zamanda almak. Öğünlerini atlamadan protein ve yağ ağırlıklı beslen, günde 1 saat yürü ve yarım saat ağırlık egzersizi yap (Ayakta ağırlık çalışma yatarak veya oturarak yap) 2 ay sonra gözle görülür o mükemmel değişimi göreceksin.
  
  Yorumla
- doktorsorusoran
  
  +1 yıl
  İşte dengesiz yediğin için tam da dediğim hazımsızlık problemin var. Miden şuanda yediklerini yağa çevirmek için çaba sarf ediyor. şu an da yaptığın 11 günlük diyet çöptü senin. Hatta sana kilo bile aldırdı. Şiş hissetmeye devam edersin. Beslenmeni acilen düzeltmelisin.
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Bir şey daha soracağım sadece 5-6 kilo verdim nasil duraklama oldu anlamadim
  
  Yorumla
- doktorsorusoran
  
  +1 yıl
  O kilo değil. Ödem atıyorsun. Onu atmak için diyet yapmana gerek yok. Spor yap sadece o ödem gene gider. Ödemi attın ve şu an da yağ yakışı olmadığı için tamamen durdu. Ödem atınca kilo verdim sandın ama kilo vermedin.
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Ne yapicam cok caresizim
  
  Yorumla
- doktorsorusoran
  
  +1 yıl
  Dediğimi yap. Protein ve yağ ağırlıklı beslen. Günde 3 öğün ye ve 1.5 saat egzersiz yap. Farkı göreceksin.
  
  Yorumla

bayulacaam Takip Et
Xper 2 Yaş: 29 , eic 44%

+1 yıl

Senin o çdemi reglin ilk günü atmadan gerekirdi, sçmayı dene

0

3 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Anlamadım 😔
  
  Yorumla
- bayulacaam
  
  +1 yıl
  Siç bacım siç
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  😂😂😂
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

BabyFace1903 Takip Et
Xper 6 Yaş: 33 , eic 56%

+1 yıl

Kızlar erkekler gibi kilo veremez nedeni uzun istersen anlatırım. Bide kilo vermek istiosan spor salonuna gidip cahiller gibi kardiyo yapma önce ağırlık çalış sonra kardiyo yap detay istersen anlatırım

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Spor salonuna gitme imkanım yok
  
  Yorumla
- BabyFace1903
  
  +1 yıl
  Hmm uzum kalitesiz kilo vercen yapck bişe yok.. protein tozu falan al acıktıkca içersin sbh yumurta kalar salamı bir tabakta karıştır az bişey olsun birazda salata at onu ye gün içinde akşama kdr bişe yeme akşamda yulaf ezmesi+ fasulye veya nohut tarzı bişi ye ekmeği hiç yeme
  
  Yorumla
imblueunicorn Takip Et
Xper 5 Yaş: 29

+1 yıl

Böyle sağlıksız bir şekilde kilo vermeye çalışarak sadece vücuduna zarar veriyrsn

0

5 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Veremiyorum ki durdu
  
  Yorumla
- imblueunicorn
  
  +1 yıl
  Günde tek öğün yeme normal 3 ana 3 ara öğün ye ama az ye
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Oyle de kendimi durduramiyorum
  
  Yorumla
- imblueunicorn
  
  +1 yıl
  Tek öğünle nasıl durduruyorsun
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Sabah yenmeyince iştahım açılmıyor
  
  Yorumla
CanınCenneteDeğil Takip Et
Xper 5 Yaş: 27 , eic 59%

+1 yıl

Diyet tek öğünle yapılmaz 5 öğün ye ama az ve besleyici ye

0

0 Yorumla
fitdiyetisyenk Takip Et
Yoda Yaş: 31 , eic 66%

+1 yıl

Günde 1 öğün mü 😳 balım napıyon sen kendine yaa

0

11 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Hakediyorum ya bu yaşta 84 kiloyum yaza kadar 15 kilo vermem lazim
  
  Yorumla
- fitdiyetisyenk
  
  +1 yıl
  Ama metabolizma bir zamandan sonra kilitleniyor. Bu şekilde devam edersen bir yerde kalıyorsun illa ki
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Sabah yeşilçay içiyorum oglen muz ya da portakal aksam 4 gibi 2 çeşit 1 porsiyonluk yemek. O kadar ağır degil
  
  Yorumla
- fitdiyetisyenk
  
  +1 yıl
  600 kaloriyi geçmiyordur eminim. Bir diyetisyene git bence
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Sen de önceden kilolu olup kilo verdim mi
  
  Yorumla
- fitdiyetisyenk
  
  +1 yıl
  Evet 30 kg verdim
  
  Yorumla
- fitdiyetisyenk
  
  +1 yıl
  Ayrıca diyetisyenim de zaten
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Tebrik ederim. Peki kilo verme durunca ne yapmam lazim. Bana yardımcı olur musun lutfen
  
  Yorumla
- fitdiyetisyenk
  
  +1 yıl
  Bunun için seninle ilgili çok fazla şey bilmem gerekiyor. Birkaç yolu var ama sana tavsiyem asla vücudunu düşük kaloriye alıştırma çünkü aynı kalori ile ömür boyu devam edemezsin. Kaloriyi artırdığın zaman da kilo alman kaçınılmaz olur
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  tamam çok teşekkürler
  
  Yorumla
- fitdiyetisyenk
  
  +1 yıl
  Rica ederim ❤️
  
  Yorumla
_Logann Takip Et
Xper 6 Yaş: 28 , eic 42%

+1 yıl

Günde 1 ögün yiyerek metobolizmanı yavaşlatırsın

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Ögunumu birkac gun artırıp tekrar buna geçmeyi düşünüyorum
  
  Yorumla
isimsizjargon Takip Et
Master Yaş: 36

+1 yıl
Sağlık konusunda 631 cevap paylaştı.

Ödem atman biraz uzun sürebilir

0

3 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Nasil?
  
  Yorumla
- isimsizjargon
  
  +1 yıl
  Vücuda göre değişiklik gösteriyor 1 ayın sonunda kıyasla
  
  Yorumla
- doktorsorusoran
  
  +1 yıl
  O ödem, mens ile kaynaklı kalmaz. Kilosu normalden fazla olan herkesin ödemi vardır. Onu ilk spor zamanında hızla atar ve kurtulur. Egzersiz yapıyorsa çoktan atmıştır o ödemi.
  
  Yorumla
sinatramyway Takip Et
Xper 6 Yaş: 123

+1 yıl

geçmiş olsun

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Sağol 😊
  
  Yorumla

Ana Sayfa > Sağlık > Sorular > Reglim bitti ama hâlâ ayni kilodayim?

Reglim bitti ama hâlâ ayni kilodayim?

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!