Zayıflamalıyım! Evet arkadaşlar yaza kadar 10 kilo vermeliyim bu mümkün mü?

keske bendede o genden olsa :D

Cok tsk ederim cevabin icin :)

oldunuz yardimci :) moral verdiniz :)

cok tsk ederim :)

yediklerimi cok azaltip, yani sadece sebze gibi yiyecekler ve hic yag kullanmadan..yani corba yapip yiycem aksamlari.. veya salata, ve gunde 4x1 saat spor yaparsam sadece 5-6 kg mi veriririm 4 ayda?

ben kilo yapan yiyecekleri kestim, yani hic ekmek ve hic yagli birsey yemicem.

sadece haftada bir kere ton baligi oda salatala yiyicem..


benim karnimda yag var ama oyle cok abartili deyil, benim daha cok basen felan sorunlu. bunu daha once bir spor hocasina sormustum bana yuruyus yap ve cardio yap demisti..simdi birtane cardio aleti aldim eve onunla spor yapiyorum..

benim evde var spor aleti aldim..spor salonundakidenden aldim.. bide ayri yuruyus yaparim disarda havalar guzel oldugunda.. bide dans ederim evde. yani haraket ederim bol bol

Su cok iciyorum, bugun 2,5 litle ictimde.. daha aksama kadar icerim daha cok.

Oylese su icmeye devam ediyorum :)

Tskler :)

yani yaza kadar kessin 10 kilo diyiyorsun?


:) tsk ederim cevabin icin

:))) hadi bakalim :D

yazin yollari aglaticam bee :D

ya super moral veriyorsun var ya :D tsk ederim :)

dimi bee heytttt kim tutar bizi :D

oylese sahilde seni gorunce gozlerim acik kalir, dişi coşkun gibi :P

ayy insallah veririm 10 kiloyi, verirsem super olucak ya..

:)))))

yak kocum ortaligi :D ama sen boks yapmissin yani spora aliskin vucudun, basladigin gibi verirsin kilo :) veee kaslar ortaya cikar :D

tsk ederim cevabiniz icin :)

zaten birsey yemiyorum sayilir... sebze yiyiyorum meyvede gunde ikitaneden fazla yemiyorum icinde seker oldugu icin. ve yurus yapiyorum.. ozaman veririm dimi 10 kilo yaza kadar?

benim issim oturarak malesef... ama is disinda elimden geldiyince hareket yapicam :D

ne yani isten mi cikiyim olmaz ya bu sever stresse girerim yemek yerim ben :)))

ben calisiyim is cikislari bolca hareket ediyim

ozaman mudur beni temeli dolasmaya yollar

yok ben combination yaparim :) hem carier hem kilo veririm :p

evt haklisin ama spor yaparsam ve rejim yaparsam kilo veririm

bol bol sebze yiyicem, ve hic ekmek yemicem.. haftada 4 x 1 saat spor yapicam.. spor yapamadigimda yürüyüş yapıcam.. yeterlimi sizce?

Cok tsk ederim tavsiyeleriniz icin :)

6 ayda 15 kilo mi :) cok iyi

Tskler :)

tamam :) unutmam :)

cok tsk cevap icin :)

Bilmem :D ben hemen aliyorum

hangi kafayla?