Kalçamın olması için ne yapmalıyım?

Gizli Üye

(25-29)

Merhabaa 4 aydır Squat yapıyorum ama kalçam dümdüz olduğundan fazla işe yaramadı ne yapsam veya ne gibi besinler tüketsem kalçaya verir?

Cevapla

İş Soruları

1 kişi beğendi

En İyi Cevaplar

HarunOlmez Takip Et
Guru Yaş: 33 , eic 68%

+1 yıl

işe yaramamasının mümkünatı yok. muhtemelen hareketi yanlış yapıyorsundur.

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Hayır problem kalçamın olmaması herşey doğru işe de yarıyor hafif çıkık ama yeterince kalçam yok 🤣
  
  Yorumla
- HarunOlmez
  
  +1 yıl
  karbonhidrat ağırlıklı beslen ve kalça tipini belirle. kalça yapına en uygun hareketleri bulabilirsin.
  www.barcin.com/sportmen/dogru-squat-nasil-yapilir/
  
  bu sitede yeterince işlevsek olur senin için. basenleri genişletmeden kalçana faydan dokunmaz.
  
  Yorumla

En İyi Cevaplar

Kantarma Takip Et
Guru Yaş: 32 , eic 70%

+1 yıl
Sağlık konusunda 329 cevap paylaştı.

Protein ağırlıklı beslenmen gerek bol bol tavuk ve yumurta ye

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Kaç ayda olur
  
  Yorumla
- Kantarma
  
  +1 yıl
  Sistemli çalış istediğin vücut olur zamanını bilemem herkesin vücudu farklıdır
  
  Yorumla

Gizli Üye
(36-45)

+1 yıl

protein

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Ne gibi
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  et tavuk balık
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

Deruv1sh Takip Et
Xper 5 Yaş: 30 , eic 76%

+1 yıl

Işte kız dediğin böyle olmalı. Vizyonu geniş olmalı, dünyayı kurtarma, insanlara yardım etme gibi büyük hedefleri olmalı.

0

0 Yorumla
bibakiyodum Takip Et
Yoda Yaş: 39 , eic 42%

+1 yıl

Al beni sırtına günde 2 3 km yürü bir ay sonra gör kalçayı

0

0 Yorumla
TRAhmet44 Takip Et
Xper 5 Yaş: 26 , eic 53%

+1 yıl

Karbonhidrat ağırlıklı beslenin ve ters squat yapmaya devam

0

0 Yorumla
TürKalp Takip Et
Yoda Yaş: 45

+1 yıl

Boşver. Böyle de iyisin. Kslça için bol bol yağlı ye

0

0 Yorumla
mugiwaraxluffy Takip Et
Xper 5 Yaş: 35 , eic 66%

+1 yıl

Yağ yok ise vücudunda kalça çıkmaz sende.

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Yağ nasıl olucak
  
  Yorumla
- mugiwaraxluffy
  
  +1 yıl
  Kilo alacan göğüste sende küçüktür dimi oda yağ oranı düşük olduğu için öyle.
  
  Yorumla
LizardKorkusu Takip Et
Xper 6 Yaş: 36 , eic 40%

+1 yıl

Özelden ulaşırsan yardımcı olurum👍

0

0 Yorumla
atlantis60 Takip Et
Yoda Yaş: 30

+1 yıl

Bu ayrıntılı bir konu anlatayım istersen

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Nasıl yani?
  
  Yorumla
- atlantis60
  
  +1 yıl
  Ya şimdi sana herkes bşyler yazıyor şunu yap bunu yap diye halbu ki hiç birinin sporla ve insan anatomisiyle ilgili bir bilgisi yok kalçayla ilgili bildikleri tek şey squat ama bu işin bir sürü ayrıntılısı var eğer spor yapıyosan ve büyüme yoksa farklı şeyler denemek lazım buda o ayrıntılarda gizli işte
  
  Yorumla
spporcuuuu Takip Et
Xper 4 Yaş: 30

+1 yıl

Sporcu olarak yardımcı olmamı ister misin

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Yess
  
  Yorumla
- spporcuuuu
  
  +1 yıl
  Takip et istersen ordan konuşalım neler yapman gerektiği konusunda
  
  Yorumla
Hoplaâ Takip Et
Xper 5 Yaş: 26

+1 yıl

Kalcan yok uğraşma ardıl kabullen

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Hahah🤣
  
  Yorumla
- Hoplaâ
  
  +1 yıl
  Ne gülüyorsun öyle değil mi
  Poponun üstüne bir şey bırak büyük görunsun
  Kalcasiz kız💝
  
  Yorumla
54Albatros54 Takip Et
Xper 5 Yaş: 33

+1 yıl

Squat a devam protegine devam

0

0 Yorumla
CarLosss Takip Et
Master Yaş: 30

+1 yıl
Sağlık konusunda 817 cevap paylaştı.

Hayir bzm sagliik merkezine gel

0

0 Yorumla
öpöcök Takip Et
Guru Yaş: 41

+1 yıl

Makarna ye

0

0 Yorumla
Murat06_06 Takip Et
Xper 6 Yaş: 33

+1 yıl

Kaç kilosun

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  55 kg
  
  Yorumla
güvenlikaslanapo Takip Et
Xper 5 Yaş: 48

+1 yıl

görseydik

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Sağlık > Sorular > Kalçamın olması için ne yapmalıyım?

Kalçamın olması için ne yapmalıyım?

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!