Gribi Hafif Geçirmek İçin Öneriler

Soğukların iyiden iyiye yüzünü gösterdiği bu günlerde grip de kol geziyor. Kalabalık ortamlarda daha çabuk yayılan grip virüsü sadece bizi hırpalamakla kalmıyor iş kaybına da neden oluyor.

Virüs her sene değişime uğradığından yarı canlı virüslerden üretilen aşılar da ancak sene boyu etkili olurken tam anlamıyla koruma da sağlayamıyor ancak muhtemel bir grip vakasını daha hafif atlatmamızı sağlıyor.

Halk arasında itibar gören ' Grip tedavi edilirse bir haftada, edilmezse yedi günde geçer ' sözü bu hastalığın ne yapılırsa yapılsın kısa bir sürede tedavi edilemeyeceğini gösteriyor.

Zaten virüsler üzerinde, bakterilerde olduğu gibi tam anlamıyla etkili bir antibiyotik de henüz bulunabilmiş değil

Önemli bir uyarı olarak, hastalık başladıktan sonra C vitamini almaya başlamanızın hiçbir faydası olmadığını öncelikle belirtmeliyim.

C vitamini hasta olmadan evvel, en iyisi yaz sonlarına doğru alınmaya başlanmalı ve hastalık süresince de devam edilmeli. Günlük 100 mg yeterli olsa da bedence çalışanlar, şehirde yaşayanlar ve stres altındakiler için 300-500 mg alınmalı.

Gribin tedavi süresini kısaltamayız ama bu süreyi daha kolay, hafif ve tehlikesiz atlatabilmek mümkün. Aşı haricinde neler yapılabilir bir göz atalım.

• 
  

  Bol bol dinlenin..

  
  

Yatak istirahati yapabilir, yorucu işler yapmadan evde keyif verici hobilerinizle uğraşabilir, tv seyredebilir, kitap okuyabilirsiniz.

• 
  

  Bitki çayları ve bol su için..

  
  

Rahatlatıcı, gevşetici ve ısıtıcı Zencefil, Nane, Limon ve bağışıklığı destekleyici Ekinezya çayı içebilirsiniz.

• 
  

  Ağrı kesici , ateş düşürücü alın ve burun açıcı kullanın..

  
  

Gribin semptomlarından olan ateş ve eklem ağrıları için uygun bir ilaç alabilir, tıkalı burun için damla veya sprey kullanabilirsiniz.

• 
  

  Beslenmenize dikkat edin..

  
  

Ağır ve yağlı yiyecekler yerine hafif ve mümkünse tavuk suyuna çorba, sebze yemekleri ve meyve tercih edin. Asitli ve kafeinli içeceklerden de uzak durun. Yatmadan önce içeceğiniz ballı süt ise rahat uyumanızı sağlayacaktır.

• 
  

  Sık sık ılık duş alın..

  
  

Ilık duş vücut savunmasını güçlendirecek ve sizi gevşetecektir.

• 
  

  Çok sıcak ve çok soğuk ortamlardan kaçının.

  
  

Bunlar vücut dengesini bozacağından savunma sistemini zayıflatacaklardır.

• 
  

  Giyiminize dikkat edin..

  
  

Terleten ve üşüten giysiler yerine sıcak tutan giysiler tercih edin..

• 
  

  Kalabalık ortamlardan uzak durun..

  
  

Mikrobu başkalarına bulaştırmamak adına iyileşinceye kadar böyle ortamlardan mümkün olduğunca uzak durun veya bir ağız maskesi kullanın.

Basit önerileri uyguladığınızda gribin aslında çok da korkutucu olmadığını göreceksiniz.Siz gripten değil grip sizden korksun..

Hepinize sağlıklı günler dilerim..