Depresyondan Kurtulmanın Tahmin Edemeyeceğiniz Kadar Basit Yolları

Depresyon, dünyada her insanın yaşayabileceği bir şey olup toplumumuzda yaygın olarak görülür. Hemen hemen her hastalığın olduğu gibi bunun da çaresi vardır. Hatta tahmin edemeyeceğiniz kadar pratik çözümlerle bundan kurtulabilirsiniz. :)

Aşırı bir şekilde sizleri yoran durumlardan uzak durun

Kendim kullandığımdan da biliyorum. Antidepresan ilacının verdiği bir sersemlik vardır. Yani gün içinde özellikle kendinizi çok yorduğunuz zaman, her an bayılacakmışsınız gibi hissedersiniz. Onun için olabildiğince sizi çok yoran durumlardan uzak durmaya gayret edin.

Bu dönemlerde ilaçların verdiği etkiyle uykuya her zamankinden daha çok ihtiyaç duyacaksınız. Gün içinde zaten yeteri kadar yorulacağınız şeyler olacak. Özellikle okul ya da iş hayatınızda bu dengeyi iyi ayarlamalısınız.

Hobi edinerek moralinizi yükseltmeye çalışın

Hobi edinmek özellikle ruh sağlınız açısından size ciddi manada fayda sağlayacaktır. Bunun için yapmanız gereken tek şey, hangi tür hobilerden hoşlanabileceğinizi tespit etmektir. Sonrasında zaten belli bir amaç doğrultusunda bunu uygulamaya koyulacağınızdan, hobi edinmek önemli bir gelişmedir.

Mesela farklı yerleri fırsat buldukça gezebilirsiniz. Bu sayede bölgenin bilinmeyen yönlerini keşfederek yeni bir şeyler de öğrenmiş olursunuz. Bunun yanı sıra arkadaşlarınızla dolu dolu vakit geçirebilirsiniz. Gün içinde farklı aktivitelerde bulunacağınızdan monotonluktan sıyrılmış da olursunuz.

Duygusal anlamda derinden etkileyebilecek filmleri izlemeyin

Normalde duygularınızı derinden etkileyebilecek filmleri izlemek güzel bir şeydir. İnsan elindekilerinin değerini anlar, gerçek sevgiye daha çok önem verir. Fakat depresyon dönemindeyken bundan uzak durmanızda fayda vardır.

Yani ruhsal olarak zaten büyük bir çöküntü içerisindesinizdir. Bu tür şeylere dayanacak gücünüz kalmamıştır. Dolayısıyla komedi veya eğlence türü filmleri tercih etmelisiniz.

Sevdiğiniz kişilere güzel hediyeler almaya özen gösterin

Bu dönemde sevdiklerinize hediye almaya ayrı bir önem gösterin. Çünkü sizin mutluluğunuzu inanılmaz derecede arttırabilecek durumların başında gelir. Bu sayede kafanızı başka bir şeyle yormuş da olursunuz. Sevdiğiniz birine hediye alırken: "Acaba bunu alsam beğenir mi?" şeklindeki bu soru kafanızı kurcalayıp duracak. :)

Bunun sonunda her iki taraf da mutlu olacak. Çünkü alacağınız hediyeyi sevdiğiniz insan kesinlikle beğenecek. Onu düşünerek bu hediyeyi seçmeniz, bu bağlamda etkileyici bir unsur olacak. En önemlisi de onun mutluluğunu görünce, siz de çok mutlu olacaksınız.

Her şeyin ilaçla çözülemeyeceğini unutmayın

Antidepresanlara her ne kadar doktor kontrolünde başlasanız dahi yan etkilerinin olduğu da bir gerçek. Yani bu bağlamda antidepresanlar ciddi manada bağımlılık yapıyor. Bu süre zarfında iyileşmeye özen gösterin. Çünkü ne kadar kısa sürede iyileşirseniz, sizin için o kadar iyi olacaktır.

Her şeyin beyinde bittiğini unutmayın. Yani ilaçlar bir yere kadar size destek verir. Bu bağlamda önemli olan şey, iyileşmekte kararlı olmanızdır.

Okuduğunuz için teşekkürler.

Sevgilerimle...

#Askiyasamak