Ağız ve Diş Sağlığı İçin Öneriler..

Görevi sadece besinleri öğütmek olmayan dişlerimiz, gülüşümüzü ve güzelliğimizi de etkiler.

Hepimiz rahatça gülümseyebileceğimiz, sağlıklı, beyaz ve düzgün dişlere sahip olmayı hayal ederiz. Bu aslında hiç de zor değil. Biraz özen, bakım ve dikkat gerektiriyor sadece.

İşte bizi gülümseten basit kurallar..

1. Diş bakımını ihmal etmeyelim.

Sabah ve akşam dişlerimizi uygun bir fırça ve macun ile doğru fırçalama tekniğine uyarak 2-3 dk fırçalayalım.

Tatlı, asitli ve ekşi gıdalardan sonra, önce ağzımızı su ile çalkalayıp sonra ekstra fırçalamayı da ihmal etmeyelim. Bu tür gıdalar diş minesinin yapısını bozarak incelmesine ve dolayısı ile çürük oluşumuna zemin hazırlar.

Fırçaladıktan sonra diş ipi ve ağız çalkalama suyu ile de diş plaklarını önleyerek bakımı tamamlayalım.

2. Sert gıdaları dişimizle parçalamayalım.

Fındık, ceviz gibi kabuklu yemişleri veya gazoz kapaklarını dişimizle açmayalım. Bu alışkanlık diş minesine zarar verdiği gibi dişi kırabilir.

3. Diş beyazlatıcı ürünleri kullanalım.

Sigara, kahve vs gibi alışkanlığınız varsa bir süre sonra dişlerinizde ister istemez koyu lekeler oluşacaktır. Bunu engellemek için diş macununu, eczane veya marketlerden alabileceğimiz beyazlatıcı ürünlerle karıştırıp kullanalım veya profesyonel bir yardım alalım.

* Karbonat gibi beyazlatıcılar aşındırıcı maddelerdir, beyazlatayım derken diş sağlığınızdan olursunuz. ''

4. Yemeklerden hemen sonra dişleri fırçalamayalım.

Yemek yerken tükürüğümüzdeki asit miktarı artar. Zaten hemen sonra fırçalamayı deneyenler fırçalama sırasında macun yoğunluğundaki değişimi farkedeceklerdir.

Artan bu asit miktarı yemekten ancak 30 dk sonra normale döner. Eğer hemen sonra fırçalarsanız asit, fırça etkisi ile diş minesinde çizilmeye yol açacaktır. Çizilmeler de ileride çürüğe.

Dişleri fırçalamak için en uygun zaman yemekten 30 dk sonrasıdır.

5. Gıdaların ısısına dikkat edelim.

Çok sıcak ve çok soğuk gıdalar diş minesinde çatlamalara neden olduğu gibi ağız mukozamız için de zararlıdır. Yiyip içilebilir makul bir sıcaklık uygun olacaktır.

6. Yılda iki kere doktor kontrolünü ihmal etmeyelim.

Diş problemimiz olsun olmasın yılda 2 kez doktora görünüp genel kontrolden geçelim. Diş taşı ve plak temizliğini yaptıralım.

7. Çürük dişleri tedavi ettirelim.

Çürük diş hem ağız hem de kan yolu ile yaydığı bakteriler dolayısı ile beden sağlığımızı tehdit ederken ağız kokusuna da neden olur. Bu yüzden en ufak bir ağrı, sızı, çürük farkettiğimizde tedavisini yaptıralım.

8. Şekil bozukluklarında ortodontik tedavi yaptıralım.

Diş teknolojisi ilerledi artık her türlü sorunun çaresi var. Estetik sorunlarda, tel, köprü, porselen vs gibi uygun tedavilerle ağız güzelliğimizi sağlayabiliriz.

Bu tür tedaviler biraz uzun sürse de hayatımızın geri kalanını ağzımızı kapatarak gülmeye çalışmaktan iyidir.

9. Kalsiyum ve vitamin alımını ihmal etmeyelim.

Güçlü ve sağlıklı dişler için Kalsiyum, D, A ve C vitamini gereklidir. Bunları gıdalar yoluyla alabileceğiniz gibi tablet olarak da alabilirsiniz..

Genç yaşlarda alınacak bu element ve vitaminlerin faydasının uzun vadede diş ve dişetleri ile kemikler üzerinde görüldüğünü unutmayalım.

10. Yiyecek ve içeceklerimize dikkat edelim.

Sağlıksız, bozuk yiyecekler sadece beden sağlığımızı değil diş sağlığımızı da bozarlar. Sık atıştırmak da ağızda devamlı asit bulunması açısından sakıncalıdır.

Ayrıca kereviz, havuç ve çilek gibi bazı gıdaların içeriğindeki maddelerin tükürüğümüzle karıştığında dişler için koruyucu bir kalkan oluşturduğu da deneylerle ispatlanmıştır.

Bu basit kurallarla siz de gülümsemenizi özgür bırakırken güzel ve sağlıklı dişlerin de keyfini çıkarabilirsiniz.