Vücudunuzu Yenileyecek Detoks İçin 5 Muhteşem Tavsiye!

Uykudan kalkar kalkmaz 1 bardak su!

Kışın mevcut şartları nedeniyle, su çok ihmal edilir. Su eksikliği birçok rahatsızlığın temelinde yer alır. Kendinizi halsiz hissettiğiniz şu günlerde güne su ile başlamak ve gün içinde en 2 litre tüketmek detoks için çok gerekli. Soğuk veya sıcak olacak diye ikilem yaşamayın. Vücut ısısının altında bir su derecesi ayarlayın.

Uyku düzeni sağlayın!

Sıcaklık farkının yüksek olduğu bugünlerde, sağlıklı bir bünye içinde zamanında ve yeterli miktarda uyku çok önem taşımakta. Gece erken yatılmalı ve 8 saat kadar uyumalıyız.

Antioksidan içeren bitki çayları tüketmek!

Yeşil çay, zencefil, limon, kuşburnu, zerdeçal bilindik bitki çayı kürleri için vazgeçilmezlerimiz. Sabahları güne bitki çayı ile başlamak detoks için çok yararlı.

Sebze ve protein ağırlıklı, öğünlere sadık bir beslenme!

Günlük kalori alımınızı aşmadan, öğünleri vaktinde yaparak daha sağlıklı bir bünye yolunda doğru yolda olacaksınız. Lif kaynağı besinler ve protein ağırlıklı gıdalar, sindirimleri zahmetlidir. Ekstra enerji sarfiyatı demektir. Metabolizma hızını artıcı doğru hareket olacaktır.

Yürüyüş veya bisiklet turu yapınız!

"İşleyen demir pas tutmaz!" Evet vücudunuzu çalıştırın, yüksek kalp atışlarını hissedin. Tembel bir bünye her türlü rahatsızlığa açıktır. Kaslarınızı aktif edecek, hoşunuza gidecek bir aktivite bulunuz.

#SağlıklıGünler

Okuduğunuz için:


11|3
3932
Ourand_Medan KizlarSoruyor'da Editör
Editör kimdir?

En İyi Kız Görüşü

  • Su içmek sabah kalktığım gibi ve bol yeşillik tercihimdir. ..

    1|2
    0|0

En İyi Erkek Görüşü

  • Ellerinize sağlık. Güzel bilgileriniz için teşekkür ederim. Faydası olur amacı ile.

    "Detoks" toksinlerden arınmak anlamına gelmektedir. Detoks aslında toksinlerden arınma değil, yaşam tarzı olmalı.
    Detoks diyeti, detoks çayları toksinleri atmak için iyi bir yöntem sayılırlar. detoks çayını arınma amacıyla
    ayda bir veya iki kez içebilirsiniz.
    Detoks çayı:

    Hazırlanışı: 2 bardak kaynar suya

    bir tutam kiraz sapı,
    bir tatlı kaşığı Kereviz yaprağı,
    bir demet taze maydanoz, bir tutam Enginar yaprağı
    ve 4-5 adet avokado yaprağı koyun.

    Malzemeleri ilave ettikten sonra en çok iki Dakika daha kısık ateşte kaynatın. Altını kapattıktan sonra demlenmesini bekleyin ve süzün.
    Bu sudan bir bardak yatmadan evvel için. kalan bir bardak suyu da ertesi sabah da kalktığınızda için.
    Ayrıca
    Sofraya oturmadan 15 Dakika önce bir yemek kaşığı dereotu yerseniz sofradan daha erken kalkarsınız. 10 dakika sonra tokluk hissi artacaktır. Daha az yemek yersiniz.
    Diyet yapanların özellikle yemesi gerekir. açlık duygusuna fren yaptıran dereotudur.

    0|0
    0|0

Senin görüşün nedir?

Kızlar Ne Diyor 38

  • O müthiş aktivite bisiklet sürmek. Ama bulamıyorum, şu sıra aldıramuyorum da. bir savunma sporu öğreniyordum şanssızlığıma o da ertelendi. 😕 Emeğine sağlık.

    0|1
    0|0
  • Uyku çok önemli

    0|2
    0|0
  • Uyku düzeni çok önemli.

    0|1
    0|0
  • Güzel olmuş

    0|1
    0|0
  • Hepsini yapıyorum, iyiymiş

    0|1
    0|0
  • güzel.. herkesin yapması gerek.

    0|1
    0|0
  • Emeğinize sağlık 😊
    +5 için teşekkürler 😄

    0|1
    0|0
  • ellerıne saglık

    0|1
    0|0
  • Emeğine sağlık

    0|1
    0|0
  • Sadece su içiyorum bunlardan

    0|1
    0|0
  • Çok güzel uygulamak lazım.😊👏

    0|1
    0|0
  • Yapcam bende bu aralar başlıyorum bu olaya

    0|2
    0|0
  • güzel olmuş

    0|1
    0|0
  • teşekkür ederim güzel olmuş 😊😊

    0|1
    0|0
  • Ben su içmeyi sevmiyorum günde bir bardak su anca içerim. Ama artık bir şişe su hazırladım kendime içinde nane yaprakları salatalık birde limon var. Günde iki üç bardak içmeye başladım.

    0|1
    0|0
  • Teşekkürler👍🏻🙂 hiçbirini yapmıyor olmam üzdü

    0|1
    0|0
  • Uyguladigim seyler, gayet guzel

    0|1
    0|0
  • Tavsiyelerden sadece bana su içme kısmı uyuyor sanırım.. uyanınca gün içinde gece uykudan kalkıp su içen biriyim ama gerisi bende mevcut değil😶

    0|1
    0|0
  • Tesekkürler :) güzel olmus ellerine saglik.

    0|1
    0|0
  • Uykudan kalkijca bir bardsk su midemi bulandidiyo. tum gun yesillik suyu icin bak nasil detoks oluyo

    0|1
    0|0
  • Kızlar Devam
    18

Erkekler Ne Diyor 31

  • Emeğine sağlık

    0|1
    0|0
  • ~Emeğine Sağlık~ Güzel olmuş.

    3|0
    0|0
  • Çok süper bilgiler olmuş. Ellerinize sağlık. Yarından itibaren uygulamaya çalışacağım.

    0|1
    0|0
  • vall o antidoksin çayından başka hepsi hayatımda

    0|1
    0|0
  • Emeginize saglik..
    Faydali bilgilendirici bir paylasim olmus..

    0|1
    0|0
  • Çoğunu severek yapıyorum, emeğine sağlık :)

    0|1
    0|0
  • Bunların hepsi iyi güzel de düzenli uygulanması lazım...

    0|1
    0|0
  • Güzel ama detokstan önce tayt daha önde, belirgin halde, su içmek yerine, ilk fark ettigim o oldu :D

    0|1
    0|0
  • güzel yazı bisikletim yok ama param olsun en yakın zamanda alcam :D

    0|1
    0|0
  • güzel olmus süler

    0|1
    0|0
  • Tesekkurler.

    0|1
    0|0
  • Eline sağlık doğru bilgiler

    0|1
    0|0
  • Güzel bence..

    0|1
    0|0
  • tşklr, güzel bence olmuş.

    0|1
    0|0
  • İyi güzelde. Üşenirim ben bunları yapmaya :) :)

    0|1
    0|0
  • Uyku uyku daha çok uyku :)

    0|1
    0|0
  • Uyku düzenim bir olsa

    0|1
    0|0
  • Denemek gerekiyor? ;)

    0|1
    0|0
  • Pek dikkat ettiğim söylenemez.

    0|1
    0|0
  • mükemmel

    0|1
    0|0
  • Erkekler Devam
    11
Yükleniyor...