Kışın mevcut şartları nedeniyle, su çok ihmal edilir. Su eksikliği birçok rahatsızlığın temelinde yer alır. Kendinizi halsiz hissettiğiniz şu günlerde güne su ile başlamak ve gün içinde en 2 litre tüketmek detoks için çok gerekli. Soğuk veya sıcak olacak diye ikilem yaşamayın. Vücut ısısının altında bir su derecesi ayarlayın.
Uyku düzeni sağlayın!
Sıcaklık farkının yüksek olduğu bugünlerde, sağlıklı bir bünye içinde zamanında ve yeterli miktarda uyku çok önem taşımakta. Gece erken yatılmalı ve 8 saat kadar uyumalıyız.
Antioksidan içeren bitki çayları tüketmek!
Yeşil çay, zencefil, limon, kuşburnu, zerdeçal bilindik bitki çayı kürleri için vazgeçilmezlerimiz. Sabahları güne bitki çayı ile başlamak detoks için çok yararlı.
Sebze ve protein ağırlıklı, öğünlere sadık bir beslenme!
Günlük kalori alımınızı aşmadan, öğünleri vaktinde yaparak daha sağlıklı bir bünye yolunda doğru yolda olacaksınız. Lif kaynağı besinler ve protein ağırlıklı gıdalar, sindirimleri zahmetlidir. Ekstra enerji sarfiyatı demektir. Metabolizma hızını artıcı doğru hareket olacaktır.
Yürüyüş veya bisiklet turu yapınız!
"İşleyen demir pas tutmaz!" Evet vücudunuzu çalıştırın, yüksek kalp atışlarını hissedin. Tembel bir bünye her türlü rahatsızlığa açıktır. Kaslarınızı aktif edecek, hoşunuza gidecek bir aktivite bulunuz.
Ellerinize sağlık. Güzel bilgileriniz için teşekkür ederim. Faydası olur amacı ile.
"Detoks" toksinlerden arınmak anlamına gelmektedir. Detoks aslında toksinlerden arınma değil, yaşam tarzı olmalı. Detoks diyeti, detoks çayları toksinleri atmak için iyi bir yöntem sayılırlar. detoks çayını arınma amacıyla ayda bir veya iki kez içebilirsiniz. Detoks çayı:
Hazırlanışı: 2 bardak kaynar suya
bir tutam kiraz sapı, bir tatlı kaşığı Kereviz yaprağı, bir demet taze maydanoz, bir tutam Enginar yaprağı ve 4-5 adet avokado yaprağı koyun.
Malzemeleri ilave ettikten sonra en çok iki Dakika daha kısık ateşte kaynatın. Altını kapattıktan sonra demlenmesini bekleyin ve süzün. Bu sudan bir bardak yatmadan evvel için. kalan bir bardak suyu da ertesi sabah da kalktığınızda için. Ayrıca Sofraya oturmadan 15 Dakika önce bir yemek kaşığı dereotu yerseniz sofradan daha erken kalkarsınız. 10 dakika sonra tokluk hissi artacaktır. Daha az yemek yersiniz. Diyet yapanların özellikle yemesi gerekir. açlık duygusuna fren yaptıran dereotudur.
O müthiş aktivite bisiklet sürmek. Ama bulamıyorum, şu sıra aldıramuyorum da. bir savunma sporu öğreniyordum şanssızlığıma o da ertelendi. 😕 Emeğine sağlık.
Ben su içmeyi sevmiyorum günde bir bardak su anca içerim. Ama artık bir şişe su hazırladım kendime içinde nane yaprakları salatalık birde limon var. Günde iki üç bardak içmeye başladım.
Aşk İlişkileri 
YKS2026 
Gündem 
Dünya Kupası 
Güzellik & Bakım 
Alışveriş & Hediyeler 
Kızlar Bir Adım Öne 
Tatil & Seyahat 
Arabalar 
Astroloji & Burçlar 
Eğitim & Kariyer 
Gamer 
Moda & Stil 
Spor 
Evcil Hayvanlar 
Müzik & Etkinlik 
Kültür & Sanat 
Para & Ekonomi 
Magazin 
Diziler & Filmler 
Cilt Bakım 
Kişilik & Karakter 
Saç Bakım 
Çocuk & Ebeveyn 
Yeme & İçme 
Cinsel Yaşam 
İnternet & Teknoloji 
Ev & Yaşam 
Özel Günler & Hijyen 
Aile & Toplum 
Diyet & Beslenme 
Sağlık 
Diğer 
En İyi Cevaplar