12 Ayda Minik Değişiklikler Yaparak Vücuda Evrim Geçirtmenin Yolu!

Elbette bende etten tamamen vazgeçmeyin dedim zaten, haftada 1-2 gün etsiz yemek yenmeli. Her gün yenilmez, mesela kırmızı et fazla yenildiğinde kalbe zararlı.

Her gün bir sefer yemenin zararı yok işte. Kırmızı etin kalbe zarar verdiği yalan:) Şimdi artık bu bilginin yanlış olduğu kabul edilmeye başlandı zaten:) Kalp hastası biri için de tabii ki ona göre diyet uygulanır ama yine de tamamen etten vazgeçmemeli, kalp hastası bile.

Olur mu canım sindirimi zor oluduğu için fazla yemek zararlı :)

Fazla yemek olmuyor ki günde bir defa yemek:) Ayrıca sindirimi de zor değil:) Bunlar hep yanlış:) İyi kalitede bir et yedikten sonra enerji verir, hafif hissettirir ve uzun süre tok tutar:)

Yanlış değil canım kırmızı et doymuş yağ bakımından oldukça zengin. Doymuş yağlar sindirildikten sonra yağ asidi ve glisserol oluşur. Bu ince bağırsakta toplardamar kılcalları tarafından emilip kapı toplardamarından geçip karaciğere ulaşıyor sadece doymuş yağlar değil, aminoasitler vitaminler, su glikoz fruktoz ve galaktoz ile birlikte.. Karaciğer bunları kontrol ediyor kandaki homeostasi bozulmaması için bazılarında kimyasal değişiklik yapıyor. Daha sonra karaciğer üstü toplardamardan kalbe ulaşıyor. Bu süreç oldukça uzun bir süreç. Karaciğerinde dinlenmeye hakkı var :D

Babam doktor ve bilgisine çok güvenirim.10 yıl önce söylediği şeyler şimdi açığa çıkıyor:) Ve kırmızı et olayıyla ilgili söylediklerimi diğer doktorlar da artık kabul ediyor:) Eskide kalmışsın:)
Anlattığın şeylerden tabii ki haberim var ama bunların zarar verebilecek düzeyde olması için birçok koşulun aynı anda bulunması gerekiyor:)

Bu tahmin gücüyle söylenecek bir şey değil. Etrafımıza baktığımızda bir çok ispatı bulunmakta :)

En uzun yaşayan insanlar da eski zamanlarda düzenli olarak et yiyenlerdi bu arada:) Doymuş yağ ile ilgili de bilgi yanlışı var:) Tabii ki sebze çok önemli ama onun da doğalı olması gerekiyor. Her yediğin marulun da faydası yok yani. Aksine zararı çok. Tavuk dediğin şu dönemde zehir. Eğer doğalını yiyorsan, o ayrı. Meyve de yemek gerek. Aynı şekilde doğal olması önemli ama mesela günde 3 elma yemek filan bunlar zararlı. Şekerli şeylerden uzak durmak gerek. Az az ama sık yemek de zararlı. Uzun aralıklar ama doyurucu yemek önemli. Ara öğünler olabildiğince az ve olabildiğince az porsiyonlu olmalı.

Bilgi, tahmin değildir zaten:) Evet, ispatı çok:) Ortalık obezlerden geçilmiyor, acaba neden? İspat diye bildikleriniz yalan olduğundan mı?:)

:) Et alacak imkanı olmayıp gece gündüz salata yiyerek 120 yaşına gelenler var

Obezitenin nedeni fast food düzensiz yiyecek yeme. Bunun konumuzla bir ilgisi yok

Gece-gündüz salata yemek dışında da bir şeyler yapmış olmalılar ya da yaşlarının beslenme düzenleriyle ilgisi yoktur. Zaten yaşayacakları vardır:) Alkolle sigarayla ömür geçirip 120 yaşına gelen de var:) Et yemenin faydası ortada ama bazılarının anlaması için zaman gerek, demek ki:) Obezitenin tek nedeninin fast-food yemek olduğunu düşünüyorsan, gerçekten konuşmayalım:) Zaten konuşsak da bir şey değişmeyecek de zaman içinde her şey görünecek.

Alkol sigarayla ömür geçirip 120 yaşında olan biri görmedim
Et yemenin faydalarını hepimiz biliyoruz. Her şeyin fazlası zarar diye bir durum var.

Aşırı et tüketimi sindirim sorunlarına sebep oluyor, böbrekleri karaciğeri kalbi yoruyor bunun sonucu fazla kilolar meydana geliyor. Net.

Obezitenin nedenlerini tek tek buyraya yazacak vaktim yok konumuzda bu değil

Dünyada her durum için örnek oluşturacak birini görmen mümkün değil zaten:)
Aşırı dediğin aşırı değil işte onu diyorum. Her gün üç öğün et yesin demiyorum ama her gün belirli bir ölçüde tabii ki sebzeyle et yemenin sakıncası yok. Sana bütün tabağını etle doldur demiyorum ama her gün normal ölçüde etli yemek yemenin bir sakıncası yok.

Aşırı ya da değil. Haftada en az 1 ve iki gün etsiz yemek yenmeli.

Nasılki spor yaptığımızda 3 gün yapıp bir gün dinleniyoruz, buda öyle bir şey gibi düşün.

Hmm, evet, evet, öyle:)
Yüzme, su topu, su altı hokeyi gibi sporlarda haftada 6 gün antrenman vardır ve bundan zarar gören bir sporcu da yok galiba:)
Yani her şey, nasıl yaptığınla ilgili.
Et yemediğin gün aç kalırsın, net.20 yaşındayım,47 kiloyum. Şu ana kadar tartıda 50'yi hiç görmedim. Ama et yemediğim gün aç kalıyorum. Parça et de olsa et olmalı. Yani öğlen yemeğinde. Kahvaltıda ya da akşam yemeğinde pek uygun olmaz ama öğlen yemeğinde olmalı. Zaten üstüne uzun düşünülecek bir konu da değil. Et yemediğin gün protein ihtiyacını baklagil gibi bir şeyden karşıladığını düşünsen bile et kadar uzun süreli tok tutmaz bu da daha fazla ara öğün yani meyve, kuru yemiş vs. ve daha büyük porsiyon demektir. Bu da daha fazla şeker ve kalori, yağ demektir:)

Et yemediğin bir gün sadece aç yatarsın ve bu da bir şeye yaramaz. Eğer o kadar aç kalmak istiyorsan bunu yararına kullan. Haftada 1-2 gün oruç tut böylece hem boş kalan miden sayesinde detoks yapmış olursun, hem de sevap kazanırsın:) Bunu dini propaganda olarak algılama:) İnançsız insanlara da saygılıyım tabii ki, eğer bu tarz şeylere inanmıyorsan da sadece aç kalman, akşama kadar bir şey yememen ve akşamı da bir çorba ile geçiştirmen vücudunun detoksu için faydalı olacaktır.

Bir bencede sen yaz madem, bu kadar diretmene gerek yok :)

Oruç tutmak gerçekten çok faydalı, bunun faydalarıyla ilgili bence yazabilirsin :) Konuyla ilgili oldukça bilgib var gibi.

Birde ben veganım, et yemiyorum ve açta kalmıyorum :)

E baştan desene o zaman:) Neden bu kadar uğraştırdın beni:) Veganlığa saygım tabii ki var:) O bir düşünce sonuçta. Yani benim uygulayacağım bir şey değil, ben farklı düşünüyorum ama veganlık da olabilir tabii. Vegan olup ona göre beslenirsen de sağlıklı olmanın yolları var yani her bünyede farklılık gösterir gerçi ama yine de böyle bir ihtimal var. Sadece vegan ya da vejeteryan olmayan biri için et yememesi ya da belli günlerde tüketme şekline kendini kısıtlaması saçma, bunu demek istedim:)

Yok gülüm şu ana kadar genel konuştuk zaten, benimle ilgili bir sorun yok :)
Hani et yemezsen aç kalırsın falan dedin ya ondan veganım dedim bende..

Ona göre bir diyet programın gibi bir şeyin vardır ama gelişi güzel yemiyorsundur:)

Hayır yok o kadar kasılacak bir durum değil :D

O zaman eksik kalan bir şeyler olabilir:)

Pek irade gerektiren maddeler değil aslında. Çok küçük ve olması gereken şeyler. Aşama aşama yapacağımız için iradeyi zorlama gibi bir durumun olacağını sanmıyorum.

Teşekkür ederim :)

rica :)