Uykusuzluğun Hayatınızı Mahvetmesine İzin Vermeyin!

Bilge Yaş: 33

Uyku hayatımızda yeme içme kadar önemli bir yere sahiptir

Uykusuzluğun Hayatınızı Mahvetmesine İzin Vermeyin!

Vücudumuzun ve beynimizin elverişli olması için düzenli uyku şarttır. Uykusuz insanlar gün içerisinde sinirli, alıngan olurlar, konsantrasyon eksikliği yaşarlar ve yaptıkları işlerde verimsiz olurlar. Yapılan araştırmalara göre hata yapanların insanların çoğu, hatalarını uykusuzluk nedeni ile yapıyor. Örneğin; trafik kazalarının çoğu, uykusuz direksiyona geçildiği için yapılıyor.

Reem Nöroloji Merkezi Kurucusu Doktor Mehmet Yavuz diyor ki;

Uykusuz insanın beyni kendi bakımını yeterli derecede yapamadığı için hata yapma ihtimali daha yüksektir. Uykusuz kalmak pek çok işlevimizi etkiler ve zeka, beceri gibi faaliyetlerimizin gerilemesine neden olur. Çok uzun süre uykusuz kalan bireylerin hafıza ve bilinç kaybı yaşadığı gözlemlenmiştir.

Ne kadar uyumalıyız?

Yetişkin bireylerin 4-11 saat, çocukların ise 12-13 saat uyuması gerekmektedir. Özellikle çocukların ergenlik dönemine kadar uyku saatlerinde bir azalma olmaması gerekir. Çünkü beynin öğrenmek için uykuya ihtiyaç vardır.

Cevapla

3 kişi beğendi

En İyi Cevaplar

beceriksiz94 Takip Et
Bilge Yaş: 31

+1 yıl

Mens health de okumuştum. Amerika da ki bir araştırmaya göre yatakta telefonumuzla geçirdiğimiz 1 dk gün içerisindeki 1 saatte eş değermis. Yani yatakta elimize telefon aldığımızda zamanın nasıl geçtiğini anlamama muhabbeti var ya buradan kaynaklanıyormuş. Yatmadan 1 veya 2 saat önce telefonlarla vedalaşmak ta faydalı oluyormuş insan uyku düzenine.. Saygılar

1

0 Yorumla

En İyi Cevaplar

sizofrenkarinca Takip Et
Master Yaş: 36

+1 yıl
Sağlık konusunda 1,1b cevap paylaştı.

Annemin uyku konusunda çok sıkıntısı var. Kadın ne ilaçlar ne bitkisel şeyler denedi ama hala çözüm bulamadı uyuyamıyor. Bazen 4 5 gün boyunca sadece 2 3 saatlik uykuyla durduğu oluyor. Bense tam tersi gündüz 12ye kadar uyurum :/

1

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

_aeternitas_ Takip Et
Master Yaş: 27

+1 yıl

Normalde çok uyuyan biri değilimdir ama bu aralar günde 2-3 saat uyuyunca her şey alt üst oldu. Uyku çok önemli 💤
Emeğine sağlık

1

1 Yorumla
- ɢoκчυzυ
  
  +1 yıl
  Tesekkur ederim 😊
  
  Yorumla
CamınBuğusu Takip Et
Guru Yaş: 34

+1 yıl

Bu aralar uykusuzluk hobim olmuş sanki. )=

Emeğine sağlık, bilgilendirici olmuş.

1

2 Yorumla
- ɢoκчυzυ
  
  +1 yıl
  Benim de öyle valla :/ Tesekkur ederim 😊
  
  Yorumla
- CamınBuğusu
  
  +1 yıl
  Yalnız olmadığıma sevinirken, sağlıksız olmayı seçtiğimiz için üzüldüm. Rica ederim :)
  
  Yorumla
EmreCeThug Takip Et
Guru Yaş: 29

+1 yıl

Ömrümüzün 25 yılını uyuyarak geçiriyoruz
Boşver uyanık kalalım :)

1

1 Yorumla
- ɢoκчυzυ
  
  +1 yıl
  Uyumak guzeldir :) Ayrica sagliklida :)
  
  Yorumla
Balinaa Takip Et
Master Yaş: 30

+1 yıl

Uykusuzluk baş ağrısı yapar, çok uyumak da baş ağrısı yapar. :/ Nedir bu başımızın çektiği.

1

1 Yorumla
- ɢoκчυzυ
  
  +1 yıl
  Ben düne kadar 3 saat utkuyla duruyordum, artik dayanamadim migrende tutunca, oglen 3de uyudum 10da uyandim daha kotu oldum 😂
  
  Yorumla
Anonyy Takip Et
Xper 5 Yaş: 28

+1 yıl

En son 636271818373737828182847 gün önce rahat bir uyku uyudum

2

0 Yorumla
bunasııladam Takip Et
Master Yaş: 36

+1 yıl
Sağlık konusunda 2b cevap paylaştı.

4 saat uyuyorum yaklaşık bir 15 saatte çalışıyorum sonum iyi değil farkındayım.

1

0 Yorumla
fatiye Takip Et
Guru Yaş: 31

+1 yıl

3 ten 4 ten once uyuyamiyorum biturlu. Sabahta 12 den once kalkamiyom off off adam olmam ben

1

0 Yorumla
DenizKY Takip Et
Guru Yaş: 27

+1 yıl

Günde 4-5 saat anca uyuyorum. Ciddi anlamda zombi gibiyim sdfsdf
Eline sağlık.

1

0 Yorumla
Ecems33 Takip Et
Yoda Yaş: 29

+1 yıl

Güzel bir bence

1

1 Yorumla
- ɢoκчυzυ
  
  +1 yıl
  Tesekkur ederim 😊
  
  Yorumla
İçsesSeNFONiSi Takip Et
Guru Yaş: 34

+1 yıl
Sağlık konusunda 685 cevap paylaştı.

Ben cok fazla uyuyorum

1

0 Yorumla
Gizli Üye
(25-29)

+1 yıl

Bu uykusuzluk sorununu yıllardır çözemiyorum.

1

0 Yorumla
AsilCadı Takip Et
Xper 7 Yaş: 35

+1 yıl

Uyku cok onemli.

1

0 Yorumla
degermi Takip Et
Bilge Yaş: 50

+1 yıl

Haklısınız

1

0 Yorumla
Lukapum Takip Et
Guru Yaş: 32

+1 yıl

beğendim sağ ol.

1

0 Yorumla

Ana Sayfa > Sağlık > Benceler > Uykusuzluğun Hayatınızı Mahvetmesine İzin Vermeyin!

Uykusuzluğun Hayatınızı Mahvetmesine İzin Vermeyin!

Uyku hayatımızda yeme içme kadar önemli bir yere sahiptir

Reem Nöroloji Merkezi Kurucusu Doktor Mehmet Yavuz diyor ki;

Ne kadar uyumalıyız?

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!