Diyetsiz Kilo Vermek Hayal Değil

Özellikle kış aylarında bir çoğumuzun kilo alma problemi vardır. Hava şartları, bol ve uzun kıyafetler derken yemeyi abartabiliyoruz. Tabi iş kilo vermeye gelince hepimiz koala gibi tembelleşiyoruz. Peki diyetsiz kilo vermek mümkün mü? Tabi ki mümkün.

İşte diyetsiz kilo vermenin püf noktaları

Diyetsiz Kilo Vermek Hayal Değil

Aceleniz nedir? Yavaş tüketin

Diyetsiz Kilo Vermek Hayal Değil

Araştırmalara göre beynimizin tokluk hissini algılaması yaklaşık 20 dakika. Bu yüzden bir tabak bile olsa yemeğinizi 20 dakikada tüketmekte fayda var. Midemizin sindirimini hızlandıracak ve kilo vermemizde yardımcı olacaktır.

Ev temizliğini fırsata çevirin

Diyetsiz Kilo Vermek Hayal Değil

Tüm evi olmasa bile kendi odanıza günde 30 dakika ayırıp yılda 5 kilo verebilirsiniz. Her gün yapacağınız 30 dakikalık temizlik ile 100 kaloriye elveda deyin.

Nane-Limon her zaman önemli

Diyetsiz Kilo Vermek Hayal Değil

Her gün şekersiz/az şekerli olarak tüketilen bir fincan nane-limon, sizi günde 450 kaloriden kurtarıyor. Her gün tüketilen nane-limon ile aylık 2,5 kiloya elveda diyeceksiniz.

Sakız çiğneyin

Diyetsiz Kilo Vermek Hayal Değil

Açlık hissi hissettiğiniz anda çiğneyeceğiniz bir sakız hem açlık hissinizi azaltacak hem de kalori yakmanıza fayda sağlayacak.

Uyurken kilo vermek imkansız değil

Diyetsiz Kilo Vermek Hayal Değil

Araştırmalara göre 'ghrelin' adı verilen yağ yakıcı hormonun en çok salgılandığı saatler gece 00:00-02:00. Bu saatleri ayakta geçiren bireyler de bu hormonun salgılanması ciddi oranla azalıyor. Düzenli uyuyarak ve geç uyumayarak kilo verme oranınızı ℅6 artırabilirsiniz.

Diyetsiz Kilo Vermek Hayal Değil
Cevapla