Kahverengi Yağ Hücreleri Zayıflamanızı Sağlıyor!

Kahverengi yağ dokusunun nasıl zayıflamanızı sağladığını, vücudumuzun hangi bölgelerinde bulunduğunu, bu hücrelerin kimlerde daha çok bulunduğunu, nasıl çalıştığını, sadece bununla zayıflamanın mümkün olup olmadığını merak ediyorsanız benceyi okumaya devam edin :)

Kahverengi yağ dokusu

Kahverengi yağ dokusu daha çok soğuk iklimlerde yaşayan insanların ve hayvan türlerinin vücutlarında bulunan bir doku.

Kahverengi yağ dokusunun beyaz yağ dokusundan farkı

Beyaz yağ dokusu vücuda alınan kalori fazlası sonucu ortaya çıkar. Kahverengi yağ dokusu ise vücudu soğuğa karşı korumak ve ısıtmak için çalışır. Bu işlemi de metabolizmayı hızlandırarak yapar ki zayıflamada metabolizmanın hızlanması istenen bir şeydir.

Kahverengi yağ dokusu kimlerde ve nerelerde bulunur?

Kahverengi yağ hücreleri bebeklerde, zayıf kişilerde, gençlerde ve kan şekeri normal düzeyde olan kişilerde bulunur. Vücudun sadece belli bölgelerinde vardır ve beyaz yağ hücreleri gibi çoğalma göstermezler. Görsel üzerinden söyleyecek olursam siyah çizgili bölgelerde kahverengi yağ dokusu bulunmaktadır. Bu yağ dokuları soğuğa mazur kaldığında etkili olmaya başlıyorlar.

Yapılan deneylerde:

“50 gram kahverengi yağ dokusunun varlığı, vücuda giren günlük kalorinin % 20’sini yakabilecek güce sahip” Bu oran, soğuk hava şartlarına maruz kalmak nedeniyle daha da artabilir.

NASA bilim adamları, hava sıcaklığının astronotlar üstündeki etkisini ölçtükleri deneylerde, soğuğa maruz kalan astronotların metabolizma çalışma hızlarının belirgin oranda arttığını gördüler. 70 gramlık kahverengi yağ dokusunun bu şekilde günde 400-500 kalori yakabileceğini tahmin ediyorlar.

2009 yılında İşveçli bilim adamları, soğuğa maruz bıraktıkları kişilerin vücudundaki kahverengi yağ dokusunu gözlemlemeleri sonucu bu kişilerin metabolizmasının 15 kat daha fazla hızlandığını gördüler.

Hollanda’daki araştırmacılar, insan denekleri 2 saat boyunca 16 derecede soğukta tuttuktan sonra, bu kişilerdeki kahverengi yağ dokusunun etkilerinin arttığını gördüler."

Sadece bununla zayıflamak mümkün mü?

Kahverengi yağ dokusu şişman kişilerin vücudunda yok denecek kadar az bulunuyor. Bundan dolayı sadece bu dokuları aktive ederek zayıflamak mümkün değil. Yapılan çalışmalarla spor yapıldığında beyaz yağ hücrelerinin kahverengi yağa hücrelerine dönüşebildiği ortaya çıkartılmış.

Yani daha hızlı zayıflamak istiyorsanız vücudunuzdaki kahverengi yağ hücresini çoğaltmalısınız ki bu da spor yapmaktan geçiyor. Soğukta kalmak da bu hücreleri arttırdığından dolayı soğuk duş ya da buzlarla karın bölgesine yapacağınız masaj zayıflamanıza yardımcı olacaktır. Sadece bu yöntemin zayıflamanızı sağlayacağını düşünmeyin vücudunuza alacağınız kalori fazlalığının beyaz yağ dokusuna neden olacağını unutmayın.

@TaşPrenses umarım bilgilendirici olmuştur :)