Sağlıklı beslenmeye başladığımda tatlılardan ve şekerli içeriklerden uzak durmam gerektiğinin bilincindeydim. Ama bunu nasıl yapacağımı bilmiyordum. Çünkü ben kahvaltıdan sonra Tadelle King yemeden duramayan bir insandım. Öğle yemeğinden sonra çekmecemde her zaman bulunan market çikolatalarından 2 adet yemezsem rahat hissetmezdim.
Şeker ihtiyacı
Normal şartlarda vücudumuzun şekere ihtiyacı olmadığını öğrendim. Günlük beslenmemizde yer alacak meyvelerden vücudun şeker ihtiyacını karşıladığı, hatta princin bile şekere dönüştürüldüğünü öğrendim. Ne zaman diyete başlasam dayanılmaz bir şekilde tatlı krizine giriyordum. Hepiniz gibi bende gece kalkıp, Nutellayı kaşıklayanlardandım.
Tatlı krizi
Tatlı krizinden kurtulmak için neler yapmadım neler. Ama her seferinde kendimi kontrol edemedim ve soluğu markette veya mutfakta aldım. Sonra bu işe ciddi çözüm bulmam gerektiğini düşündüm ve doktor kontrolünde diyetisyen desteği aldım. Tatlı krizine girmemek için yapmam gerekenleri uyguladım.
Öncelikle yapmamız gerekenler
Aç kalmayın, stresten uzak durun, dengeli beslenin, uykunuza özen gösterin ve işlenmiş gıda tüketmeyin, bol bol su için.
Kriz anında
Tatlı krizine yakalandığınızı hissettiğiniz anda paniğe kapılmayın. Sakin olun ve durumunuz müsaitse egzersiz yapın. Egzersiz yapacak durumda değilseniz, yanınızda bulundurduğunuz çiğ bademden 10 adet yiyebilirsiniz. Geçmezse bir yeşil elmanın üzerine tarçın serpiştirip yiyebilirsiniz. Artık dayanılmaz olduğunu düşünüyorsanız, buzdolabı poşetinin içine 1 adet muz dilimleyin ve 2 çay kaşığı kakao ekleyip harmanlayın. Tabağınıza tatlıymış gibi dizin ve afiyet olsun. En az bir tatlı yemiş gibi hissedeceksiniz.
Tamamen kurtuldum
4 aydır tek bir kesme şeker bile tüketmemişimdir. Çayıma limon sıkıyorum ve şeker atmıyorum. Ki ben kahvaltıda şeker yoksa çay içmeyen bir adamdım. Doktorum sigarayı bırakmamı önerdi. Şu an bırakamam ağır gelir dedim. Bana "Sen şekeri bıraktın, sigarayı bırakmaktan daha zor" dedi. Yakında sigaraya da elveda diyeceğim.
Tatlı Krizi ve Şeker Bağımlılığı, Alkol ve Sigara Bağımlılığıyla Eşdeğer!
“Normal şartlarda vücudumuzun şekere ihtiyacı olmadığını öğrendim” Yanlış öğrenmişsiniz. Beyinin normal şartlar altında tek yakıtı glukozdur. Sadece ilerlemiş açlıkta keton da yakabilir. Kan şekeri 40-50mg/dl düştüğünde hayati risk başlar. Temel yakıtı olmayan beyin hücrelerinde ödem ve nekroz olur.
Ha! bir de 1. tekil ağızdan topluluğa hitap eden yazıları şık bulmuyorum. Başından geçen olayları anlatırken bile çok fazla kullanılmamalı basit duruyor -.-
Ben ciklota yemezsem bayılirim😞 Diyet yapamıyorum en fazla 2 gün😂 Sigarayı bırakayım dedim en fazla 1 ay dayandım sonra bir kriz basladı engel olamıyorum ben kendime ama çayı, kahveyi şekersiz içerim. Eline saģlık cok bilgilendim😀
Olmadı bal yiyin, pekmez tüketin. 😄 Bende çaya 3-4 adet şeker atardım. Sonra birden kafama esti bıraktım. Herkes birden bırakamazsın falan dedi ama o günden bu güne şekersiz içiyorum. Yediğimiz şeylere biraz ileri görüşlü olup dikkat etmeliyiz bencede. Benim bırakmam için bir sebep yok gibi gözüksede, onlarca sebep vardı. Bence çayda şekeri bırakmak çok önemli. Nerdeyse hergün çay tüketen bir toplumuz malum. Arada çikolata krizine girerim. Çok çok nadir. Zaten tatlıdan ziyade hamur işi seven biriyim 😄
sigarayı bıraktım bırakırken de full fındığa çikolataya abandım ve bunlar bende aşırı şekilde sivilce ve hayvani bir açlık yarattı 12 kg aldım neyse şimdi çikolatayı azaltmam gerektiğininin farkına varmıştım gitti böyle tahta gibi diyet bisküvelrinden aldım şu an baya azalttım komple kurtulamadım ama azalttım yani böyle bir an istemsizce markete girip bir çikolata alıp marketten çıkınca onu nefes nefese sanki sexs yaparcasına yediğimi arkasından da çok mutlu olduğumu bilirim =P şeker kola meyve sulları alkol sigara cidden bırakılması gerekn şeyler
Vallahi ben tam bir cikolata hastasiyim tatlisiz yapamam cayimida kahvemide hayatta sekersiz icemem. Tatli kasigi ile 2-3 kasik Seker atarim =S Cok fazla ama baska türlü icemiyorum cayi. Yemeksiz yapabilirim ama sekersiz tatlisiz asla -.- Bir ara Cola bagimlisiydim ama bu icecegi cikarabildim hayatimdan cok sükür
Şekerin saglıklı sını almak var zararını almak var beyin çalışırken glikojen ihtiyacı duyar ama gidip kesme şeker yersen olmaz meyvelerdeki şeker ihtiyacını giderir bademv. s şeyler ihtiyacı kolay karşılar senin iraden kuvvetli abi 💪💪💪
Çıkarmak isteyince çıkıyor da, benim amacım birazcık da olsun azaltmaktı. Onu da başardım neyse ki.😄😄 Sigaraya da en yakın zamanda elveda demen dileğiyle. Tebrik ederim. 😄😄
Ben bir türlü kurtulamıyorum. Aslında tüm kilom çikolata ve tatlılar yüzünden. Zaten tuz tüketmiyorum sırf şekerli içmemek için bitki çayı içiyorum ama on ikiden sonra uykumdan uyanıyorum.
Kurtulabilirsiniz. Kadınlr için biraz daha zor olduğunu okudum birçok içerikte. Ancak gün içinde yediklerinizi düzenlerseniz, kan şekerinizi dengede tutarsanız, mutlaka kurtulursunuz. Bence sürekli deneyin. Elbet bırakırsınız :)
Ben de sigara çikolata vazgeçilmez oldu. Özellikle son bir yılda yaşadığım kötü olaylar bu olayları tetikliyor. Ne zaman sinirim bozulsa mutlu olmak için saldırıyorum çikolataya. Ağlama krizlerine geliyor zaten annemde şeker hastalığı var bu da annemle aynı kaderi paylaşacağım anlamına geliyor.
Bahanelerimiz ve sıkıntılarımız bitmiyor. Yapmak istiyorsak yaparız. Ben çok sorunlu geçirdiğim son 7 senemin 6 senesinde alkolik oldum. Alkolle birlikte şekeri de bıraktım. Sizde isterseniz yapabilirsiniz.
Evet i konuyla ilgili bir makale okudum. Kadinlar ozellikle menepoz ve regl dönemlerinde inanılmaz bir şekilde tatlı ihtiyacı hissederlermiş. Endorfin ve serotonin hormonları tatlı bir şeyler yiyince salgılanırmış. İşiniz zor ama imkansız değil 😄
Ben normal günümde bile tatlı krizine girebiliyorum regl olmadan önce evin her köşesine çikolata yerleştiriyorum çeşit çeşit çikolata alıyorum krem şanti süt falanda alıyorum canım tatlı ister yaparım falan diye durum o derece vahim😂 dediğim gibi ben seviyorum bu hallerimi bırakma ihtiyacı hissetmedim hiç öleceksemde böyle öleyim 😂
Aynen ölmeyelim tabide ben tatlısız bir hayattansa tatlıyla ölmeyi yeğlerim ne demişler can boğazdan gelir ben gecenin 11inde tatlı yapıp yiyen insanım kimse bana tatlıyı bırak demesin ben aşkı onda tattım 😂 bende tatlıyı bırakmama konusunda diretiyorum 😂
Selçuk yöntem eti karam reklamında oynadı ya işte o reklamı ne zaman izlesem canım karam istiyor bir çikolata anca bu kadar güzel anlatılabilir 😂neyse sen kendini mahrum et böyle tatlardan 😂
Bence en iyi yöntem sürekli tatlı yemek. Bir dönem her gün çikolata yedim, sürekli pasta aldım haliyle sonunda bıktım. :fddf Şimdi çok az çikolata yiyorum bazen günlerce aklıma gelmiyor. Annem pasta alayım mı diyince yok canım istemiyor diyorum.
Çaya kahveye şeker atmama işi de çok zordur bu arada, babam azaltarak bıraktı. Ben çay kahve içmediğim için sorun olmuyor. Süt severim onu zaten şekersiz içiyorum.
Tatlisiz dayanamam bude mutlu oluyorum enerji veriyor tek mutluluğum sanki hayattan sikildim fistik ve çikolata olmazsa olmazim bunu birakmaya hazir değilim
Aşk İlişkileri 
YKS2026 
Gündem 
Dünya Kupası 
Güzellik & Bakım 
Alışveriş & Hediyeler 
Kızlar Bir Adım Öne 
Tatil & Seyahat 
Arabalar 
Astroloji & Burçlar 
Eğitim & Kariyer 
Gamer 
Moda & Stil 
Spor 
Evcil Hayvanlar 
Müzik & Etkinlik 
Kültür & Sanat 
Para & Ekonomi 
Magazin 
Diziler & Filmler 
Cilt Bakım 
Kişilik & Karakter 
Saç Bakım 
Çocuk & Ebeveyn 
Yeme & İçme 
Cinsel Yaşam 
İnternet & Teknoloji 
Ev & Yaşam 
Kadın Emeği 
Özel Günler & Hijyen 
Aile & Toplum 
Diyet & Beslenme 
Sağlık 
Diğer 
En İyi Cevaplar