Besinlerinle İlgili Doğru Olarak Kabul Gören, Büyük Yanlışlar

Yanlış Zaman Yanlış Etki

İlk bakışta herkes tarafından faydalı olarak bilinen ve protein değeri açısından da zengin olan besinlerin, aslında tüketilme zamanı ne kadar önemlidir, bir bilseniz ... Belki de bir daha kesinlikle dikkat edersiniz diye düşünüyorum!

Şimdi çok bilinen doğrulardan (aslında yanlışlardan biri)

1-Kahvaltı Öğünü

YANLIŞ - Kahvaltıda canımız ne istersen onu yemeliyiz.

DOĞRUSU - Mükemmel Kahvaltı = Protein + Yağ + Karbonhidrat + Lif içerikli gıdaların tüketildiği kahvaltıdır.

2- Klişeleşmiş vazgeçilmez geyiklerden biri !

YANLIŞ : Az yersen çok kilo verirsin

DOĞRUSU : Günde 5-6 küçük porsiyonlarda yenilen yemeklerle çok daha hızlı kilo verilebilir.

3- Çikolata düşmanlığı !

YANLIŞ : Çikolata vücuda zararlıdır.

DOĞRUSU : Bir parça bitter çikolata çok faydalıdır.

4- Meyve çılgınlığı

YANLIŞ : Meyve en iyi tatlıdır.

DOĞRUSU : Meyve iyi bir aperatiftir.

5- Şeker Esmer mi, Normal mi olmalı ?

YANLIŞ : Esmer şeker normal şekerden daha sağlıklıdır.

DOĞRUSU : Esmer şeker ile beyaz şekerin arasındaki kalori farkı yok denecek kadar azdır.

6-Sushi Çılgınlığı

YANLIŞ : Sushi sağlıklı bir yemektir.

DOĞRUSU : Her türlü sushi ve soya soso yüksek miktarda kalori içerir. Aynı zamanda Soya içerdiğinden alerjendir.

7- Yağlı Yememe çabası !

YANLIŞ : Kesinlikle yağlı yemek yenmemelidir.

DOĞRUSU : Yağlı yemek çok tüketilirse zarar verir.

8- Akşam en geç ne zaman yemek yenmeli ki ?

YANLIŞ : Akşam 6'dan sonra yemek yenmemelidir.

DOĞRUSU : Uyumadan önce 3-4 saat içinde fazla yemek yenmemelidir.

9- Meyve sularının faydası ?

YANLIŞ : Ne kadar çok meyve suyu içerseniz o kadar sağlıklısınızdır.

DOĞRUSU : Günde 3 Bardaktan fazla meyve suyu içilmemelidir.

10- Egzersiz olmadan kilo vermek ?

YANLIŞ : Sadece egzersiz ile kalori yakılabilir.

DOĞRUSU : Vücudunuz birçok işlemi yaparken kalori yakar, uyurken bile !

11- Zeytinyağı gerçeğini görmezden gelmek!

YANLIŞ : Zeytinyağı düşük kalori içerir

DOĞRUSU : En az diğer yağlar kadar kalori içerir, fakat daha sağlıklıdır.

12- Su

YANLIŞ : Günde 6-8 bardak su içmemiz gerekir !

DOĞRUSU : Vücudun istediği kadar su içmek fazlasıyla yeterlidir.

13- Portakal

14- Patates

15- Et

16- Bitter Çikolata

17-Kuruyemiş

18- Domates

19- Pirinç

Şimdi düşünelim ve herkes kendine şu soruyu sorsun

19 başlıktan kaç tanesini gerçekten yanlış biliyormuşsunuz ?

Artık yanlışlara bir son verelim ve sağlıklı bünyelerde buluşmak için bu bence'yi dostlarımızla paylaşalım.

Yanlış hesap bağdattan döner derler.

En doğru bilgilerle ve sağlıklı günlerde buluşmak dileğiyle,

Bence'siz kalmayın.

Hoşçakalın

Not : Bence'yi beğenen arkadaşlar, lütfen yorum yapmaktan çekinmeyin, her yorum beni mutlu edecektir.

Bilgilerinize.