"Sahurda Neler Yemeliyiz?" Sorusuna Bilinçli Cevaplar

Merhaba değerli arkadaşlar. 11 ayın sultanı ramazan ayı geldi. Her ramazan ayrı geleneksel heyecan ve sorunlar olur içimizde. Bu sorunlardan başlıcası sahurda nasıl beslenmeli neler tüketmeliyiz?

Anketler, uzman görüşler ve kendi katkılarımla sizlere bu hususta yardımcı olmaya çalışacağım. Devam edelim.

Kahvaltı daha sağlıklı olarak öngörülüyor

Kahvaltıda yediğimiz besinlerin oruç için iftar saatine kadar daha sağlıklı ve uygun olacağı söyleniyor. İlk gün makarna ve benzeri tür bir şeyler atıştırdım. Gün içinde midem yandı baya. Dün kahvaltı ile oruç tuttum ve bana daha sağlıklı geldiğini fark ettim. Kahvaltıyı tavsiye ederim :)

Haşlanmış besinlere öncelik!

Haşlanmış yumurta, haşlanmış patates gibi besinlerin tok tuttuğu gibi sağlık açısından önemi büyüktür. Saatlerce açlık hissinden sonra bu besinlerin ardından iftar sonrası yorgunluk hissi ve ağırlık çökme olayını azaltıyor.

Kuru yemişler rahatlatıyor!

Kuru yemişler diyete yardımcı olduğu kadar oruç ve ramazan ayında da bizi rahatlatıyor. Vücudumuza gün içinde biraz daha direnç ve kuvvet verecek kuru yemişler tok tutma konusunda da oldukça etkilidir.

Hiç acıkmayacakmış gibi saldırırcasına yemek zarar verdiği gibi neler yediğimize de dikkat etmeyi bilmeliyiz. Öncelikle bu saydıklarımıza özen göstermeliyiz.

#Subarusti