Basit Değişiklerle Kolayca Zayıflayın

Sizlere zayıflamanın kolay yollarını maddelerle açıklayacağım.

1- Kendinizle barışık olun

Her şeyden önce bu çok önemli. Kendinizle barışık olmak sizi iyi hissettirir ve her şeye daha iyi şekilde konsantre olarak üstesinden gelebilirsiniz.

2- Doğal beslenin

Zayıflayacağız diye de aşırıya kaçmayın, ekmeksiz yiyecekler pek de doyurmaz. Bu yüzden arada kepek ekmeği ve yoğurt eşliğinde açlığınızı bastırabilirsiniz.

3- Kendinize uygun bitki çayı seçin

Öyle her dakika da bitki çayı içmeyin. Tok iken için daha iyi. Veya bağırsak problemi çekiyorsanız size uygun gelen bitki çayını kullanın. Bu aynı cilde göre uygun makyajı bilmemek gibidir. Bu yüzden size neyin zararlı neyin faydalı olduğunu kendiniz karar vermeli ve her zaman yaptığınız güzel alışkanlıkları bırakmamalısınız.

4-Spor yapın / Spor kursuna yazılın

Neye ilginiz var ise o işle uğraşmalısınız. Hangi spor dalını seviyorsanız onunla eğlenceli zamanlar geçirmelisiniz.

5- Yürüyüş yapın

Mesela yemekte çok doydunuz, üstüne hemen bitki çayına sarılmayın, kendinizi dışarı atın. Yürüyüş, hem yemeklerin hazmedilmesini hem de daha rahat nefes almanızı sağlar.

6- Yediklerinizi kısmayın

"Şunu yersem kilo alır mıyım, gece yemeyeyim kilo yapar." Demeyin. Yemekten kısmayın, aşırıya da kaçmayın. İstediğiniz kadar yiyin ama yürüyüşleriniz uzun olsun. Mesela otobüs ile bir yere gideceksiniz birkaç duraklık yere yürüyerek gidin, dönüşte de yürüyerek gelin.

7- Yediklerinizi kusmayın

Bulimia Nervoza (Yediğini Çıkarma Hastalığı), kişinin hayatını olumsuz etkiliyor. Bu insan aşırı yemek yiyip kilo almayayım diye bütün yediklerini çıkarıyor. Önemli olan sağlık ve iç huzur bence.

8-Tatlıları şekersiz, yemekleri tuzsuz, yağsız yapmayın

İnsan vücudunun vitamine, proteine, karbonhidrata, yağa ihtiyacı vardır. Bol bol su için ama boş boş tutup da 8 bardak su içmeyin. O boş mideye o kadar su fazla gelir. Yemeklerinizi fırınlama ve haşlama şeklinde pişirebilirsiniz. Hatta tatlandırmak için kekik ve sevdiğiniz baharatları kullanabilirsiniz. Tatlı için ise şeker, tarçın gibi şeylerle tatlandırabilirsiniz.

9- Kendinize motive edici şeyler söyleyin

Herkes kendine mükemmeldir. Arada karşınızdan duymak istediklerinizi kendinize söyleyin; "süperim yaa, bugün de harikasın, oo tatlım ne kadar da fitsin." Gibi.

10- Kendinize güvenin

Kendinize bu inandırma gücünü çok görmeyin, herkes sanki anasının karnından mı öğreniyor her şeyi? Hem ayrıca bir şeyi severek yaparsanız kendinize güveniniz olacaktır.

Bu bencemde kendim fikirlerimle zayıflamanın kolay yollarını açıkladım. Umarım yararlı olur sizlere.

Herkesi Sev Ama, Önce Kendini Sev!